Olen neljä viikkoa harjoitteluni ja yhä voimakkaampaa ja repäisemistä päivällä. Kahden viikon täydellisen kehon kuntoutuksen jälkeen ja kahden harjoittelun ruumiinosan jakamisen kaksi viikkoa, minun rutiini on muuttumassa uudelleen.
Viiden ja kuuden viikon viisivuotiskausi sisältää kolme harjoitusjaksoa, jotka kohdistuvat rintaani ja takaisin yhdelle istunnolle - mitä teen tänään - harteilleni ja jaloillani toisessa istunnossa ja aseissani kolmasosassa. Koko harjoituksen kohdistaminen vain kahdelle liharyhmälle on vaikeaa, mutta voimani on jatkuvasti edennyt suunnitelmien ensimmäisten neljän viikon aikana, joten olen varma, että voin käsitellä sitä.
Asiat liikkuvat mukavasti myös keittiössä. Ihon kerrokset kutistuvat edelleen, mikä tarkoittaa, että voin nauttia viikonloppuisin hiilihapollisista päivistä auttamaan polttoaineeni harjoittelua ja lihasten kasvua. Syöminen suuri määrä puhtaita hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi, kaura ja riisin maito ei ole koskaan tuntunut niin houkuttelevalta!
Katso video nähdäksesi, miten pääsen ensimmäiseen rintakehään ja takaisin harjoitteluun.
Lisätietoja on osoitteessa
embodyfitness.co.uk
Hanki Six Pack 8 viikkoa, jossa on kaikki liikuntaa ja ravitsemussuunnitelmat, joita Ben käytti muuttaakseen kehonsa, on saatavana nyt WH Smithsilta ja Amazonilta, hintaan 9,99 puntaa.
