Syöminen oikealle: 6 terveellistä välipalaa vauvallesi

Sisällysluettelo:

Syöminen oikealle: 6 terveellistä välipalaa vauvallesi
Syöminen oikealle: 6 terveellistä välipalaa vauvallesi

Video: Syöminen oikealle: 6 terveellistä välipalaa vauvallesi

Video: Syöminen oikealle: 6 terveellistä välipalaa vauvallesi
Video: TARINA KIUSATUSTA 2024, Maaliskuu
Anonim

Hanki pikkupurtavaa näiden ravitsevien ruokavaihtoehtojen kanssa, jotka vauva rakastaa …

Snacking nähdään ei-ei meille aikuisille. Mutta lapsellesi on runsaasti etuja. Antamalla lapsellesi ravitsevia välipaloja aterioiden välillä noin seitsemästä kuukaudesta saa hänet käyttämään sormien ruokia ja pitämään syömisen säännöllisesti, joten hän ei saa liian nälkäisiä ja ehkä halua jotain, joka ei ole yhtä terve. Snacks ovat myös melko hyviä rohkaistakseen hänen käden ja silmien yhteensovittamista (hänen täytyy tarttua kiinni ja pitää heidät kiinni), sekä antaa sinulle mahdollisuuden esitellä joitakin uusia ainesyhdistelmiä ja laajentaa hänen makuaan.

Oikea hedelmä

Leikattua omenaa, viinirypäleitä, persikkaa tai banaaneja on helppo syödä, mikä tekee niistä erittäin vauvaystävällisiä. "Ole varovainen sitrushedelmien kanssa", sanoo terveystarkastaja Nicola Joseph. "Ne voivat olla hieman teräviä lapsellesi ja niillä on myös laksatiivinen vaikutus."

Nosta riisikakkuja

Mini-riisikakut ovat hyvä sokeriton välipala, jota vauva voi syödä noin kuudesta tai seitsemästä kuukaudesta. Lisää jotain kotitekoista guacamolia avokadon terveydelle - se sisältää terveitä rasvoja, jotka ovat hyviä aivoihin ja fyysiseen kehitykseen. Ehkäpä voi pitää tulipaloa kirsikka vaikka - se on vähän paljon niin nuorena.

Puhdista kasvikset

Kurkkua, porkkanaa, pippuria, höyrytettyjä ranskalaisia papuja … Tarjoile jotain hölynpitävää, jos vauva on yli kuusi kuukautta - kahviherneet ovat erinomainen proteiinin lähde, jota hän tarvitsee kasvua varten.

Olla jogurtti taju

Kun kyseessä on luonnollinen tai vauvan jogurtti, yritä löytää ne, joilla on alhainen sokeripitoisuus terveellisimmälle vaihtoehdolle - 4-5 grammaa 100: aa kohti on ihanteellinen, mutta yritä vain tarttua alle 8 grammaan. "Voit myös antaa vauvalle riisipulloa, joka antaa hänelle kalsiumia", sanoo Nicola.

Sano juusto

Sekoita hieman juustoa vauvallesi - cheddar on usein kypsimpi tuossa iässä ja Babybels ovat kunnossa - antaa hänelle kalsium-, proteiini- ja vitamiinivahvistusta, mutta pitävät silmällä suolapitoisuutta. Tämä on mukavaa yhdistettynä kirsikkatomaattia, jota voit kuoriutua ja leikata helpottamaan syötävää.

Mini leivänpäät

Voit ostaa mini-salaattikastikkeita, jotka on suunniteltu pienimmille, ja nämä tekevät erinomaisen kumppanin vauvan ystävälliselle uppoamiselle. He antavat hänelle hieman erilaisen tekstuurin nauttimiseen ja ovat myös hyviä kannustamaan kätensä / silmän koordinointia.

Suositeltava: