Kylmän ottaminen ei ole koskaan miellyttävää, varsinkin kun olet raskaana ja et voi ottaa lääkettäsi. Mutta on olemassa muita tapoja antaa itsellesi apua.
Tässä on lopullinen opas siitä, miten päästä eroon raskauden naamioista, ja kaikki kysymyksesi on vastattu.
Onko minun yskäni tai kylmä vaikuttanut vauvaani?
Normaalilla pään kylmällä, kun taas sinusta tuntuu surkealta, ei pitäisi vaikuttaa vauvaasi.
Onko todennäköisempää saada kylmä raskauden aikana?
Raskauden aikana immuunijärjestelmä on tavallista alhaisempi, jolloin sinusta on hiukan todennäköisempää saada kylmä. Mutta sen ei tarvitse olla tavallista huonompi, koska olet raskaana. On totta, että et voi ottaa tiettyjä lääkkeitä (kuvataan alla), mutta voit kokeilla monia muita tapoja vähentää oireita. Ota lämpötila kahdesti päivässä, kun sinulla on kylmä, jotta se ei ole liian korkea. Jos se on yli 38 celsiusastetta, silloin näytät merkkejä siitä, että sinulla on kuumetta.
Miten voin kertoa, onko se kylmä tai influenssa?
Kylmälläsi sinulla on:
- kipeä kurkku
- tukossa tai vuotava nenä,
- aivastelu ja yskä.
- Saatat myös kokea lievää kuumetta tai päänsärkyä, vaikka nämä oireet eivät ole yhtä yleisiä.
Yleensä flunssa tulee nopeammin. Se aiheuttaa:
- korkeampi kuume
- päänsärky
- lihassäryt
- hikoilu
- jättää sinut kyllästyneeksi.
Jos et ole varma, ota yhteyttä GP: hen nopeasti, koska flunssa voi olla haitallista sinulle ja vauvallesi vammainen aikana. Mikä kylmä lääke on turvallinen?
Mikä kylmä lääke on turvallinen?
Paras on vältä kaikkia lääkkeitä raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana. Sen jälkeen, tässä on mitä voit ja et voi ottaa.
turvallinen:
- Pieni annos parasetamolia, vain niin kauan kuin tarvitaan
- Luontaiset korjaustoimenpiteet (kuten alla on kuvattu)
Välttää:
- antihistamiinit
- ibuprofeeni
- Aspiriini
- Kylmä kovettumisvalmisteet / juomapussit
parasetamoli
Parasetamolia on käytetty raskaana oleville naisille monien vuosien ajan ilman haitallisia vaikutuksia kehitysvammaisille. Tästä syystä parasetamolia suositellaan yleensä raskaana oleville naisille suunnatun kipulääkkeenä. Yritä ottaa alhaisin tehokas annos mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub on turvassa äidilleen ja auttaa vähentämään oireita tukossa nenästä, kurkkukipu ja yskä. Se on saatavana voiteena hierottaessa rintakehää, kurkkua tai selkää, ja sitä voidaan myös lisätä kuumaan veteen ja hengitysteihin.
Hengitä oikeaa nenäsumutetta
Hengitä oikeaa Nasal Strips ovat turvallisia raskaana oleville naisille ja avaavat nenän kautta, jotta voit hengittää helpompaa. Ne ovat joustavia, jousiomaisia nauhoja, jotka nostavat ja avaavat nenän kanavia varovasti ja mahdollistavat paremman ilmavirran. Niitä voidaan käyttää päivällä tai yöllä.
Ricola Yskä Suppresant Drops
Voit luottaa Ricola-yskänsuppressiivisiin pudotuksiin, jotka lievittävät kurkkukipasi raskauden aikana. Nämä Honey / Lemon-maustetut pisarat yhdistävät luonnollisten sveitsiläisten alppihiutojen, luonnollisen mentolin ja rauhoittavan hunajan sitruunasisiirapin yhdistelmän.
Suolaliuos nenäsumutteet
Suolaliuos (tai suolavesi) nenäsumutteet ovat suuria raskauden aikana nenän tukkoisuuden lievittämiseen. Tämä luonnollinen spray sisältää ainesosia, kuten niaouli, basilikaa ja piparminttua, sekä puhdistaa ja tyhjentää sinusitasi, kun sinulla on kylmä.
Höyryn hengittäminen
Höyryhengitys on loistava tapa auttaa sinua purkamaan, kun sinulla on kylmä. Istu pään yli kulhoon kuumaa vettä, aseta pyyhe pään päälle, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Tämän pitäisi löysätä limaa ja helpottaa sinua hengittämään.
Vicks Inhaler Nasal Stick
Tämä kätevä nenäsäde antaa nopean helpotuksen hermostuneista nenästä ja nenän katkerasta. Se ei ole ainoastaan lohdullista tuoksua, se voi todellakin tehdä eron tukkeutuneille sinusilta.
Suolaisen veden varastointi
Älä koskaan aliarvioi vain suolaveden puhdistamista. Jos teet sen useita kertoja päivässä lämpimällä vedellä, se voi vähentää turvotusta kurkussa ja löysätä liman, auttaa huuhtelemaan ärsyttäjiä tai bakteereja. Lääkärit suosittelevat yleensä puolet tl suolaa yhdessä kupissa vettä.
"Jos sinulla on lämpötila, voit ottaa paracetemolin", sanoo Royal College of Midwivesin aluejohtaja, Gill Adgie. "Tämä on turvallista raskaana oleville naisille ja auttaa vähentämään kuumuutta." NHS suosittelee parasetamolin käyttöä alhaisimmalla tehokkaalla annoksella mahdollisimman lyhyessä ajassa.
"Sinun tulisi välttää antihistamiineja, ibuprofeenia ja aspiriinia raskauden aikana", sanoo flunssa-apteekki Deepa Songara.
Varo kylmätaivutustabletteja tai juomapusseja. Parasetamolin (joka on turvallinen) sisältävä lääke sisältää myös fenyyliefriinia, dekongestanttia, jolla on verisuonten supistumisominaisuudet, jotka voivat rajoittaa verensiirtoa istukkaan.
"Kurkkukipu ja yskä yritä sitruunamehua ja hunajaa, joka on sekoittunut lämpimään veteen tai kurkkumaksa tai yskässeos, joka sisältää glyseriiniä, kun taas jotkut nenäsumutukset voivat auttaa puolustamaan talvi-bakteereja vastaan ja vähentämään kylmän tai influenssan vakavuutta, mutta aina tarkista ensin apteekista, mikä sopii, "sanoo Deepa.
Jos ongelmasi jatkuvat, anna GP: lle rengas, jos haluat varata tapaamisen, jonka haluat tarkistaa.
Mitä luonnollisia korjaustoimenpiteitä voin kokeilla?
Lääkkeen sijaan voit yrittää rauhoittaa kylmän vaikutuksia kotona luonnollisilla korjaustoimenpiteillä.
- Höyrytys
- Menthol-makeisia
- C-vitamiinivalmisteet
- Höyryhöyry
- Gargel suolavedellä
"Kokeile höyrytystä ja mentolipitoisia makeisia ruuhkautumisen vuoksi", Gill kertoo. "C-vitamiinin saaminen voi olla hyödyllistä, koska se on täynnä antioksidantteja ja suojaa soluja ja pitää ne terveinä."
Höyryhengitys on toinen loistava tapa auttaa tuntemaan itsensä paremmaksi. Istu pään yli kulhoon kuumaa vettä, aseta pyyhe pään päälle, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Tämän pitäisi löysätä limaa ja helpottaa sinua hengittämään.
Kuinka paljon vettä pitäisi juoda kylmänä?
- 12/13 lasillista vettä päivässä
- appelsiinimehu
Hanki nuo lasit vettä ja appelsiinimehua - samoin kuin se on hyvä sinulle, kehosi tarvitsee paljon vettä, kun sinulla on kylmä.
"Juominen runsaasti nesteitä auttaa korvaamaan menetetyt hikoilun ja vuotava nenä", Gill selittää.
On suositeltavaa, että raskaana oleva nainen juo noin 10 lasillista vettä päivässä, joten yritä korottaa tämä määrä vähintään 12 tai 13 lasillista, jotta voit menettää nesteitä.
Mitä voin tehdä estääkseen kylmän tarttumisen?
Syö värikkäitä elintarvikkeita:
- Punainen tomaatti
- Vihreä pinaatti
- Keltaiset paprikat
- Violetti munakoisot
Kokeile myös laaja valikoima kirkkaanvärisiä hedelmiä ja vihanneksia, sillä ne lisäävät kasvien antioksidanttien, kuten karotenoidien ja fl avonoidien, saantia.
Pidä hyvää hygieniaa
Ole varovainen henkilökohtaisen hygienian suhteen, sillä se on nopein tapa, että kylmä virus leviää. "Viruksia levitetään 50-50 - 50% aivastuksen kautta ja 50% käsien kautta", sanoo Hull York Medical Schoolin kardiorespiratorioiden professori Alyn Morice. "Pese kätesi usein, etenkin ennen ruokailua, virka-ajan kuluessa ja ennen kuin kosket kasvosi kanssa." NHS suosittelee, että vaikka raskaana olisit, pysyt ajan tasalla influenssarokotuksen kanssa ongelmien välttämiseksi.
Saada paljon lepoa
Levätä - paras tapa voittaa kylmä on saada mahdollisimman paljon unta, jotta kehosi voi vain keskittyä parempaan parantamiseen. Jätä jalat ylös ja kehota kumppanisi odottamaan sinua ja jalkaa - se pyrkii tekemään tempun ja sinun pitäisi olla kylmä ennen kuin tiedät sen!
Lue seuraava:
