Raskaus ja synnytyksen asiantuntija vastaa kysymyksiisi

Raskaus ja synnytyksen asiantuntija vastaa kysymyksiisi
Raskaus ja synnytyksen asiantuntija vastaa kysymyksiisi

Video: Raskaus ja synnytyksen asiantuntija vastaa kysymyksiisi

Video: Raskaus ja synnytyksen asiantuntija vastaa kysymyksiisi
Video: RASKAUS Q&A 2024, Maaliskuu
Anonim

Missään keskiviikkona lounasklubilla raskauden ja synnytyksen asiantuntijan Cheryl MacDonaldin kanssa? Ei hätää, voit saada kiinni kaikkiin neuvoihin, jotka hän jakaa täällä.

Joka viikko äiti ja vauva tuo sinulle Keskiviikko lounas Club - mahdollisuus saada loistavia neuvoja vanhemmuutesi kysymyksiä huippuasiantuntija.

Tällä viikolla raskauden ja synnytyksen asiantuntija Cheryl MacDonald oli valmiustilassa vastaamaan kysymyksiisi.

Cheryl on perustaja raskauden ja perinataalisen joogan tuotemerkin, YogaBellies ja pätevä hypnobirthing harjoittaja. Hän loi myös Birth ROCKSin luonnollisen synnytyksen koulutusohjelman ja erittäin tunnetun saman nimisen kirjan.

Cheryl on kouluttanut luonnollisia synnytysopettajia Birth ROCKS -ohjelmassa eri puolilla Eurooppaa, ja hänen kurssinsa on osoittautunut erittäin suosittuksi äitien ja heidän kumppaniensa kanssa kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa - mukaan lukien kuuluisaa äiti Kimberley Walshia. Jos olet unohtanut keskustelun, tässä on tapahtunut … Voinko tehdä baby yogaa kahdella eri ikäisellä lapsella? Yksi on neljä kuukautta vanha ja toinen on kaksi vuotta vanha. Voit kamppailla löytämään yhden luokan, joka soveltuu sekä liikkuville että ei-liikkuville vauvoille, mutta voit varmasti harjoitella heidän kanssaan kotona. Tärkeää on muistaa, että pikkulapsilla huone on joogamatto. Anna heidät ilmaisemaan luovuutensa ja seuraamaan heidän liikkeitään. Tällä hetkellä ei ole kyse kohdistamisesta, se on hauskaa ja myönteistä ja terveellistä lähestymistapaa elämään. LUE: YOGA voi auttaa pitämään synkän naisen ja uuden miehen stressiä ILMAISEKSI Jos sinulla on vanhempi lapsi, he voivat jopa auttaa manipuloimaan uuden vauvan pienen ruumiin hellävaraisiin vauvojen joogaasentoihin. Se on loistava liimauskokemus koko perheelle ja voit jopa puristaa auringon tervehdyksen tai kaksi! Haluan palata joogaan nyt minun vauvani kolme kuukautta vanhana. Onko hän liian nuori luokassa minun kanssani? YogaBelliesissä vauvat ovat ehdottomasti tervetulleita luokassa! Monet postnataaliset luokat ovat vain "baby yoga" tai vain "postnatal jooga äidille". Paras tyyppinen luokka mahdollistaa äitien integroida vauvat täysin joogakäytäntöönsä, kuten he tekevät elämässään. Meidän luokissa meillä on yhdistelmä lempeä mutta vahva postnataalinen jooga äidille, mutta myös jooga vauvoille. Suosittelemme, että äidit odottavat 6-8 viikkoa emättimen syntymän jälkeen ja 8-10 viikon kuluttua C-osan jälkeen. Jälleen, varmista, että työskentelet pätevän postnataalisen joogaopettajan kanssa, sillä väärä harjoittelu voi olla vastavoimainen! Olen 28 viikkoa raskaana ensimmäisen vauvan kanssa ja olen kuullut paljon hyviä asioita hypnobirthingistä. Minulla on houkutus tehdä se, mutta haluaisin tietää, onko liian pitkälle raskaudeni nyt? 28 viikkoa jätät runsaasti aikaa valmistautua syntymään hypnobirthing, siellä on paljon kursseja siellä tarjoaa hypnobirthing, syntymä ROCKS päättää, oletko altis hypnoosi ennen kuin suosittelemme sitä sinulle. Synnynnäinen hypnoosi on fantastinen, mutta se ei ole tehokasta ja ei toimi kaikille. Määrittämällä henkilökohtainen selviytymistyyliisi, syntymäsijaasi voi neuvotella siitä, millaista mukavuustekniikkaa parhaiten sopii sinulle parisuhteen aikana, mikä voi olla hypnobirthing. LUE: 7 KÄYTÖSTÄ POSITIIVISESTI TYÖKOKEMUKSIA Olen syytä C-jaksoon 2. joulukuuta (ensimmäinen vauva) ja minulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä odottaa arvet tai toipuminen. En ole löytänyt synnytystäni apua ja unohda pyytää kätilöä. Minulla ei myöskään ole aavistustakaan, mitä pitää ottaa mukaan sairaalan pussiin tai kuinka kauan olen todennäköisesti mukana. Onko sinulla mitään neuvoja? Tärkein ajatus muistaa noin C-osa on, että se ei tarkoita syntymän on oltava traumaattinen. Sinulla ja lapsellasi voi silti olla kaunis syntymä. Siihen liittyy vakava vatsanleikkaus, joten siellä on toipumisaika. Sinua rajoitetaan liikkuvuuden suhteen, mikä voi vaikuttaa kykyisi ruokkia mukavasti ja tehdä päivittäisiä asioita, kuten ajaa, mutta kätilösi pitäisi olla voinut neuvoa ja auttaa tässä. Säilyt sairaalassa yleensä kahdesta neljään päivään, jopa viikon kuluttua C-osasta, riippuen yksittäisistä olosuhteista. Luultavasti sinulla on vatsavaivat, ja sinun on levätä ja hyväksyttävä apu, jos mahdollista. Jatka varovaisuutta, kun palaat liikuntaan ja vältä istutuksia tai vastaavia vähintään kuuden kuukauden ajan. Työskentele perinataalisen joogatyöntekijän kanssa hengityksen kanssa, joka auttaa palauttamaan vatsaontelot kevyesti. Mietitkö, voisitteko selittää joogan hyödyt raskaudelle, muuten kuin pitää kunnossa? Jooga on fantastinen raskauden aikana, sillä se sisältää lievän liikkeen ja venytyksen pranayama (yogic hengitys) ja savasana (syvä rentoutuminen) - kaikki asiat väsynyt raskaana äiti on! Minulla on ollut kaksi traumaattista syntymää ja olen nyt raskaana kolmannen lapsen kanssa (suunnittelematon mutta erittäin onnellinen). Pyydättekö C-osiota helpommin luuletko? Olen vain neljä kuukautta raskaana, mutta jo kauhistunut syntymästä, koska minulla on ollut kaksi tällaista huonoa kokemusta. Olen työskennellyt monien naisten kanssa, joilla on ollut traumaattisia synnytyksiä ja jotka ovat jatkaneet suurta syntymäkokemusta. Mielestäni olisi hyvä ajatus työskennellä synnytysneuvojan tai doulan kanssa, jotta työtäsi pelkäsivät yhdessä. Katsokaa kahta ensimmäistä syntymää aiheuttaneet erityiset olosuhteet ja selvittävätkö, onko mitään, mikä osoittaa, että tämä tapahtuisi uudelleen vai onko olemassa keino, jolla voit valmistautua myönteisempään lopputulokseen?

En usko, että sinun on nyt tarkasteltava C-jaksoa, esimerkiksi syvä rentoutuminen ja itsekuntoutustilaisuus voisivat olla hienoja, jotta voit saada positiivisempia syntymästä ja löytää keinoja työskennellä esteiden ympärillä. Jos syntymästä seuraa C-osa, niin se on okei, tärkeintä on, että sinä ja vauva ovat hyvin fyysisesti ja henkisesti. Onko vielä hyötyä raskauden joogaa tekemisessä, jos sinulla on C-osa? Jooga raskauden aikana ei ole vain äidille suunnitella luonnollista syntymää, jos sinulla on C-osa, niin se voi silti auttaa sinua rentoutumaan ja voit käyttää hengitystekniikoita, jotka on järjestetty luokassa. Rentoutuminen auttaa sinua valmistautumaan leikkaukseen ja asana (joogan fyysiset näkökohdat) auttaa sinua rakentamaan voimaa ja kestävyyttä sekä parantamaan raskauden ja synnytyksen kokeneita kokemuksia. Onko sinulla mitään ehdotuksia siitä, miten valmistaudut aviomieheni syntymään ja tuken minua parhaalla mahdollisella tavalla? Kyllä, luulen, että isä on syntymässä (ja tämä on rehellinen keskustelu, jonka pitäisi olla), hänen on oltava syntymäkumppani ja puolustaja. Hänen tehtävänsä on antaa sinun tulla omaksua täysin syntymäsi ja virittää mitä tapahtuu. Jos työskentelet synnytysopettajan kanssa, he opettavat isätekniikoita, kuten hierontaa ja antavat heille synnynnäisiä hypnoositarkoituksia käyttämään sinua (riippuen selviytymistyyliestänne), jotta he voivat aktiivisesti auttaa lohduttamaan sinua syntymän aikana. Isä on liian usein kulkenut nurkkaan ja jäänyt tuntemaan itsensä hyödyttömältä. LUE: TERVEYDENHOITOPALVELU - PERINEUMIN MASSAGING ELÄINLÄÄKKEEN VALMISTAMISEKSI Mitkä vinkit välttää repimistä syntymän aikana? On olemassa paljon asioita, joita voit tehdä ennen syntymää valmistelemaan perineumia synnytykseen. Kokeile perinealihierontaa "emättimen kudoksen sävyttämiseksi" ennen syntymää, mikä tekee siitä joustavamman ja auttaa sitä pingoitumaan syntymän jälkeen eikä repimään. Vältä vauvan vauhdittamista, kun vauva kruunaa. Omat luokseni opettaa synnynnäisen hengityksen, joka keskittyy tehokkaasti syntymään alaspäin auttaakseen varovasti heittämään vauvan ulos työntämisen sijasta, mikä paitsi korostaa äitiä ja käyttää energiaa, mutta voi aiheuttaa kohtuuttomia paineita perineumille, joka johtaa repeämiseen.

Suositeltava: