Kuitenkin se tapahtui - hajotukset imevät. Mutta sinun ei tarvitse jäädä pouty-maahan ikuisesti. On joitain asioita, joiden avulla voit tietää, miten päästä eroon.
Tämä on melko herkkä aihe juuri nyt, koska minua poljettiin pari viikkoa sitten. Olen edelleen läpi purkamisen jälkeisen siirtymäprosessin, mutta tunnen paljon paremmin. Me kaikki tiedämme, että parantunut särkynyt sydän vie aikaa. Minä sanon teille, odotan sydämesi muistaa syvältä. On tärkeää ymmärtää, miten päästä eroon, jotta et pysy jumissa.
Kuinka päästä yli hajoamisen
Päivä sen jälkeen, kun hajotimme, vietin koko päivän huoneeseeni itkemässä - olin täydellinen sotku. Seuraavana viikolla vietin talon ympärillä, ajoittain itkenä, kun pestiin ruokia tai aterioin aamiaista. Mutta nämä ovat kaikki vaiheen purkamisen jälkeen.
Käy läpi nämä vaiheet. Sinun täytyy. Mutta on hetki, jolloin huomaat, että sinun on vaihdettava alusvaatteita ja ehkä jopa suihkussa. Ovatko asiat parempaa nyt? Joo, en itku koko ajan, nauraen ystävieni kanssa. Tietenkin ajattelen sitä, kun olen yksin ajatuksissani, mutta en ole enää pakkomielle. Olenko täysin sen päällä? Ei.
Mutta se vaatii aikaa, tämä on vain osa elämää, jota sinun täytyy jatkaa. Ymmärtäminen, miten päästä yli hajoamisen ei ole helppoa, mutta tunnet hämmästyttävän, kun olet sen yli.
# 1 Hyväksy se. Suhde, kuten tiedämme, on ohi. Nyt he voivat tulla takaisin pari kuukautta myöhemmin, pyytämällä sinua ottamaan heidät takaisin tai eivät. Mutta oman mielenrauha on paras, että uskot, että tämä hajoaminen on todellinen hajoaminen. Ei ole mahdollisuutta palata yhteen. Luota minuun, toivon vain estää sinua siirtymään. [Lue: 8 post-breakup kysymyksiä sinun pitäisi ajatella]
# 2 Älä tukahduta tunteita. Pahinta on tukahduttaa tunteet. Sekä miehet että naiset tiedetään tekevän tämän, yleensä enemmän miehille. Joten, pojat, älkää pudottako siihen, että "pojat eivät itke". Sinun täytyy päästä ulos kaikista tunteistasi. Jos sinusta tuntuu itku, itkekää. Jos haluat huutaa, niin huuda * yritä huudahtaa tyynyyn, ettet pelästytä naapureitasi *. Kohta on, näytä tunteet, koska se on luonnollista.
# 3 Pysy kaukana viinasta. Joo, saatat ajatella hukkaan auttaa parantamaan särkynyttä sydäntäsi, mutta se ei tule. Toki, juo ja pudota lauantai-iltana, mutta juostuttaminen joka ilta ei auta auttamaan sinua hajottamaan. Sitä käytetään vain maski. Muista, mitä sanoin, älä tukahduta tunteita. Alkoholi ja huumeet ovat todella hyviä, kun näytät siltä, että olet emotionaalisesti ja henkisesti kunnossa. [Lue: Kuinka välttää humalallisen tekstityksen draamaa]
# 4 Käytä ystäväsi ja perheesi tukea. Se on kirjaimellisesti mitä ystävät ja perhe ovat. Heidän on tarkoitus olla kallio, kun olet haavoittuvassa hetessä. Heidän pitäisi istua kanssasi ja puhua siitä auttamaan sinua parantamaan. Jos sinulla ei ole tällaisia ystäviä, keskustele sitten perheesi kanssa. Jos kumpikaan ei kannata sinua, mene puhumaan terapeutille. He auttavat sinua ulos.
# 5 Älä vedä heitä sosiaalisessa mediassa. Tämä on helpoin tapa huijatuksi: Facebook ja Instagram. Tällä hetkellä tiedän tarkalleen kuinka monta seuraajaa minun ex on Instagramissa ja kuinka monta kuvaa hän on lähettänyt. Onko se terveellistä? Ei se ei ole.
Olin hieman pakkomielle alussa ja luotan minuun, se vain paheni. Sinun on tehtävä kaikkensa, jotta et voi jatkaa sosiaalisen median tilejäsi. Tietäen, missä he ovat menneet viime yönä tai kuka he ovat, ei muuta sitä tosiasiaa, että te ette ole enää yhdessä.
# 6 Ymmärrä, että tunnet olosi tyhjänä. Tunsin, että joku otti sydämeni ja otti sen jälkeen paskan. Tunsin täysin tyhjäksi, melkein kuin kadotin sieluni. Tulet tuntemaan sellaisen vähän. Et tule nauramaan tai hymyilemään. Et todellakaan tunne mitään. Mutta olet surullinen juuri nyt, joten tämä on luonnollista. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että et jää kiinni tässä vaiheessa.
# 7 Itse leikattu kaikki ottaa yhteyttä. Jos he kirjoittavat sinut ja kysyvät sinulta, kerrot heille lopettaa. Tiedän, se tulee olemaan vaikeaa, mutta tarvitset oman aikasi päästäksesi hajoamiseen. Jos olet yhteydessä, sinulla on tämä pieni toivo, että he haluavat olla kanssasi. Näin ei todennäköisesti ole. Ota pari kuukautta ja ole vain omalla. [Lue: Todella irrottautunut joku rakastat]
# 8 Älä käynnistä niitä. En ole enkeli. Kun sain tyttöjen kanssa, minä todella ahdistivat exeni. Se on ymmärrettävää, koska olet satuttanut. Mutta rehellisesti, sinun ei pitäisi tehdä tätä. Päätitte olla tämän henkilön kanssa ja ottaisit riskin siitä, että ehkä tämä ei lopu loppuun. Koska valitsit ex: n, tiedät niiden positiiviset ominaisuudet. Puhuminen heistä ei muuta mitään, joten vie korkea tie.
# 9 Pidä kiireinen. Jos makaat sängyssä koko päivän seinällä, tämä hajoaminen on vaikeampaa kuin sen täytyy olla. Toki, ota hetki itsetuhon, se on kaikki hyvä. Sitten hyppäät takaisin vaihteeseen. Pidä itsesi miehitettynä. Mitä vähemmän aikaa istut kotona yksin ajatuksissasi, sitä paremmin.Sinun on kuitenkin harkittava hajoamista jossain vaiheessa, anna sille aikaa.
# 10 Sukupuoli ei ehkä ole paras hoitomuoto. Jokainen aina ehdottaa toipumista. No, se on tehty. Se ei todellakaan muuta sitä, miten tunnet. Jos jotain, luultavasti päättyy ajattelemaan ex enemmän ja miten menetät yhteyden, jonka sinulla oli heidän kanssaan sängyssä. Joten, helppoa yrittää saada laid. Tämä ei ole kilpailu. Tee se, kun olet valmis. [Lue: Rebound suhdesäännöt sinun täytyy seurata]
# 11 Mene todelliseen terapeuttiin. Jos etsit todella jonkinlaista terapiaa, et ole kiinnostunut työskentelemästä tai mietiskelemässä, mene sitten terapeuttiin. He lisäävät suurta perspektiiviä, koska he eivät tiedä mitään sinulle tai tilanteestasi. Joten he antavat sinulle ulkopuolisen näkökulman, jota saatat tarvita.
# 12 Poistu sohvalta. Älä istu sohvalla, kun katsot masentavaa tv-elämää. Sen sijaan pääse ulos. Pidä mieli keskittynyt ympäröivään asioihin. Menkää kävelylle, syödä jäätelöä, vapaaehtoistyötä suojassa, tee jotain, joka tekee sinusta vuorovaikutusta yhteisön kanssa. Kun annat takaisin, sinusta tuntuu paremmalta itsestäsi. Joten tämä voi auttaa sinua tekemään kiitollisuutta.
# 13 Älä keskittele vain hyviin aikoihin, jotka olit yhdessä. Yup, minä näin. Olen täysin unohtanut minkä tahansa argumentin tai punaisen lipun hän osoittanut ja vain ajatellut täydellisiä hetkiä meillä oli yhdessä. Sinulla oli todennäköisesti hämmästyttäviä hetkiä ex: n kanssa, mutta muistan, että sinulla oli myös myrkyllisiä hetkiä. Kukaan ei ole täydellinen, joten älä jätä itsesi kiinni koko "En koskaan löydä joku heitä" mentaliteetti.
# 14 Älä pakota itsesi ylittämään sen. Ei ole määräaikaa, kun se tulee takaisin eroon. Tiedän, että monet ihmiset yrittävät kertoa, kuinka monta kuukautta se kestää päästä yli jonkun, mutta se on kaikki paska. Jokainen on erilainen ja suhteesi ei ole verrattavissa kenenkään muun. Joten, ota aikaa, et ole kiire. Jos kestää kaksi kuukautta, hyvä. Jos se kestää kaksi vuotta, myös hieno. [Lue: 7 sarjaa sydänsärkyä, kun tulet jonkun ex]
# 15 Muista harjoittaa itse rakkautta. Tämä on itse asiassa tärkein asia, jonka voit tehdä purkamisen jälkeen. Sen sijaan, että syytätte itseäsi kaikesta ja kutsuisit itseäsi hyödytöntä ja kiitettävää, käytä rakastavia itseäsi.
Katsokaa itseäsi peiliin ja sano: "Kyllä, olen väärässä. Kyllä, teen virheitä. Olen ihminen. Olen kaunis. "Sinä tunnustat puutteesi, mutta tunnet myös, että olet hyvä ihminen, joka on rakastunut.
[Lue: Miten lopettaa huolta joku, joka kerran tarkoitti maailmaa sinulle]
Tämä ei ole helppoa aikaa, en aio valehdella. Mutta teillä ei todellakaan ole muuta vaihtoehtoa kuin mennä läpi ja oppia päästä eroon. Kun olet tehnyt tämän hetken, näet kuinka joustava olet.
