Pohdistamalla foolihappopitoisuuksia, päästäsi ovulaatiokierron ympärille, on paljon asioita, jotka on ajateltava yrittäessään kuvitella.
Mutta entä asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä? Paljastamme vain muutamia …
Mennään viiniköynnöstä
Et ole vielä raskaana, ja sinun tulee olla koko yhdeksän kuukauden ikäinen - joten se tarkoittaa, että voit mennä taivuttimeen nyt, eikö? No, ei … ei täsmälleen. Juominen yli yksi tai kaksi yksikköä alkoholia kerran tai kahdesti viikossa voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja aiheuttaa epätasapainoa hormonaalisessa järjestelmässä, joka ohjaa lisääntymistä. Parasta pukeutua pehmeisiin tavaroihin …
Pakota yli ovulaation
Tietäen ovulaatiokierrosta on tärkeä, mutta jos pidät liian hallitsevaa järjestelmää (ja vedät tyhjää kumppaniasi makuuhuoneeseen hetken kuluttua, kun hän kulkee oven läpi), on ehkä parasta muistuttaa itseäsi siitä, että se on hauskaa …
Ole sohvanperuna
Hellä harjoittelujärjestelmä auttaa sinua valmistautumaan nippuun ilosta. Säännöllinen liikunta voi myös alentaa verenpainetta, kolesterolitasoa, lisätä energian määrää ja kehittää kestävyyttä. No, se on yksi iso möykky, jonka pitää kulkea noin yhdeksän kuukautta!
Mene menojen spree
Vauva on suuri taloudellinen päätös, joten on parasta säästää penniäsi. Siitä hetkestä alkaen, kun vauva on syntynyt, sinun on haettava rahaa äidiltä ja isältä.
Tuck into takeaways
Niin paljon kuin voit olla houkutteleva perjantai-iltana, tämä on aika varmistaa, että olet hyvässä kunnossa. Hyvä terveys auttaa hedelmällisyyttäsi - vaihda suosikki currysi runsaalla foolihappopakattua vihanneksia, palkokasveja ja palkokasveja, jotta kehosi voi aloittaa sen tarvitseman.
Miss apteekin myynti
Katsotaanpa kohta, sinun tulee pärjätä keppiä paljon. Varastossa kasa raskaustestejä, jos huomaat ne tarjolla - ei pelkästään säästää rahaa, vaan myös kaikki kauhistuttavat viivat lähimpään saappaaseen.
Ohita aamupala
Aamiainen on tärkein päivittäinen ateria, ja se on vieläkin enemmän, kun yrität kuvitella. Ja mitä isompi, sitä parempi! Viimeaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että letku, joka syö enemmän aamiaista kuin päivällistä, oli todennäköisempää kuin ne, jotka söivät pääateriansa illalla. Syyllisiä palkoja on sitten.
Stressi…
Tutkimuksen mukaan stressi voi kaksinkertaistaa naisen mahdollisuuden tulla hedelmättömäksi. Varmista, että käytät aikaa rentoutumiseen, haluatko rentoutua tapaamisestasi ystävien kanssa tai a Tehty Chelsea maraton…
Pidä tupakointi
Tupakointi raskauden aikana on suuri no-no, ja samaa on suositeltavaa, kun yrität kuvitella. Tupakointi voi johtaa ennenaikaiseen syntymään ja jopa keskenmenoon.
Seota
Ehkä tärkeintä ei ole pelätä. Varmista, että olet valmis ottamaan tämän tärkeän seuraavan askeleen elämässäsi ja muista, että kaikki äidit voivat olla ahdistuneita ajoittain.
Varmista, että seuraat Instagram-äitiä & vauvaa suhteellisista muisteista, innostavista tarinoista ja vanhemmista hakkeroista!
Onko jäljellä noin 60 sekuntia? Miksi et liittyisi tuhansille äideille ja aloittaisit hyvin oman Amazon-vauvalalistan! He ovat täysin vapaita luomaan ja täydellisiksi lähettämään ystävilleen, tytöille ja äidilleen varmistaaksesi, että saat vauvan tuotteita, joita tarvitset todella … Klikkaa tästä!
Saat vanhemmuuden vinkkejä, temppuja ja neuvoja, joihin luotat, napsauta tästä ladataksesi äidin ja vauvan lehden ilmaisen digitaalisen numeron.
Nyt lukee:
