MF täyttää GB-pyöräilijä Victoria Pendleton

MF täyttää GB-pyöräilijä Victoria Pendleton
MF täyttää GB-pyöräilijä Victoria Pendleton

Video: MF täyttää GB-pyöräilijä Victoria Pendleton

Video: MF täyttää GB-pyöräilijä Victoria Pendleton
Video: Military Diet: Lose 10 Pounds In 3 Days 2024, Maaliskuu
Anonim

Oliko koti-olympialaisten vetoaminen motivaatioon? Ehdottomasti. Jos se ei olisikaan kotiolympialaisia vuonna 2012, en olisi voinut jatkaa. Tunsin, että Pekingissä minulla oli elämäni suorituskyky ja se ei ollut koskaan ollut sovi tai vahvempi. Ajattelin, että se oli kaiken mitä saisin. Kun olin voinut kilpailla kotiolympialaisissa, tiesin, että olisi hullua olla tekemättä sitä.

Kuinka tärkeä joukkueen psykiatri Steve Peters auttoi sinua valmistautumaan?Steve on asettanut kaiken näkökulmasta. Se on helppo saada kiinni kuplassa, jossa koko elämäsi riippuu siitä, kuinka nopeasti voit ratsastaa ympäri ympyrää, joka on hieman hullu. Se ei määritä minua ihmisenä. En usko, että olisin voinut saavuttaa sen, mitä minulla on ilman Steve. Jotkut ihmiset ajattelevat, että olen hieman henkinen - Chris Hoy mainitsee sen kirjansa. Mutta minä olen emotionaalinen henkilö ja minä hyväksyn sen ja opimme hallitsemaan sitä. Saavuttuaan Pekingissä kulta oli vaikeaa olla lyönyt?Kyllä, se oli vaikeaa. Se on paljon helpompaa, kun pyrkii kohti jotain kuin silloin, kun olet saavuttanut tämän tavoitteen. Se ei ole fyysisesti erilainen, mutta sinulla on paljon odotuksia, ja joskus kamppailen sitä, varsinkin jos minulla on ollut huono harjoittelupäivä.

Sprint-pyöräilijänä tarvitset paljon jalkojesi tehoa. Mikä on paras harjoitus tähän? Kyykky on avain sprintteille. Useimmat muut harjoitukset ovat takaisin, glutes ja quads suuntautunut. Teemme deadlifts, trap bar deadlifts ja puhdistaa, ja paljon räjähtäviä harjoituksia yhdistettynä step-ups. Työskentelen hip-vakautta ja medialäpän vahvistamista sekä yleistä hoitoa. Minun kertaluokan max on kyykky 130 kg. Haluan bulgarialaiset kyykkyjä säilyttämään jalkojen voimakkuutta asettamatta selkärankaa. Laitoin jalka penkin päälle ja minulla oli 32kg tyhmä kelloja käsissäni.

Saat ylimääräisiä haastatteluja huippu-urheilijoille, saat lehden. Tilaa nyt ja annamme sinulle viisi numeroa £ 5. Lataa digitaalinen numero täältä.

Suositeltava: