Useimmat ihmiset eivät yleensä ajattele sammakoiden jalkoja kovin paljon. Jos aiot ajatella niitä, huomaat kuinka uskomatonta he ovat. Nämä jalkojen avulla monet sammakot voivat hyppää 30 kertaa oman kehon pituutensa ja puu sammakko voi hypätä 150 kertaa oman kehon pituudeltaan. Jotta 6ft mies, joka vastaa hyppäämällä noin kolme jalkapallokenttää. Joten kenelle tahansa, joka haluaa parantaa jalkojensa voimaa tai uneksia siitä, että yksi päivä pystyy selvittämään Wembleyn pituuden yhdellä kertaa, lisäämällä sammakonssin harjoittelu viikoittaiseen hoitoonne voi olla vain hyvä idea.
Sammakko ei vain lisää runsaasti voimaa aivorungolle, vaan toimii myös tehokkaana kardiovaskulaarisena harjoitteluna, jos ampuu niin monta kertaa kuin mahdollista. Liikkeen pääasialliset lihakset ovat reisi, vasikat ja glutes, jotka ampuvat kaikilla sylintereillä pari hyppyjen jälkeen.
Kuinka tehdä se
Toisin kuin todistusvoimainen amfibi, aloitat seisomaan asentoon. Sieltä sinä hitaasti kyykistyä, kunnes reisit ovat rinnan maata. Pidä kätesi edessäsi ja yritä käyttää niitä tasapainossa. Sitten räjähtää ilmaa ja heittää kädet ylös, ennen laskeutumista mahdollisimman hiljaisesti. Toista yhtä monta hyppää kuin voit, tavoitteena saada niin korkealle kuin mahdollista 20-30 sekuntia tai niin kauan, että väylät ovat piirikoulutusistunnossa. Ota sitten tauko ja mene taas.
Sinun ei tarvitse jäädä samaan paikkaan sammakonsiirron kanssa. Jos sinulla on vähän tilaa, voit ampua eteenpäin ja taaksepäin jokaisen harppauksen mukaan, joko menemällä valtaan hyppimällä mahdollisimman pitkälle tai tekemällä tekemällä sarjan pieniä humaloja nopeasti ja nopeasti.
Se on myös harjoitus, jota voit mennä portaita pitkin. Pidä kädet muutaman askeleen yläpuolella, sitten hyppää ylös ja laske jalkasi joko astetta alla tai kummallakin kädelläsi, jos tunnet jousta. Kiipeily portaikko sammakko muoti todella saada sydämesi pumppaamalla. Ja jos työtoverit vaativat selitystä, kerro heille, kuinka pitkälle puun sammakko voi hypätä.
