Tunne itsesi tunne voi olla hankala, mutta hyvin vapautuva, kun tiedät miten. Jos olet kamppaillut, seuraa tätä oppaasi, jotta voit kukoistaa.
Elämä on erittäin haastava ja muuttuva matka, mutta tutustuminen itsellesi on kaikkein kova testi. Olen viettänyt vuosien ajan yrittäessäni selvittää itseni tunteen ja kuka minä olen todella, ja minä vain vihdoin alkanen tulla mukavaksi omassa ihossa.
Se ei ollut helppoa, ja se vaati paljon sydänohjausta, kovaa oppituntia, onnistumisia, epäonnistuneita yrityksiä, rikkoutuneita ystävyyssuhteita ja valaisevia kokemuksia tänne. On hyvin vaikea murtaa kaikki kerrokset, joille haluat päästä ytimeen, mutta kun olet siellä, sinusta tulee pysäyttämätöntä.
Mikä tunne itsensä?
Sinun tunne itsesi on olemus, kuka sinä olet todella ainutlaatuinen ihminen. Se yhdistää tärkeimpiä ominaisuuksia, moraalia, tarpeita, etiikkaa ja tunteita, antaa sinulle oman persoonallisuutensa.
Sinun todellista itseni tunnetta ei voi toistaa, eikä oteta pois sinusta, koska se on sellainen kuin sinä itseat.
Itse rakkaus ja hyväksyntä ovat uskomattoman tehokkaita työkaluja, ja kun käytät niitä, voit ottaa lähes kaiken, mitä heitetään sinulle. Ilman tätä voimakasta maadoitusta on vaikea päästä ylitse elämän paineisiin ja ahdistuksiin. [Lue: Miten rakentaa itseluottamusta - 16 tapaa ymmärtää, että olet sen arvoinen]
Miten nostaa itsesi tunteen
Seuraavassa on joitain keinoja, joilla voit selvittää syvä tunteen itsestäsi ja oppia tekemään sen mahdollisimman särkymätöntä. Se saattaa kestää vähän vaivaa, mutta luottaa minuun, se on sen arvoista.
# 1 Selvitä, mitä arvot ovat. Ota yhteyttä siihen, mihin uskomme ja mihin olet. Teidän moraalinne ovat todella tärkeät, joten kun tiedät, miten tunnet asioista, kuten sosiaalisista kysymyksistä, politiikasta, ihmisoikeuksista ja kulttuurista, tiedät kuinka määrität itsesi.
# 2 Uskokaa itsestäsi. Tämä on ratkaiseva askel vahvemman itsen tunteen luomiseksi. Usko kykyihisi, henkiseen vahvuuksiisi ja vaistoihisi, ja se maksaa kalliisti.
Monet ihmiset ovat liian nopeasti hylkäämään kuinka vahvoja he todellisuudessa ovat, mutta taistelevat tätä tunnetta ja näet pian, kuinka kykenet tulla. [Lue: 10 itsemurhan vähäisyyttä ja 5 tapaa lisätä sitä]
# 3 Pidä luottamusta. Luottamuksella on suuri merkitys sille, miten käsittelet tiettyjä tilanteita, miten reagoit muihin ihmisiin ja miten liikut yleisen elämän kautta. Koska luottamuksellinen luottamus ei ainoastaan auttaisi sinua tuntemaan paremmin itsesi, mutta se myös kunnioittaa toisia ihmisiä.
# 4 Älä pelkää muiden apua. Voi olla todella helppoa olla epäilevä tai väsyneitä muille, jos et ole aikaisemmin saanut anteeksi tai että sitä on kohdeltu huonosti.
Mutta miten vuorovaikuttavat ja oppivat, toiset haittaavat voimakkaamman itsen tunteen. Älä pelkää antaa ihmisiä - he voivat näyttää puolestasi itsesi, jota et koskaan tiennyt.
