Kun olet päättänyt olevan valmis halutulle lapsellesi, se on ikään kuin kilpaile aikaa vastaan, eikä se muutakaan ole väliä. No todellisuudessa mikään muu
1. Keskustele jonkun kanssa
Monet meistä eivät halua kertoa ihmisille, kun yritämme, mutta ottaa ystäväsi purkamaan kaiken päälle - muu kuin kumppani - on melko välttämätöntä. Teet sen, jos sinulla olisi muita huolta, niin miksi ei nyt?
2. Kokeile rentoutustekniikkaa
Tämä voi olla mikä tahansa, mikä tekee sinut tuntemaan olonsa jäähtyisemmäksi, pre-bed hypnoositilasta CD: ksi yksinkertaiseen syvähengitykseen tai hierontaan. Jos et ole vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, älä pakota itseäsi. Mutta älä koputa sitä, ennen kuin olet kokeillut sitä …
3. Aloita itsekkyys yleensä
Ja nauti siitä. Olemme kaikki liian usein toisinaan, ja tällä hetkellä sinulla on muita painopisteitä. Joten, jos joku pyytää sinua auttamaan talonviljelyn tai ottamaan ylimääräistä työtä tai menemään tapahtumaan, josta et ole todella kiinnostunut, älä sano kyllä, jotta olisit kiva.
Vain sanoa ei, ja tuntuu hyvältä, että olet juuri saanut lisää aikaa tehdä jotain itsellesi.
4. Hanki itsesi nukkumaanmenoon
Ne eivät ole pelkästään vauvoille - aikuisille tarvitaan myös tuulenpimennys aikaa. Lisäksi sinun on hyvä nukkua pysyä terveenä ja energisoida joka päivä, varsinkin kun stressi voi tyhjentää.
Hajoittaa makuuhuoneesi ja tehdä siitä rauhallisen keidas. Tee se näyttäväksi ja tuoksuu mukavaksi ja ojaan jotain stimuloivaa ennen kuin aiot nukkumaan, kuten Palautettu laatikko tai uusin julkkispiippaus iPadissa. Pidä lämmin kylpyamme, juo lämpimän maidon ja aseta lämpimään petaukseen. Seksi on hyvä, mutta ei 50 sävyä lajike, obvs.
5. Ole Todella hyvä keholle
On houkuttelevaa nopeuttaa syödä munkkeja ja viedä viiden päivän kofeiini tapa, kun meitä korostetaan, mutta se ei tee sinulle mitään suosiota. Sinusta tuntuu pahempaa, energian puute ja positiivinen tunne ovat paljon vaikeampia.
Hanki oikeat viisi päivää (enemmän, jos mahdollista), varastoi raskaana oleviin vitamiineihin ja tarkista raudan ja D-vitamiinin tasot. Valmista kehosi tärkeälle työtä varten, joten käytä myös. Vain puoli tuntia kävelemällä raitisessa ilmassa lisäävät tunnelmaa hyviä hormoneja, työtä ihmeitä stressitasoksi ja varmista, että pysytte myös fyysisesti terveinä.
