Kukaan ei halua torjua, mutta meidän on opittava käsittelemään sitä. Olipa kyse työstäsi, kumppaniksestasi tai joku muu, tässä on tapana päästä.
Hylkääminen on vaikea pilleri niellä. Voit aloittaa työskentelemällä bändi saavuttaa jotain, onko se päivä jonkun kanssa, työpaikka tai edistäminen. Sitten, jostain syystä, sinut hylätään. Joskus tapa, jolla käännät alas, on todella ankara ja ego-järkyttävä, mutta on myös hetkiä, jolloin saat vähän rohkaisua yrittää uudelleen tai työskennellä vain hieman kovemmin.
Miten käsitellä hylätään
Lopuksi sinun on edelleen voitava siirtyä hylkäämisestä. Kyllä, tiedämme, että se on helpompaa kuin tehnyt. Mutta auttaaksemme sinua tämän kovaa aikaa, meillä on vinkkejä siitä, miten voit hylätä hylkäämisen.
# 1 Tee hylkääminen omalla tavalla. Jokaisella on erilaisia tapoja käsitellä hylkäämistä. Jotkut vain harjata sen pois, kun taas toiset haluavat särkyä se viikkoa loppuun. Paras tapa edetä on hyväksyä hylkäys. Vastaus on "ei", ja sinun on annettava se mennä. Voit huutaa, jos haluat. Voit kirjoittaa siitä päiväkirjaasi. Voit antaa itsellesi hemmottelua päivä tuntea paremmin.
Riippumatta siitä, kuinka suuri tai pieni hylkääminen olet kohdannut, sinä saatat olla surullinen siitä. Anna itsellesi aikaa tuntea surullinen. Mutta loppujen lopuksi, kun olet tehnyt tilanteen, jolla voit käsitellä tilannetta, tiedä, että sinun täytyy lopulta siirtyä eteenpäin.
# 2 Tiedä, että se ei ole aina sinusta. Hylkäämisen kipu on suoraan verrannollinen siihen, kuinka emotionaalisesti sijoitat sinut siihen, mitä haluat saavuttaa. Oletetaan esimerkiksi, että olet rakastanut tyttöä vuosia, ja sinä olet vihdoin noussut kiireen pyytämään häntä ulos. Kipu, jonka tunsit, kun hän sanoi ei, riippuu siitä, kuinka suuret odotuksesi ovat. Sen sijaan, että kuvittelisit häntä vihollisena, joka kiisti teitä, ajattele häntä ihmisenä, joka saa hylätä sen, mitä hän ei halua.
Yritä laittaa itsesi kenkiin henkilöstä, joka hylkäsi sinut. On ollut hyvä syy. Hän saattaa olla rakastunut jonkun toisen kanssa. Hän ei ehkä ole valmis suhteeseen. Hän jopa arvostaa ystävyyttäsi niin paljon, että hän ei voi ajatella pilata sitä. Donâ € ™ t ottamaan sitä liian henkilökohtaisesti. Sen sijaan yritä uskoa hänen tuomionsa. [Lue: Top 9 syytä miehet hylkäävät naiset haluavat]
# 3 Kysy itseltäsi, jos täällä todella kuuluu. Kuten edellä, sinun on harkittava syitä, joiden vuoksi joku on hylännyt sinut. Kun etsit näitä syitä, saatat oppia, että mitä etsit, ei ole oikein sinulle, kun kaikki. Näiden syiden vuoksi yritä kuvitella, miten tilanne näyttäisi, jos ehdotuksesi olisi hyväksytty.
Esimerkiksi, sanotaan, että olet hylännyt päivämäärän työtoverin kanssa. Hän sanoi, että hän ei ole mukava seurustella jonkun toimistosta. Saatat sitten ymmärtää, että hänellä on asia: piiloutumasta pomoasi ja käsittelemällä toimistojuhlaa voisitte kohdistaa potentiaaliset suhteet, jolloin asetat itsesi kipu ja valitettava loppu. Voit sitten ymmärtää, että ehkä se on hyvä juttu hylättiin.
# 4 Muistuta, miten käsittelet hylkäämistä aiemmin. Tämä koskee vain niitä, jotka ovat olleet samanlaisessa tilanteessa aiemmin. Yritä miettiä, miltä tuntisit ja mitä teitte viimeisen kerran, kun kääntykät. Kuinka se sopii sinulle? Luuletko, että voitte ottaa nämä askeleet uudelleen?
Kun katsot, mitä olet voinut tehdä hylkäämisen käsittelemiseksi, saatat löytää muutamia hyödyllisiä tekniikoita käsitellä sitä seuraavan kerran, kun se tapahtuu. Ymmärrät myös, että olet ollut tässä tilanteessa ennen ja sinä tulit ulos siitä. Loppujen lopuksi, mikä ei tee sinua, tekee sinusta vahvemman.
# 5 Hang out kanssa ihmisiä, jotka tukevat sinua. On hyvä tietää, että on olemassa ihmisiä, jotka aina hyväksyvät sinut, vaikka joku hylkäsi sinut. Menkää näihin ihmisiin ja ottamaan kaikki heidän positiiviset tunnelmansa. Nämä ihmiset voivat auttaa muistuttamaan sinua, että olet suuri henkilö, joka ansaitsee suuria asioita elämässä. Joten jos joku ei pidä sinusta samalla tavoin? Siellä on varmasti joku siellä, joka!
Sen lisäksi, että sinusta tuntuu paremmalta, he voivat myös kertoa tarinoita siitä, miten he pystyivät käsittelemään hylkäämisen. He saattavat joutua vielä pahempiin tilanteisiin, että he pystyivät pääsemään ulos vahingoittumattomasta. Ota neuvoa ja katso, voitko soveltaa sitä. Kuka tietää? Saatat huomata, että muiden ihmisten käsitteleminen hylkäämisestä toimii paremmin kuin miten käsittelet sitä. [Lue: 8 kaverityyppistä jokaista tarvitsee elämässään]
# 6 Donâ € ™ t asettua siihen liikaa. Aikaisemmin sanomme, että on järkevää tuntea itsensä haluttomaksi hylätyksi. Mutta se on myös tärkeää antaa itsellesi aikaraja. Voit esimerkiksi antaa itsellesi koko viikon yrittääksesi päästä yli vaikeustasi ennen kuin poistut takaisin ja siirry eteenpäin. Jos se on tuhoisa tuskallinen hylkääminen, kuten ehdotus, joka on mennyt väärään * ouch! * Tai ollessa alistettuna alttarilla * double ouch! *, Voit antaa itsellesi vielä hieman aikaa saada takaisin.
Hylkääminen voi olla haitallista, varsinkin jos olet antanut kaikille tämän yhden mahdollisuuden. Mutta voit tuntea emotionaalisesti ajoissa. Muistuta itseäsi, että tämä tapaus ei anna määritellä koko elämäsi.Mitä enemmän asutte siihen, sitä enemmän aikaa, kun tuhlaat menneisyyttä. [Lue: Onko teidän negatiivisen ajattelunne takana?]
# 7 Keskity niihin asioihin, joita voit hallita. Nyt letâ € ™ s puhua antaa asioita toinen yrittää. Toinen kokeiluni ei välttämättä ole täysin samanlainen kuin ensimmäinen, mutta silloin sinun on tiedettävä, että sinulla on mahdollisuus, että sinua hylätään uudelleen. Tällöin voit jakaa tilanteen näkökohdat kahteen ryhmään: asioita, joita voit hallita ja mitä voit.
Et voi valvoa, miten joku reagoi teidän ehdotukselle, joten älä yritä muuttaa voodoo-temppuja. Mitä voit hallita ovat asiat, joita sanoit, tapa, jolla sanot, ajoituksesi, ulkonäkösi ja missä teet ehdotuksesi. Emme halua sanoa, että sinun pitäisi olla täysin analeja näistä asioista, kun olet valmis ottamaan hyppäämään, mutta ainakin tiedät, mihin voit muokata muuttujia kasvattamaan kertoimesi hyväksymistä.
# 8 Ymmärrä, että hylkääminen voi työntää sinut paremmaksi. Joka kerta, kun hylätään, saatat olla sitä mieltä, että henkilö, joka hylkäsi sinut, ei pidä tarpeeksi hyvää. Mutta kun luet viivoja, näet, että tämä tarkoittaa vain, että sinulla on vielä parantamisen varaa. Syy, jonka hylättiin, on käsitys siitä, mitä voit tehdä estääkseen hylkäyksen tulevaisuudessa.
Putoaminen kääntyy alaspäin, mikä vie jonkin aikaa kulumaan. Mutta tuollainen sting on jatkuva muistutus siitä, mitä voit tehdä parantamiseksi. Voit esimerkiksi sanoa itsellesi: "Tiedän, että sattuu hylkäämään, koska en kiinnitä huomiota ulkonäköönni. Minä muistan tämän kipua joka kerta, kun en ole tarpeeksi motivoidut tekemään vaivaa tapaan, jolla katson. Voisit ajatella, että tämä on samanlaista kuin menneisyydessä, mutta niin kauan kuin se auttaa sinua eteenpäin, se kannattaa ampua. [Lue: Kuinka kielteistää negatiivisuus positiivisella omahuilulla]
Kun hylkääminen on alkanut, voit pysyä jumissa hetkessä tai oppia siitä ja siirtyä eteenpäin. Hylätty ei ole maailman loppu, vaikka se tuntuu tuollaisella tavalla; se on tärkeä kokemus, joka voi opettaa sinut parantamaan.
