Sitä voidaan pitää perinteisenä pubiryhmänä, mutta sinun ei tarvitse käydä paikallisessa boozerissa nauttimaan hyvästä aurajuurista. Kotitekoisessa versiossa on yli 20 g lihasrakennusproteiinia, sydämen terveitä rasvoja ja hitaasti vapauttavia hiilihydraatteja, jotka edistävät kuntosalin toimintaa. Hyppäämällä perinteinen liukupinta lisää mahdollisuuksiasi todella koulutukseen.
ainekset
Täysikasveja / 15g salaamatonta voita / 50g York-kinkkua / 50g kypsiä cheddarjuustoa / 3 suolakurkkua / 2 tbsp chutney / 2 tomaattia / 3 kevätsipulia / 1 omena / 1 tl sinappi / purppura suolaa ja pippuria
Tehdä
Ei ole säädettyä tapaa tehdä auraaja. Vain slap se levy ja munch kuitenkin haluat.
Ainesosien jakautuminen
York kinkku on hyvälaatuista kinkkua, joka tarjoaa proteiinia lisäämään lihasten rakentamista.
tomaatit ovat korkeita K-vitamiinia voimakkaita luita ja mangaania verensokerin hallitsemiseksi.
Kevätsipulit sisältävät rikkiyhdisteitä, jotka pitävät veren terveitä ja alentavat LDL ("huonoa") kolesterolia.
omenat sisältää täyttökuitua ja fyto-viruksia, jotka pitävät ruoansulatuskanavan terveinä.
