Naisten lehtien kansista omalle HRH: lle prinssi Charlesille sinun ei tarvitse etsiä kauas löytää "detoxin" puolustajia. Mutta vaikka vieroitustoiminta - lääketieteellinen termi lääkkeiden, alkoholin tai muiden myrkkyjen verenkierron vaarallisten tasojen hoidossa - on todellinen, nämä lääketieteelliset menettelyt, joita ei voida vetää vain hyllyltä Holland & Barrettilta. Yksittäinen ruoka tai juoma ei voi nostaa korkoa, jolla poistumme ikäviltä tavaroilta kehosta. Enemmän pisteeseen, ei ole edes välttämätöntä.
"Koko detoxin ajatus on hölynpölyä", sanoo British Dietetic Associationin tiedottaja Frankie Phillips. "Keho on hyvin kehittynyt järjestelmä, jolla on omat sisäänrakennetut mekanismit puhdistaakseen ja poistaakseen jätteet ylhäältä toiselle. Iho, suolisto, maksa ja munuaiset ovat kaikki kemiallisesti ohjattuja voimalaitoksia, jotka vastaavat signaaleihin jätteiden poistamiseksi."
Syyttää muinaisia egyptiläisiä
Joten, miten tuli käsitys detoxing tulemisesta ja miksi meitä myydään tavaroita, jotka väittävät puhdistavan? Muinaiset egyptiläiset keksivät ruiskuja poistaakseen "myrkyllisen lietteen" kasvun kaksoispisteessä - jotain, jota käytetään vielä myydä niitä tänään, vaikka gastroenterologist ei ole koskaan nähnyt tavaraa - kun taas kiinalaiset uskoivat, että toksiinit jättivät kehon jalkojen läpi ja keksivät etikka- liotettu jalkaterät helpottamaan niiden poistamista. Näitä tuotteita myydään edelleen biologiaa huolimatta, mikä osoittaa, että näin ei ole.
Epäilyt siitä, kuinka tehokkaita puhdistusmenetelmiä todella oli peräisin 1830-luvulta. Tämä skeptismi on nyt voimakkaampaa, eikä tutkimukseen perustuvaa näyttöä ole viitteitä siitä, että nykyaikainen detox-ruokavalio, tuote tai rituaali voi vaikuttaa kehon kykyyn poistaa jätteet. "Kukaan ei voi edes nimetä aineita, joita he oletettavasti poistavat", sanoo täydentävä lääkeasiantuntija professori Edzard Ernst (Edzardernst.com). "Ainoa asia, jolla detox tuotteet eliminoidaan kuluttajalta, on hänen rahansa."
SUOSITELTAVA: Terveysneuvonta, johon voit uskoa
Tiede ei kuitenkaan voi voittaa koko ajan, ja todistusten puute ei ole tehnyt mitään hidastamaan käteisrahaa kuluttajien taskuilta. Itse asiassa markkinoiden kaikki asiat detox on suurempi kuin koskaan. Se muodostaa suuren osan maailmanlaajuisesta terveys- ja hyvinvointiteollisuudesta, jonka analyytikot Euromonitor International ennustavat saavuttavan 1 triljoonaa dollaria vuoteen 2017 mennessä. Ei ole ihme, että terveysruokakauppojen ja supermarkettien hyllyt ovat täynnä maagiseen sanaan kuuluvia tuotteita.
Tabletit, kasvopesu, teepussit, jalkahuovat, kylpysuolat, virvoitusjuomat, suuhuuhtelut ja jopa vesipulloja haluavat palan toimintaa. Jotkut joogatunnit, kuntoliikkeet ja hierontaterapeutit tekevät myös perusteettomia väitteitä siitä, että kertynyt kontaminaatio rikkoo.
Ja ylivertaisina ja yleisesti syyllistyneinä ihmisinä haluamme uskoa. "Puhdistusrituaaleja on peräisin aikaisintaan ennätystä historiasta", sanoo apteekkari ja puolustaa tieteellisiä lähestymistapoja lääketieteeseen Scott Gavura. "Ajatus siitä, että me jotenkin myrkytämme ja meidän on sovitettava syntimme, näyttää olevan osa ihmisluontoa, mikä voi selittää, miksi paasto on yhä osa suurta osaa maailman uskontoista."
Elintarvikkeiden markkinointiasiantuntija Vhari Russellilla on vähemmän henkinen selitys, joka osoittaa, että detoxilainan jatkuvuus on nouseva trendi yhdistää terveys ja hedonismi: "terveellisyys". Yritykset ymmärtävät, että se ei enää ole tapaus / tai, joten kannusta meitä nauttimaan elämästä harjoittamalla ja syömisellä terveellisesti, kun emme tunne liian huonoa outoa krapulaa.
Kuinka päästä eroon toksiinista
Kuitenkin huolimatta detoxes on hölynpölyä, se ei tarkoita sinun ei pitäisi olla huolissaan myrkkyjä teidän elin. Se on vain tapa olla varovainen siitä, mitä käytät ensi sijassa. "Keskity tasapainoisen ruokavalion syömiseen hedelmillä ja vihanneksilla, täysjyvätuotteilla, maitotuotteilla, vähärasvaisilla proteiineilla ja terveillä rasvoilla", sanoo freelance-ravitsemusterapeutti Priya Tew (Dietitianuk.co.uk). "Pidä hydratoitunut ja vähentä sellaisia toimintoja kuin tupakointi, juominen ja ympäröivän ympäristön saastuminen".
Kehon tärkeimpänä toimijana taistelussa toksiinien suhteen maksan terveys on myös avainasemassa. Pidä taistelussa hyvää taistelua vastaan paitsi rajoittamalla - ihanteellisesti, täysin välttäen - tavallisia epäilijöitä, jotka on korostettu edellä, mutta tarkkailemalla sokerin saantia. "Liian paljon sokeria ruokavaliossa ei vain tee rasvaa, se voi itse asiassa aiheuttaa maksasairauksia", sanoo Tew. Vähän uudestaan on hienoa, mutta jos kuten keskimääräinen brittiläinen henkilö, joka kuluttaa yli 90g sokeria - noin kolme koksiä - joka päivä, maksasi on jo ylitöitä, ja ennen kuin olet tehnyt muita suosikki varojamme: alkoholia.
Niin kauan kuin et yliannostele sokeria ja alkoholia, sinun ei tarvitse huolehtia ruokavaliosta kertyneistä toksiinista. Tämä helposti vältettävissä oleva erä voi kuitenkin aiheuttaa vakavia ongelmia.
- BPA on löydetty joillakin muoveilla ja viisivuotinen tutkimus liittänyt sen vähentämään miesten seksuaalista toimintaa. Vältä sitä vain ostamaan elintarvikkeita ja nesteitä, jotka on merkitty BPA-ilmaisiksi. Esipakattu ateria voi sisältää sen, mutta siirtymällä tuoreeseen ruokaan on nopeaa hyötyä, kun kehon BPA-tasot pienenevät 66%: lla vain kolmessa päivässä.
- ftalaatit ovat kemikaaleja, jotka liittyvät häiriintyneeseen hormonituotantoon, ja ne löytyvät hoitotuotteista, mukaan lukien shampoot, cologneja ja saippuaa. Vältä niitä lukemalla tarrat. Valmistajien ei tarvitse luetella ftalaatteja, mutta niiden "ainesosaluettelossa" olevat "tuoksut" todennäköisesti sisältävät ne.
- PFOA käytetään tarttumattomissa astioissa. Se on karsinogeeninen ja stuntin kasvu, se on ympäristönsuojeluviraston luettelossa "huolta aiheuttavista kemikaaleista". Vältä sitä poistamalla tarttumattomat pannut, kun pinta on naarmuuntunut. Le Creusetin pariloitaminen on vaikeaa, mutta täysin sen arvoinen pitkällä aikavälillä.
Detox ruokavalio
Detox-etikettiä sovelletaan myös tiettyihin äärimmäisiin lähestymistapoihin laihtuminen. Huolimatta siitä, että Beyoncé (hänen Master Cleanse koostuu lähes nälkästä itsestään kymmenen päivän ajan), on ajatus siitä, että suurin osa elintarvikkeista poistetaan asetetuksi ajaksi "palauttaa" kehosi, on hölynpölyä.
SUOSITELTAVAT: Paras neljän viikon ruokavalio suunnitelma (It's Cutting Out Alcohol)
"Nämä ruokavaliot näyttävät" toimivan ", koska niillä on vähän kaloreita, joten ihmiset menettävät painonsa ja parantavat glukoosia, insuliinia ja kolesterolitasojaan", sanoo lääketieteen lisäaineiden tietopalveluiden ravitsemusterapeutti Carrie Ruxton. "Tämä vaikutus voidaan kuitenkin saavuttaa millä tahansa vähäkalorisella ruokavaliolla ilman, että tarvitsee myös jättää pois elintärkeitä ravintoaineita." Kyllä, laihtua vain juomalla sitruunavettä tai greippien syömistä, mutta myös irrota rautaa, kalsiumia, seleeni, D-vitamiini ja monia muita tärkeitä asioita. Myös nälkäinen kehosi kannustaa sitä hajottamaan lihasten energian - ei hyvä, jos toivottavasti koota kuusi pakettia piiloutumasta.
Kuten professori Ernst kertoo, mikä tahansa tuote, jolla on erityisiä detoksifikaattoreita - olipa kyseessä yleinen terveydentila tai nopea laihtuminen - on todella tehokas puhdistamaan lompakkosi rahaa.
