ValmentajaSisaren nimi Miesten kuntosali ja Body Coach Joe Wicks menevät takaisin. Vuodesta 2014, jolloin Wicks osoitti tämän super-helppoa, uskomattoman maukasta, ei-leipoa suklaan maapähkinävoi-proteiinin brownie-reseptiä kevyessä 15 sekunnissa. Katso yllä oleva video tai seuraa alla olevia ohjeita.
ainekset
- 75 g kauraa
- 150g päivämääriä
- 50 g kuivattuja mustikoita
- 25g saksanpähkinöitä
- 25 mantelia
- 75 g heraproteiinia
- 30 g kookosöljyä
- 2kg kaakaojauhetta
- 75g rapeaa maapähkinävoita
- 3 neliötä sulatettua 90% kaakaokakkua
Katso vastaava EXCLUSIVE: Joe Wicksin neljän viikon rasvanpuutos WorkoutOur 10 suosikki Super-Fast Meal Ideat Joe Wicks's Body Coach on lähetystyössä
Menetelmä
- Sekoita kaura, päivämäärät, mustikat, saksanpähkinät, mantelit, heraproteiini ja kookosöljy sekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa.
- Sekoita seos leivinpaperiin.
- Laita maapähkinävoita päälle ja pudota puun lusikka takana.
- Suolaa sulatetun suklaan yli.
- Aseta jääkaappi ja anna asettaa.
- Leikkaa asetetut seokset palkkeihin.
- Pilkkaavat.