# 5 Älä pelkää sanoa ei. Älä koskaan pelkää, ettet tee jotain, jota et ole tyytyväinen tai tyytyväinen. Jos olet tilanteessa, jossa et ole tyytyväinen, tai sinua pyydetään tekemään jotain, joka rikkoo moraalia, älä tee sitä. Jos jotain ristiriidassa kaikkiin vaistoihisi, mene pois ja älä tunne huolta siitä. [Lue: How to say no - Pysäytä miellyttäviä ihmisiä ja tuntuu mahtavilta sijaan]
# 6 Tartu vaikeisiin aikoihin. Ne, jotka ovat kokeneet vaikeimpia aikoja, ovat usein voimakkaimpia ihmisiä. Oppiminen myrskyn säätämiseksi ja jatkamisen jatkaminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä oman itsesi tunteen määrittämiseksi. Älä unohda, että timantit ovat väärennettyjä paineen alaisena, joten jatka eteenpäin, jos haluat vahvistaa luonneasi.
# 7 Olet paras henkilö, jota voit olla. Elämässä me kaikki saamme vain yhden laukauksen siitä, että se lasketaan, joten miksi tuhlaa tuona ajankohtana yrittää olla joku muu?
Aina olla itse - ilmaista itsesi sopivaksi katsomalla tavalla, tehdä vaikutelman ja näyttää maailmalle, kuka olet. Useimmissa tapauksissa ihmiset kunnioittavat muita, jotka ovat ennalta itsetuhoisia, joten pidä itsenne kunnossa. [Lue: Mikä on elämän kohta - Secrets dekoodata tätä kosmista vitsiä]
# 8 Opi luottaa itseesi. Aina on vaikeita käydä läpi, mutta sinun täytyy oppia seisomaan omilla kahdella jalalla. Olemme kaikki vain ihmisiä, joten on väistämätöntä, että ihmiset päästävät sinut alas kerran. Joten, oppiminen huolehtimaan itsestäsi tai saada asiat kenenkään muun avun avulla on korvaamatonta.
# 9 Älä koskaan lopeta tutkimista. Tule sinne ja näe maailmaa! Säästä rahaa, osta lentolippu ja mene jonkin aikaa.
Mene ja koe kulttuuri-isku, kokeile uusia asioita, tavata uusia kasvoja, työnnä rajoja. Olemme kaikki ympäristöomme tuotteita, joten muista vaihtaa omasi niin usein. [Lue: Kuinka tulla paremmaksi ihmiseksi - kultaiset säännöt, jotka kehittyvät joka päivä]
# 10 Hyväksy puutteet. Täysi itsetuntemus voi kestää jonkin aikaa, mutta se saa paljon helpompaa, kun opit omaksumaan pieniä puutteita, jotka tekevät sinusta, kuka olet.
Kun olet oppinut tunnetuksi oman epätäydellisyytesi, se saa sinut ymmärtämään, että on okei olla täydellinen ja saada sinut mukavampaan itsesi kanssa.
# 11 anteeksi itsellesi. Älä pärjää liikaa mitään. Olemme kaikki sekaisin, mutta se ei tee meistä vähemmän hyötyä menestyksestä ja itsetuntemuksesta. Elämää ei tarvitse ottaa erittäin vakavasti, joten rentouduta virheitään ja arvostamaan kykyäsi takaisin epäonnistumisesta.
# 12 psyykkisesti epämuodostunut. Päästä eroon käyttämättömistä asioista, jotka leijaavat pääsi päällä, jotka pidättelevät sinusta tuntematta kuka sinä todella olet. Asiat, kuten huonoja muistoja, pahoittelee, ja itse aiheuttaneet kielteisiä mielipiteitä. Lopeta ajattelematta asioita, joilla ei ole väliä pitkällä aikavälillä. [Lue: Miten lopettaa ylipäänsä - 11 strategiaa instant rauhalle]
# 13 Valitse oikeat ihmiset. Vain vietät aikaa positiivisten ihmisten keskuudessa, jotka tuovat esiin parhaan version sinusta. Jos ympäröit itsesi rohkaisevilla ihmisillä, jotka välittävät sinusta, se voi rakentaa sinut vain.
Älä tuhlaa aikaa ihmisten kanssa, jotka imevät iloa tai positiivisuutta teiltä - ne ovat myrkyllisiä, ja vetävät sinut vain vetääksesi sinut takaisin.
# 14 Nauti omasta yrityksestänne. Yksin oleminen ei ole huono asia, se tarkoittaa itse asiassa, että olet mukavampi omassa ihollasi kuin useimmat ihmiset. Harjoittele yksinäisyyttä ja ymmärrä, ettei sinun tarvitsisi ketään muuta kannustamaan sinua tai tekemään sinut onnelliseksi - sinä olet hyvä kaikki itse. [Lue: Pelko yksin - Kuinka päästää irti ja alkaa elää]
# 15 Astu ulos mukavuuden alueelta. Ravista sitä vähän aika ajoin. Hanki uusi hiustenleikkuus tai kokeile uutta harrastusta tai ota käyttöön erilainen liikunta ja selvitä, mitä haluat ja jota et pidä. Kokeile jotain uutta, koska et koskaan tiedä, pidätkö siitä, kunnes annat sen mennä.
# 16 Ole tarkkaavainen, mitä voit oppia. Vietä vähemmän aikaa puhua, ja enemmän aikaa kuunnella. Käytä mieltäsi kuin sieni, pysymällä tarkkaavaisena ja kärsivällisenä, ja imemään kaiken tiedon, jonka voit kokemuksistasi.
# 17 Lopeta elantonsa muiden ihmisten odotusten mukaan. Kuinka monta kertaa olet etsinyt validointia kumppaneilta, ystäviltä tai perheeltä?
Vaikka nämä ihmiset ovat hyvin tärkeitä, he eivät ole samassa matkalle kuin sinä ja he eivät ole käyneet läpi samoja asioita kuin sinulla on. Älä viitsi aikaa yrittää pitää heidät onnellisina - tee mikä tekee sinusta onnelliseksi. [Lue: 14 epärealistisia odotuksia, jotka tuhoavat elämääsi]
# 18 Tee jotain meditaatiota. Keskitä mieli uudelleen aika ajoin - ei kaikki meditaatioin liittyy jooga ja kaatuu valtameren aallot.
Se on tapa keskittää mielesi syvästi uudelleen ja tuoda henkinen ja emotionaalinen selkeys itsellesi. Kokeile jotain terapeuttista, joka keskittyy kaikkiin energioihisi, kuten neulontaan, juoksuun tai rauhoittavaan toimintaan.
# 19 Opi kävelemään. Ei ole mitään syytä torjua asioita, joita et voi hallita, joten aloita kävely pois pienistä argumentteista tai negatiivisista asenteista, jotka tylsävät tulta. Valitse taistelusi viisaasti ja ymmärrä, ettei kaikkia taisteluja ole voitava saavuttaa mielenrauhan saavuttamiseksi.
# 20 Aina olla avoimia uusille kokemuksille. Maailma on valmis ja odottaa sinua, sinun on vain oltava valmis tervetulleeksi. Salli itsesi olla avoin kasvulle, muutokselle ja henkilökohtaiselle edistykselle, jos haluat todella olla varmoja siitä, kuka olet. [Lue: Kuinka asua tällä hetkellä - 20 myönteistä tapaa elää nyt]
# 21 Live oma tarinasi. Tämä on ehkä kaikkein tärkein asia, jonka olen oppinut elämässäni toistaiseksi. Sinä olet päärooli omassa tarinaasi, joten älä huolestu siitä, miten sopii muiden ihmisten tarinoihin.
Elää kuin sinä olet oman näytelmän tähti ja älä koskaan anna itsellesi olla vain tukihahmo jonkun toisen kuvaajassa. Kun verho lopulta putoaa, kaikki asia on se, että olet luonut parhaan tarinan, joten älä koskaan kompromisse sitä.
[Lue: Kuinka rakastaa itseäsi - 15 tapaa löytää itse rakkautta ja onnea]
Oma tunteen vahvistaminen voi olla pitkä matka, mutta ajan myötä se helpottaa. Eräänä päivänä heräät ja olisit niin varma itsestäsi, ettet koskaan halua olla kuin kenenkään muun. Olemme kaikki ainutlaatuisia, ja se on kaunista asiaa, joten ota mukaan ja nauti ratsastuksesta.
