Kaikki tietävät, että nikotiini on yksi vaikeimmista riippuvuuksista luopua, mutta yrittää synnyttää tai olla raskaana ovat lopullinen syy tupakoida savuke. Me näytämme miten.
Maailma ja hänen vaimonsa ovat luultavasti kertoneet, että sinun pitäisi lopettaa tupakointi kun olet raskaana - mutta se on helpommin sanottu kuin tehty. Kuitenkin, jos aiot koskaan antaa sille todellisen puukotuksen, nyt on aika. Sinulla on pieni poikansa harkita nyt - ei ole koskaan ollut tärkeämpi syy.
Miksi lopettaminen on niin tärkeää
Tupakoinnin terveysriskit tunnetaan hyvin. Nyt olet äiti, haluat varmistaa, että olet terve ja voi nauttia jokaisesta arvokkaasta hetkestä vauvasi kanssa.
On houkuttelevaa vain leikata, mutta tupakointi savukkeita vähemmän kuin tavallinen raskauden aikana ei tee suurta eroa. Jopa yksi tai kaksi savuketta päivässä voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen, synnytyksen ja muiden komplikaatioiden riskiä. Leikkaaminen voi aiheuttaa hengityksen syvemmän hengittämisen ja tupakoinnin koko savukkeesta - kun taas ennen kuin saatat päästää sen pois päältä loppuun asti.
Tämä tarkoittaa, että sama määrä kemikaaleja tulee elimistössäsi ja ylittää istukan vauvaisi, sano kätilö Cathy Ashwin.
Leikkaa savuja kokonaan ja säästä rahaa, jota käytät savukkeisiin vauvan tarvikkeista ja herkut itse.
Luopuminen kun yrität kuvitella
On hyvä idea lopettaa tupakointi ennen kuin yrität tulla raskaaksi, kun valaistus voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten hedelmättömyyttä ja vaikeuksia.
Aloita heittämällä pois kaiken tupakoinnin - siksien, tuhkakuppi ja sytyttimet - ja puhdista talosi tuhkaa ja savua hajuja jättämään se "savuton" kotiin. Taistelu vetäytymisesi oireiden välityksellä on kovaa, mutta sinun cravings, ärtyneisyys ja nälänhälsyt katoavat alle kaksi viikkoa - pysy lujina ja ajattele lopullista päämäärääsi!
On olemassa runsaasti tupakoinnin korvikkeita, joiden avulla voit potkia tapana. Merkit ja e-savukkeet ovat kaksi vaihtoehtoa, jotka auttavat korvaamaan tupakoinnin tarpeet ja toimet.
Nyt olet äiti, haluat varmistaa, että olet terve ja voi nauttia jokaisesta arvokkaasta hetkestä vauvasi kanssa.
Raskaus
Olet raskaana. Joten, vaikka sinulla on vielä himoja, nyt on aika varmistaa, että potkaisitte tavan. Tupakointi voi lisätä mahdollisuuksiasi, että sinulla on keskenmeno, ektopaattinen raskaus tai kuolemantapaus, jolloin saat kolme erittäin hyvää syytä lopettaa. Se voi myös vaikeuttaa raskautesi - olet todennäköisesti kehittämässä kouristuksia, virtsatietulehduksia ja sairauksia.
Vauvasi on myös todennäköisempää saada koko sairaus. Tupakointi lisää kasvatuksen mahdollisuutta, oppimisvaikeuksia, infektioita, oikosulkua, raajojen epänormaaleja ja hengitysvaikeuksia. Lisäksi vauva voi syntyä jopa 7-kertaiseksi kevyemmäksi kuin vauva, joka on syntynyt ei-tupakoitsijalle.
Käytä raskautta erinomaisena syynä vaihtaa rutiiniasi - varsinkin osaasi päivämäärääsi, johon olet liittynyt savukkeeseen. Ole varovainen, varsinkin kahden ensimmäisen viikon aikana lopettamisesta. Suunnittele ystävien kanssa (mieluiten savuttomia), mene vauvasi ostokseen tai koristele lastentarhaa. Monet ihmiset sanovat, että tupakointi auttaa heitä rentoutumaan, joten etsi vaihtoehtoinen tapa rentoutua. Kokeile kuumaa kylpyamme musiikilla tai elokuvajuhlilla. Jos huomaat, että sinun cravings ovat sietämätön, tee kevyt liikunta - uinti ja jooga ovat loistavia raskauden vaihtoehtoja.
Vakaa raskauden jälkeen
Jos onnistut lopettamaan tupakoinnin raskauden aikana, yritä pitää yllä suurta työtä. Savu ympärilläsi vauva ei todellakaan ole hyvä hänen pienikokoisille ja edelleen kehittyville keuhkoille ja voi heikentää hänen immuunijärjestelmääan, mikä tekee hänestä alttiimpia pelottaville sairauksille, kuten aivokalvontulehduksille ja verenmyrkytyksille.
Jos jatkat tupakointikieltoa, tunnet asentajaa, terveellisemmäksi ja vähemmän väsyneeksi - mikä on todella hyödyllistä, kun hoidat vauvaa. Hän tarvitsee huomiota kaikkiin vuorokauden aikoihin niin, että asentaja ja terveempi tuntuu, sitä paremmin.
