Sleep-asiantuntija Sarah Ockwell-Smith vastaa lukijoiden kysymyksiin vauvan nukkumisesta.
Sarah on äiti neljästä, doula, synnytystä edeltävä opettaja ja psykologi. Hän on kirjoittaja BabyCalm, ToddlerCalm ja pian vapautetaan Gentle Sleep Book. Hänellä on myös gentlesleeptraining.co.uk, joka tarjoaa unennutukea väsyneille vanhemmille ympäri maailmaa.
Sarah on erikoistunut vanhempien psykologiaan ja tieteeseen, "lempeä vanhemmuus" ja kiinnostuksen teoria.
K: Taistelen 14 kuukauden ikäistä vauvaa, koska hän ei ole asettunut hyvään nukkumismalliin. Hän menee vuoteeseen samaan aikaan joka päivä ja hänellä on rutiini. Meidän täytyy vain laittaa hänet nukkumaan pulloon tai kun hän jo nukkuu - hän ei voi asettua itseensä. Hän on värjäytynyt ja palautti refluksi, joten nukkuu vieressä meidän pinnasänky. Onko hyvä idea aloittaa nukkumikoulutus tai hallitusti itku?
Sarah: Vastoin väitettyä vakaumusta 14 kuukauden ikäiset vauvat eivät voi itsestään selvitä - tämä on hyvin kypsä taito, joka edellyttää hienostunutta aivojen kehitystä. En todellakaan ole faneja hallitusti itkemisestä (tai muusta vastaavasta nukkumiskoulutusmenetelmästä), se ei täytä poikanne tarpeita ja voisi vahingoittaa hänen kykyään todella itsensä ratkaista, kun hän on vanhempi.
Tämä on vieläkin tärkeämpää, koska hän on ollut huonosti. Tarkoitan parantamaan nukkumaanmenoa (sen pitäisi olla noin tunti), lisää joitakin asioita mukavasti häntä - hajuja, musiikkia, mukavuutta esineitä - ja varmista, ettet unohda hänen varhaisia väsyneitä merkkejä. Tarkastelen myös allergioita, jotka ovat kehittyneet refluksi, koska tämä saattaa olla osa ongelmaa, jota et ole vielä löytänyt.
K: Minun 11 kuukauden ikäisenä on paljon erittäin vakavia ruoka-allergioita, mutta syntymästä lähtien hän oli varsin hyvä nukkuja. 11 viikon kuluttua, kun hänen maitotaloudestaan selvitettiin, hän aloitti nukkumisen klo 11-20 ja siitä lähtien hän on vähitellen nukkunut 8 / 9-19.7.
Sitten viime kuussa hän on alkanut kieltäytyä nukkumasta ja huutaa tuntikausia. Hän myös alkoi herätä huutaa satunnaisina aikoina keskellä yötä ja kaikki hän haluaa on cuddles ja nukkua sängyssä kanssamme. Hän ei ole koskaan yhdessä nukkui kanssamme eikä ole koskaan ollut hoidettu ja ainoa muutos on hän voi nousta ylös hänen pinnasänky. En tiedä miten torjua sitä, ja olen täysin uupunut, koska olen myös kolme kuukautta raskaana. Ajattelin, että se saattaisi olla teething koska meillä ei ole vielä vielä, mutta niin pian kuin hän on meidän sängyssä hän asettuu.
Sarah: Hänellä on eroa ahdistusta - hyvin normaalia, terveellistä kehitystasoa, joka osoittaa kuinka fantastisesti teet äitinä. Hänellä on mitä psykologit kutsuvat "turvalliseksi liittämiseksi", mikä on loistavaa. Tärkeää on, että vastaat hänen tarpeisiinsa ja rauhoitat häntä mahdollisimman paljon. Hän on periaatteessa vain ymmärtänyt, että sinulla ei ole yhteyttä ja että voit jättää hänet - joten aina kun hän herää ja et sinne, hän on kauhuissaan siitä, että et ehkä palaa. Siksi sinun on houkutella ja rauhoitettava häntä mahdollisimman paljon - ei ole aika nukkua koulutukseen.
WATCH: M & B TV: AIHEUTTAMATTUNA BABY-SUKUPUOLELLA
K: Kolmen kuukauden ikäinen nukkuu fantastisesti ensimmäisenä yönä, mutta herää klo 4. Hän herää jälleen 30-45 minuuttia myöhemmin ja herää täysin noin kello 6. Ongelmana tässä on, että hän herättää väsyneenä ja on hyvin grouchy, hän taistelee nukkumaan noin tunti, syö uudelleen ja sitten nuku noin 45 minuuttia, jonka jälkeen hänen mielialansa on paljon parempi. Kaikki neuvoja, jotka auttaisivat saamaan hänet takaisin syvemmälle nukkumaan sen jälkeen, kun hän oli 4-vuotiaana, saisi kiitollisesti vastaan. Meidän huoneessamme on mustat verhot, ja hän yleensä nukahtaa rintaan.
Sarah: Hänen unihäiriöt ovat tällä hetkellä vain 45 minuuttia (sinun on kaksinkertainen), minkä vuoksi hän herää joka 45 minuuttia - hän periaatteessa tarvitsee sinua lohduttamaan häntä nukkumaan. Yleisimpiä tapoja, joilla vauvat tekevät näin, on ruokkimalla - mutta vain kolmella kuukaudella hänellä on oltava yöturvot vielä.
LUE: MITÄ KÄSITTÄE TODDLER'S SLEEP TANTRUMS
K: Poikani on lähes yhdeksän viikkoa vanha. Hän on rintaruokinta pyynnöstä ja on hyvin kiinni. En voi saada hänet makaamaan Mooses-koriin yöllä nukkumaan. Olen yrittänyt asettaa hänet suoraan alas käämityksen jälkeen ja olen yrittänyt odottaa häntä pääsemästä syvään uneen. Mutta hän herää aina, kun laitan hänet alas.
Sarah: Hän on pieni ja ei ole ihme, että hän ei pidä laitettavaksi. Hän on viettänyt yhdeksän kuukautta kohtuunsa - lämpimänä, jatkuvasti omaksuttuna, ilman kirkkaita valoja tai odottamattomia ääniä, hän oli kääritty sivulleen ja nyt hän odottaa nukkuvan taakse.
Asiat, jotka voisivat auttaa: 1. Hanki todella hyvä vauvan rintareppu - suosittelen pehmeää joustavaa kääriä (jos olet uusi vauvanvaatteita löytää paikallinen rintareppu-ryhmä) ja kuljettaa häntä päivän aikana - sinulla on kaksi vapaata kättä päästäkseen tavaroihin sitten! 2. Kokeile valkoista kohinaa. 3. Jos et halua jakaa sänkyä, katsokaa sitten swaddling, mutta sinun on tehtävä tämä nopeasti, jos et, ja vain pari viikkoa (lopeta 14 viikkoa, kun se ei ole vaarallinen). 4. Lue "Neljäs neljännesvuosi" ja enimmäkseen - vain nauttia tällä kertaa. Melkein pian hän ei halua, että pidät häntä, kun hän nopeuttaa ryömimistä ja kaipaa näitä ihanaa viikkoa.
K: Minulla on kahdeksan kuukauden ikäinen tytär, joka ei ole koskaan ollut ihana nukkuja.Kuusi kuukautta vanha hän nousi kahden tunnin välein ruokintaan ja hymyilemiseen ja on aina hyvin vaikea asettua takaisin nukkumaan. Parin viime kuukauden aikana hän on parantunut ja herää kaksi kertaa yönä ja asettuu melko nopeasti. Viimeksi kuluneiden viikkojen ajan hän on kuitenkin ollut todella epävakaa ja jonakin yönä on kolme tai neljä tuntia, joskus itku ja joskus vain hereillä. Jos laitamme hänet alas hän huutaa ja vain haluaa olla pidossa. Auttakaa!
Sarah: Ole varma siitä, että tyttäresi käyttäytyminen on täysin normaalia. Tiedämme, että yhdeksän kuukauden ikäiset vauvat herävät yli kuuden kuukauden ikäisiin vauvoihin ja tarvitsevat paljon enemmän apua takaisin nukkumaan. Hän on todennäköisesti kokenut erottelun ahdistusta ja ehkä ajattelen reaktiota siihen, mitä hän ruokkii. Hän herää, kun olet laskenut hänet, kun hän tuntee, ettet ole enää hänen vieressään ja koska erottaminen ahdistuneisuus todella häiritsee häntä.
Herääminen muutama tunti keskellä yötä on normaalia - sitä kutsutaan segmentoituneeksi uneksi,
Herääminen muutama tunti keskellä yötä on normaalia - sitä kutsutaan segmentoituneeksi uneksi, ja kuinka paljon ihmisiä nukkui jopa sata vuotta tai sitten. Erot ovat kuin aikuiset, jotka olet ohittanut luonnolliset taipumuksesi ja nyt nukut kelloon, vaikka tyttäresi ei ole vielä oppinut noudattamaan yhteiskunnallisia sääntöjä. Nukkuminen kolmesta neljään tunnissa on todella hyvä ikä.
LUETTELE: SOS YOUR BABY EI KÄYTÄ
K: Viiden kuukauden ikäinen vauva oli yksin rintasyöpä ja nukkui yön yli noin kahdeksan viikon kuluttua. Viimeisten kahden kuukauden aikana hän on alkanut herätä aikaisemmin ja olemme nyt noin viisi kertaa yötä kohti, ja ainoa tapa, jolla hän asettuu, on ruokkia häntä, kunnes hän nukahtaa. Mitä voin auttaa häntä nukkumaan uudelleen?
Sarah: Tämä johtuu valtavasta kehityksen muutoksesta, joka ilmenee noin neljästä kuuteen kuukauteen. Kaikki muutokset vauvoille ja he tarvitsevat varmuutta, varsinkin yöllä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään - hän kasvaa siitä.
K: Vauva on 14 viikon ikäinen ja nukkuu viisi tuntia, sitten syö ja nukkuu vielä viisi tuntia. Kun laitan hänet nukkumaan klo 9.30 / 10, saisin kuuden ja kahdeksan tunnin nukkua, mutta nyt laitoin hänet aikaisemmin klo 8 / 20.30, hän näyttää nukkuvan vähemmän. Kaikki neuvoja?
Vauvat Aasiassa ovat keskimäärin nukkumaanmenoa kello 22
Sarah: Tiesitkö, että meillä on taipumus laittaa vauvat alas maailman ensimmäisinä Britanniassa? Vauvat Aasiassa ovat keskimäärin nukkumaanmenoa kello 10 (ja muuten heillä on vähemmän unihäiriöitä kuin me!). Luulen, että kuusi-kahdeksan tunnin nukkuma on todella hyvä ja todennäköisesti paras, mitä aiotte saada hänen ikäisensä. Todellinen avain on katsella häntä varhaisista väsyneistä merkkeistään (älä odota, kunnes hän itkee niin myöhään) ja seuraa niitä. Näin saat parhaan nukkumaan menon.
LUE: 10 tapaa lyödä NEW-MUM-PAINOSTA JA KEHITTÄÄ ENERGIAA
K: Seitsemän kuukauden ikäinen säännöllisesti nukkuu yöllä ja herää 20 minuutin kuluttua ja meillä on todellinen taistelu saada hänet nukkumaan. Meillä on nukkumisrutiini ja olemme tuoneet mukanaan asioita eteenpäin, joten aloitamme aiemmin, koska luulemme, että hän on ylenmääräinen ja on äskettäin ottanut käyttöön lohduttajan auttaa. Minä ruokkisin häntä nukkumaan, mutta se on yhä vähemmän tehokasta. Mitä voimme tehdä yrittääkseen parantaa asioita?
Sarah: Sinun on oltava erittäin vankka, jatkuvasti rentoa nukkumaanmenoa ja oltava tietoinen valaistuksesta kaikissa huoneissa illalla. Plus, jos olet äskettäin vierastanut, olisin todella tarkastelemassa hänen ruokavaliotaan mahdollisista mahdollisista ongelmista siellä (unta usein regresoituu sen jälkeen, kun kiinteät aineet on otettu käyttöön).
K: Kolmen kuukauden ikäinen vauva nukkuu hyvin yöllä. Minusta tuntuu kuitenkin, että hän tulee uskomattoman väsyneenä päivän aikana, koska hän kieltäytyy nukestaan pidempään kuin 30 minuuttia kerrallaan. Haluaisin todella saada hänet "napping rutiini", mutta olen kamppailee - ideoita?
Olemme hieman pakkomielteisiä naps meidän yhteiskunnassamme
Sarah: Vauhtia voi olla kauppa pois super pitkä yö. Hän voi olla 30 minuutin nappi. Olemme hieman pakkomielteisiä yhteiskunnassamme - lähinnä siksi, että uskomme, että heidän pitäisi ottaa päiviä 1-2 tuntia muutaman kerran päivässä, mutta todellisuudessa sanon kuitenkin, että tämä tapahtuu alle 50 prosentilla vauvoista.
K: Minun 20 kuukauden ikäinen on aina ollut joko rintaruokintainen tai äskettäin haalistunut nukkumaan, mitä olen onnellinen jatkaa. Nyt, kun hän nukkumaan, hän tekee kaikkensa pidentääkseen nukkumaanmenoa. Meillä on nukkumaanmeno rutiini, mutta ei aikaa, kun yritämme käyttää hänen vihjeitään osoittaakseen nukkumaanmenoa, voimmeko tehdä jotain muuta?
Sarah: Haluaisin todella aloittaa nukkumaanmenoon tämän aikakauden - hän tarvitsee ennustettavuutta ja rytmiä hänen päivälleen. Ei televisiota (tai muita näyttöjä) kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa eikä suklaata jälkiruokana illallisen jälkeen. Jos käytät valaistusta huoneessasi, vaihda se matala-wattinen, himmeä punainen hehkulamppu ja kokeile paristokäyttöisiä kynttilöitä kylpyhuoneessa.
Ehdotan, että aloittaisit nukkumaanmenoa klo 19.00. Vietä tänä iltana uimista ja hierovaa häntä ja sitten lue yksi tarina ja nauti ja syö, sen pitäisi kestää noin tunti. Tavoitteena hän nukkumaan nukkumaan kello 20.00.
LUE: 5 BABY SLEEP MISTAKES UUDET PARENTS TEHDÄ (JA MITEN FIXTIT)
K: Neljän kuukauden ikäinen oli viikon nukkumassa kello 21.00-6.00, mutta ei ole tehnyt niin kolmen viikon ajan. Nyt hän palasi heräämään rehuun kello 21.00, 01.00 ja 04.00. Kuinka voin auttaa häntä pääsemään läpi yön?
Kaikki neljä kuukauden ikäiset todella "herättävät" noin 15 kertaa joka ilta
Sarah: On olemassa valtava kehityksen muutos, joka tapahtuu tässä iässä ja kestää noin neljästä kuuteen viikkoon.Kaikki hänen maailmassaan muuttuu ja siksi hän tarvitsee sinua enemmän varmuuden vuoksi, kun hän herää. Kaikki neljä kuukauden ikäiset ovat "herättäneet" noin 15 kertaa joka ilta (nukkumisjaksot ovat vain 45 minuuttia) ja ennen tätä hän oli tarpeeksi rauhallinen aloittaa uusi unta syklin ilman apuasi, mutta nyt hän tarvitsee apuasi rauhaan hänet kolmesta näistä 15 sykleistä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään, vain lohduttaa häntä ja se kulkee luonnollisesti.
K: Pikku poikani on 10 kuukautta vanha, hänellä on ollut vain kananpoikia ja imee. Hänellä on vaikeuksia jättää hänen pinnasänky nyt (koska menimme usein kun hän oli sairaana lääketieteellisenä) ja joutui järkytyksi, kun yritämme poistua huoneesta. Olen lukenut paljon eroa ahdistuksesta ja olen yrittänyt salata häntä, pysyä huoneessa kunnes hän on rauhallinen ja uninen ja jättää musliini, joka tuoksuu minua pinnasänkyyn. Voitteko auttaa?
Sarah: Luulen, että hänellä on eroavaisuus ahdistuneisuutensa vuoksi kananpoikien ja hänen teething ongelmiaan. Parasta mitä voit tehdä nyt on rauhoittaa häntä mahdollisimman paljon, poimia hänet kun hän huutaa ja pysyy hänen kanssaan, kunnes hän nukahtaa, jos tarvitset. Tämä vaihe on avain luottamuksen ja itsenäisyyden luomiseen, kun hän on vanhempi ja on vaihe, jolloin hän todella oppii "itse rauhoittaa". Et voi vain jättää hänet muslimiin, sinun on ehdottomasti kunnostettava sitä - sen on oltava sinun välissä, aina kun yllätät ja syötät häntä, hänen täytyy nähdä se osana teitä.
LUE: BABY HEALTH TEETHING
