Jos olet vieraillut kuntosalilla viimeisten kahden vuoden aikana, olet melkein varmasti törmännyt joukko köysiä, joissa kahvat kallistuvat katosta. Useimmat meistä ovat kävelleet suoraan, epävarmoja siitä, mitä juuri niille köysien kanssa tehdään ja pelkäämme tehdä hölmö itsestämme yrittämällä käyttää niitä.
Kuitenkin, kun annat ripustuskoulutuksen, yrität nopeasti ymmärtää, että ei ole vain melko yksinkertaista ymmärtää, se on erittäin hyvä vaihtoehto parantaa kuntosi monin eri tavoin. Se on ensisijaisesti eräänlainen voimaharjoittelu, jossa köydet ovat jatkuvasti epävakaita, jotka jatkuvasti haastavat lihaksia koko kehon, mutta voit myös käyttää jalkapalloa tai pilatesia ja jopa HIIT-istuntoja.
Olettaen, että sinulla on tukeva katto, ovi tai palkki ripustaa se, jousitusvalmentaja tekee suuresta kotiin harjoittelusta myös. Jos haluat ostaa itsellesi, saatat heti ajatella TRX-koulutusjärjestelmää, koska TRX on tullut synonyymi jousituskoulutukselle. TRX ei kuitenkaan ole ainoa käytettävissä oleva vaihtoehto, eikä se varmastikaan ole halvin, mutta sinun on oltava varovaisia laadusta, kun koko ruumiinpaino asetetaan katosta riippuvien köysien käsiin.
Tässä on viisi parhaasta ripustuskouluttajasta.
TRX Training Basic Kit + oven ankkuri
TRX on suurin nimi jousituskoulutuksessa ja jos olet käyttänyt köysiä kuntosalilla, on mahdollista, että se on ollut TRX-sarja, joten jos haluat tuoda tämän kokemuksen kotiin, tämä kit on paras panostuksesi. TRX-hihnojen lisäksi saat ripustuksen ja oven ankkurin, sekä 35 sivun harjoitusopasta. Saatavana on pricier TRX Pro -pakkaus, mutta se on tarkoitettu kaupalliseen käyttöön. Joten ellet aseta kuntosalia, säästä rahaa tämän kuluttajaryhmän kanssa.
Osta Amazon. | £ 129,95
Domyos Training 100 Cross Koulutushihna
Tämä jousitusvalmentaja on niin edullinen, että se välittömästi herättää epäilyksemme, mutta Domyos testasi sitä 234 g: n kuormalla järjestelmän jokaiselle osalle sen kestävyyden takaamiseksi kotikäyttöön, mikä antaa sinulle yli 100 kg liikkumavaraa, joka ylittää ehdotetun käyttäjän maksimipainon 130kg. Yksinkertainen sarja koostuu kahdesta hihnasta, joista toinen on kahva, jolla voit harjoitella, ja toinen ankkuroituna monella eri tavalla. On myös opas mukana 15 harjoituksia yrittää.
Osta Decathlonilta. | £ 14.99
RIP: 60 koulutuspakkausta
Jousitusvalmentaja itse on vain osa tämän sarjan houkuttelevuutta, johon kuuluu myös 11 kuntopyörät, jotka kattavat 60 päivän kestäviä harjoittelua, mikä auttaa varmistamaan, että saat irti köysiradasta.
Osta Argosta | £ 99.99
TRX Training Go
Osa jousituskoulutuksen houkuttelusta on se, että sitä voi käyttää missä tahansa, jos haluat löytää tukevan pisteen kiinnittääksesi sen. Jos aiot tutkia ankkurointipisteitä ympäri maailmaa, TRX Go -sarjan kevyempi paino auttaa tätä pyrkimystä. Pakkauksessa on joustava ankkurointipiste ja kaksi 20 minuutin HIIT-harjoitusta.
Osta Amazon. | £ 79.95
Katso aiheeseen liittyvää keskeytyskoulutusta: Rakenna lihas ja toiminnallinen kunto näiden harjoitusten kanssa Aloittelijan opas TRX-harjoitteluun Paras TRX-harjoitus
Milo-sarjan jousituskoulutusjärjestelmä
Useimmat kodin ripustussarjat käyttävät yhtä hihnaa kahdella kädensijalla, mutta tällä hihnalla on kaksi hihnaa, joista jokaisella on oma ankkurointipiste (molemmissa hihnoissa on mukana ovi- ja ankkurikiinnit), joten painosi stressi ei mene läpi yksi ankkuri.
Selvitä, kuinka saada kaverin huomion ja tehdä hänet sinusta hetkeksi. Käytä näitä älykkäitä ja seksikkäitä vinkkejä houkutellaksesi kaveria riippumatta siitä, missä olet.
Kokeile tätä viisikymmentä abs-piiriä kahdesti viikossa, jotta koko ytimenne toimisi kovemmin kuin koskaan ennen, ja rakenna kiinteä, muotoiltu kuusi pakkausta
