Jos tunnet itsesi usein kaatopaikoilla, sinulla voi olla alhainen itsetunto. Seuraavassa on joitain yleisiä merkkejä, samoin kuin joitakin vinkkejä, jotka lisäävät sinun.
Jokainen kokee itsensä epäilystä ja kyvyttömyydestä tunteita jossain vaiheessa elämässään. Se on luonnollista tuntua vähemmän, kuin varsinkin, kun yrität jotain uutta tai löytää itsesi haastavassa tilanteessa. Tällaiset tunteet yleensä kulkevat nopeasti eivätkä häiritse tavoitteiden saavuttamista tai elämän onnistumista.
Tämän tilapäisen itsetietoisuuden kääntöpuolella on jotain vakavampaa. Jatkuvasti tuntuu kuin et ole tarpeeksi hyvä siihen pisteeseen, että et koskaan kokeile mitään uutta tai koskaan otat riskejä, jotka voisivat auttaa sinua menestymään tai onnellisempia elämässäsi kutsutaan alhaiseksi itsetunto. Ja tämä, ystäväni, ei ole koskaan hyvä asia.
Olipa sinulla alhainen itsetunto, joka on johtunut jostakin traumasta menneisyydestänne, tai luonnollisesti löytää itsesi sekoittuvaksi taustalle ja toivoen menemästä huomaamatta, on olemassa asioita, joita voit tehdä näiden haitallisten ajatusten voittamiseksi ja tulla varmaksi ja itsevarma henkilö, jota toivoitte. Tutustu seuraaviin alhaisen itsetunnon merkkeihin: katso jos huomaat heidät itse, ja lue sitten, miten voit lyödä elämää pallojen avulla ja ottaa vastaan.
10 merkkiä saatat kärsiä alhainen itsetunto
Kuten sanoin, jokainen epäilee itsensä nyt ja sitten. Se on luonnollista ja okei. Jos kuitenkin huomaat olevasi kadoksissa asioissa, koska et vain ole varma siitä, että olet tarpeeksi hyvä tai käytätte paljon aikaa innostaa toisia menestykselle ja onnellisuudelle, mutta tuntuu voimattomalta, jotta se tapahtuisi itsellesi, sinä todennäköisesti alhainen itsetunto.
Alla olevassa luettelossa on merkkejä vähäisestä itsetunnosta, jonka avulla voit tunnistaa ongelman, jotta voit tehdä asialle jotain.
# 1 Pidät tarkkaan huomiota siihen, mitä muut ajattelevat sinua. On hyvä haluta valittaa toisille. Tietenkin haluat, että kaikki ajattelevat, että olet viileä, älykäs jne. Kuitenkin, kun vietät enemmän aikaa huolta siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, eikä tehdä itsenne onnellisiksi, se on ongelma.
Tällainen käyttäytyminen johtaa usein siihen, että teet asioita, joita normaalisti ei tee, tai se saa sinut pitämään ajatuksesi itsellesi, koska olet huolissasi, etteivät ne ole samat kuin muiden mielipiteet. [Lue: Miten itsenäkö kunnioittaa sinua ja suhteesi muiden kanssa?]
# 2 Sinä vertailet aina kaikkia muita. Onko sinulla olemassa syy vertailla itseäsi, teet sen. Useimmiten, ei mielessäsi koskaan mitata. Jatkuvasti vertailemalla itsesi muiden kanssa ja etsimällä aina itsesi vikaa voi vahingoittaa jo herkkiä egoasi.
# 3 Sinulla on huono asento. Löysit. Sinun ei pidä seistä, mikä antaa vaikutelman, ettet ole ylpeä itsestään lainkaan. Useimmat ihmiset eivät kiinnitä paljon huomiota heidän asentoonsa, mutta ota se minulta, muut ihmiset huomaavat ja se tekee eron.
# 4 Kiitokset tekevät sinulle epämukavaksi. Kun joku antaa sinulle todellisen kohteliaisuuden, se tekee sinusta katkera. Sinusta tuntuu epämukavalta ja et tiedä miten vastata. Sinulla on taipumus kieltää sinulle suunnatut kohteliaisuudet heti kun heille annetaan. [Lue: Kuinka hyväksyä kohteliaisuus ilman että se tuntuu epämukavalta]
# 5 Heittäkää pyyhe liian nopeasti. Luottamuksen puute aiheuttaa sinut lopettamaan tavoitteesi pyrkimisen ennen kuin tuskin aloitat. Mielestänne sinusta tuntuu, ettet ole menestystä, joten miksi vaivautua? Joku muu on luultavasti pätevämpi.
# 6 Konstruktivinen arvostelu tuntuu henkilökohtaiselta hyökkäykseltä. Kun pomo lähettää teille ehdotuksen työnne parantamiseksi, tuntuu siltä kuin hän olisi epäoikeudenmukainen. Tiedät vain, että hän on käynnistämässä sinua, koska et voi tehdä mitään oikein. Jos paras ystäväsi kertoo, että keltainen mekko ei todellakaan ole niin imarteleva sinua kohtaan ja ehdottaa, että sinä käytät sinistä, tunneesi satuttavat ja kyyneleet täyttävät silmäsi.
# 7 Te teeskennät kaiken kunnossa, vaikka se ei olekaan. Sinun on helpompi vain teeskennellä kaiken hyvin, ja sinä älä koskaan anna lausunneanne, vaikka olette eri mieltä *, jotta vältät konfliktit ja rauhoitat toisia. [Lue: 20 merkkiä sinä olet ihmisten ilahduttaja ja älä ymmärrä sitä]
# 8 Sanot "sorry" koko ajan. Sinusta tuntuu siltä, että sinun täytyy pyytää anteeksi kaikesta. Lähes kaikki, mikä tulee ulos suustasi * ja melko paljon mitä teet * on syy anteeksipyyntöön, ei väliä kenen kanssa olet tai mitä olet tekemässä.
# 9 Et voi tehdä mielesi, vaikka yksinkertaisimpia päätöksiä. Sinulla on vaikea tehdä vankkaa päätöstä mistään. Mitä ruokaa pitäisi syödä? Minkä värin pitäisi maalata kylpyhuoneesi? Silloinkin, kun lopulta pääset tekemään päätöstä, usein muutat mieltäsi useita kertoja, toivoen, että joku muu tekee päätöksen sinulle.
# 10 Saat jännitystä tekemästä muiden tuntemisesta huonoa. Vaikka ei tavallisesti tietoinen toiminta, muiden asettaminen alas ja niiden tekeminen tuntuu huonoilta, johtuu usein vähäisestä itsetunnosta. Jos huomaat, että nautit katsomassa heikompia ihmisiä kuin sinä itseään, kun he vähätät tai kiusaa heitä, on todennäköistä, että sinulla on alhainen itsetunto. Omat epävarmuustesi ylittäminen muille on klassinen merkki.
5 tapaa nostaa itsetuntoa
Kaikki ei menetä, jos sinulla on alhainen itsetunto. Itâ € ™ s itse asiassa melko helppo lisätä luottamusta olla onnellisempaa ja menestyä entisestään elämässä. Lue, miten.
# 1 Auta muita. Toinen tekijä auttaa muita sen sijaan, että he asettavat heidät alas, voivat todella muuttaa tapaa, jolla näet itsesi. Avustavan käden tarjoaminen antaa myös muille syyn etsiä sinua. Sinusta tuntuu itsesi paremmaksi kuin koskaan loukkausten laukaiseminen.
# 2 Hyväksy kohteliaisuus ilman tuomiota. Seuraavalla kerralla, kun joku antaa sinulle kohteliaisuuden, hyväksy heti se vilpittömällä "eteisellä". Don 锟 斤 拷 t vain ihmetellä itseäsi, ansaitset sen tai ei. Vain hyväksy se, että joku ajattelee teet ja thatâ € ™ s että. Jos lopetat itsesi epäilemättä joka kerta kun joku sanoo jotain mukavaa sinusta, älä lopeta nopeasti hypätä tähän johtopäätökseen automaattisesti.
# 3 Lopeta anteeksi jokaisen pienen asian suhteen. Sanominen, "I'm sorry" on tärkeää, kun teet virheen tai teet jotain väärin. Se doesnâ € ™ t jotain sanot kun työntekijä pyytää lainata kynän ja sinulla ei ole yhtä. Se ei ole myöskään jotain sanottavaa, kun BFF: ssä ei ole samaa mieltä asenneohjauksen kanssa. Tallenna "sanat" tilanteista, jotka todella vaativat heitä. [Lue: Alhainen itsearvostus ja 5 pientä vaihetta nähdäksesi itsesi paremmalla valolla]
# 4 Ymmärrä, ettei vertailu teidän ja kenenkään muun välillä ole. On olemassa niin monia näkymättömiä muuttujia, kun vertaat itseäsi muille. Vaikka sinulla olisi jotain yhteistä jonkun kanssa, siellä saattaa olla asioita, joita elämässäsi ei ole tiedossa.
Muista, että ruoho ei ole aina vihreämpää aidan toisella puolella, vaan keskitä sen sijaan asioita, joista tiedät ja hallitsee itsesi. On syytä, että jokainen on erilainen. Maailma olisi melko tylsää, jos olisimme kaikki samanlaisia.
# 5 Kokeile myönteisiä vakuutuksia. Alhainen itsetunto ei ole yön yli. Edellä mainittujen ennakoivien vaiheiden lisäksi sinun on uudistettava aivojasi ajattelemaan eri tavalla. Positiiviset vakuutukset toimivat hyvin tämän hyväksi. Pysy peilillä joka aamu ja kertokaa positiivisia, kohottavia viestejä itsellesi. Sano asioita, kuten:
- Minua rakastetaan, ja mielipiteeni ovat tärkeitä
- Olen hallinnassa, ja voin tehdä omia päätöksiä
â € Olen kaunis / komea / kaunis
â € œI on ystävällinen ja antaa henkilölle.â € Â
Riippumatta tilanteesta, kääntäkää se myönteiseksi vakuutukseksi, katsokaa silmäsi ja sano sitä. Sinun täytyy kuulla omilta huuliltasi, että olet arvokas, osaava henkilö.
Alhainen itsetunto voi rajoittaa kykyäsi menestyä kaikessa elämässäsi, purkamasta tätä edistämistä saadaksesi ensimmäisen päivämäärän. Jos et pidä itsesi itsevarmana, muut eivät voi olla varma itsestäsi.
[Lue: Rakentaminen itsetuntonne - 35 hauskaa jutella sanomaan itseäsi peilin edessä]
Määritä alhaisen itsetunton varoitusmerkkejä ja noudata edellä mainittuja vinkkejä muuttamalla tapaa nähdä itsesi parempaan suuntaan.
