Paljain jalkakäytävän takana on ajatus siitä, että se rohkaisee luonnollisempaa juoksutyyliä, laskeutuu neutraalisti etusivulle eikä kantapäälle, mikä vähentää vahinkoa. Kuitenkin siirtyminen suoraan perinteisestä kengästä paljain jalkakäytävään voi olla jopa enemmän vahinkoa kuin juoksutyyliasi on sopeuduttava.
Minimalistiset kengät - viittaa mihin tahansa 4 mm: n ja 8 mm: n välillä kantapään korkeuden ja kärjen välillä, joka tunnetaan nimellä "pudotus" - silta tämä aukko. Jos siirryt pehmustetuista juoksukengistä paljain jaloin ja haluat pysy vammatilanteessa, vähennä vähitellen 8 mm: sta nollapappoon paljain jaloin. Tällöin tämä suosikkien lista alkaa myös 8 mm: sta ja laskeutuu nollaan.
Saucony Breakthru 2
Tämän kengän kapea ulkonäkö epäluulostaa, mikä todella on täydellinen lähtökohtana matkalle paljain jaloin. Ei vain se, että se on hieman kevyempi kuin keskimääräinen juoksukenkä (240g), pehmuste on erityisen kiinteä, joten voit todella tuntea tienpinnan jalkojen alla. Pudotuskellot ovat 8 mm: n päällä, tarpeeksi tuntuu huomattavasti erilaisilta ilman, että ne ovat liian dramaattisia, jos olet tottunut useimpien käynnissä olevien jalkineiden suosimista suuremmista pisaroista. £ 95, osta saucony.com-sivustolta
Under Armour Speedform Gemini 2: ssa
Toinen 8 mm: n pudotuskenkä, tämä tuntuu enemmän kuin super-tohveli kuin kouluttaja pehmeän ja miellyttävän sorkkareunan, ohutkielen ja erittäin hengittävän materiaalin ansiosta, joka estää hikiä olemasta ongelma. Olemme myös suuria ylimääräisiä tuulettimia. Runs yli 10 km yleensä jättää kaaret hieman tarjouksen seuraavana päivänä - ei ole ongelma, kun tämä päällään. £ 110, osta underarmour.co.uk
Uusi tasapaino Vazee Pace
Tämä kenkä ajelisi melkein koko minuutin meidän 5 km PB. Tämä johtuu osittain siitä, että se on todella kevyt 214 g, mutta myös 6 mm: n pudotus, joka sai meidät maata vähemmän voimakkaasti kannoillemme. Emme ole varsin keskellä jalkaketjua tämän kengän kanssa, mutta olemme melkein siellä ja tulos menettää vähemmän energiaa maahan joka kerta, kun jalat osuvat lattialle. Se on myös ainoa kenkä, jota olemme koskaan käyttäneet pitsireunoilla, jotka eivät ole koskaan menneet löysäksi puolivälissä. Toistaiseksi. £ 100, osta uudella saldoilla
Asics Supersen
4 mm: n pudotus ja joustava uritetut pohja auttavat jalkaasi tuntemaan tienpinnan, muistuttaen teitä törmästä vähemmän korkosi kanssa tai, vielä parempi, lopeta laskeutuminen niihin kokonaan. Kantapään vaimennus on tarpeeksi runsaasti suojaamaan sinua, jos etsit siirtymistä kovaa. Pidämme kuinka kengän luonnollista tuntua täydentää alikehittynyt muotoilu - harvinaisuus huomiota herättävissä juoksukengän markkinoilla. £ 70, osta asics.com-sivustolla
Nike Free RN Liike Flyknit
Suunnittelimme Niken viimeisimmän lisäyksen minimaaliseen vapaa-ajan kenkiin, kun testattiin ensin niitä eikä mitään ole muuttunut. Kudottu yläosa on kaikki yksi kappale, joka antaa sille Nike-tyyliä ja tarjoaa mukavan sovituksen, joka houkuttaa jalkaa kuin sukka. Se tuntuu yllättävältä joustavalle kengälle, jossa on vain 4 mm: n pudotus, mutta jalankulkijan välillä on silti miellyttävän kosketuskohtainen yhteys. £ 125, osta nike.comissa
Brooks PureCadence 5
Toinen 4 mm pudotuspukuinen kenkä sopii erityisen hyvin kenelle tahansa vakavasta sukeltamisesta ja paljaasta paljaasta jalkapallosta, koska se on suunniteltu ohuttamaan sinut neutraalin pronationin suosittelemiseen paljain jaloin (kun jalka ei pyöri ulospäin) tai sisäänpäin ja painosi pysyy tiukasti keskellä). Se tuntuu hieman outoa aluksi, mutta vähäisemmäksi ylikirjoittajaksi on ollut hienoa nähdä, että tyyli sopeutuu ja paranee ajan mittaan. £ 105, osta osoitteesta brooksrunning.com
Inov-8 F-Lite 195 Tarkkuus
Kolmen millimetrin pudotus vaatii aluksi joko lyhyitä matkoja tai jonkin verran kokemusta kengästä, jolla on niin alhainen pudotus. Meidän kaaret ovat kärsineet ensimmäisten parin juoksemme jälkeen, mutta jäimme siihen kiinni ja lähdimme off-road-istuntoihin keventämään meitä kevyesti. Sen jälkeen kengät, joissa oli enemmän pehmusteita, tuntuivat oudosti rajoittavilta. Bonuksena se sopii erinomaisesti myös köysien kiipeilyn ansiosta, joka luo lisätaipua ja kestävyyttä. £ 60, osta osoitteessa wiggle.co.uk
VIVOBAREFOOT Stealth Lux
Tervetuloa oikeaan paljain jaloin. Tässä ei ole pudotusta kantapään ja varpaan välillä, mutta 3 mm: n pohja on riittävän paksu, ettet tunne jokaista uraa ja pieniä kiviä kadulla. Nahka viimeistelee hinnan, mutta sen lisäksi, että varmistat, että olet luokkansa parhaimmillaan, se myös lisää ylemmän kestävyyttä niin paljon, että nyt hyvin hyvin käytetty pari näyttää yhä hyvältä uutena. Plus sen nestemäistä hylkivää nano pinnoitetta kehitettiin sotilaskäyttöön, mikä tekee sinusta tuntuu vielä turvallisemmalta. € 168 (noin £ 141), osta vivobarefoot.com-sivustolla
Merrell Trail Glove 3
Huolimatta sen nolla-pudotuksesta, tämän kengän pito on ilmiömäinen kaikissa kuin ympäristöissä. Se onnistuu myös pakattamaan jossakin kiinteässä jalkojen alla, ja jopa räikeimmät kallistetut kiviä ei ole tullut lähelle aiheuttamaan mitään ongelmia (tai tekemällä meidät joutumaan teeskentelemään tyttöystävällemme, että meillä on jotain kiinni silmillämme). £ 100, osta saaell.com
Vibrams V-Run
Lopuksi päädymme lopulliseen paljain jalkakäytävään - niin omaperäiseen luonnolliseen liikkeeseen, että se erottaa jokaisen kärjen ja antaa heille mahdollisuuden mennä mihin suuntaan he haluavat.Liukuminen ensimmäistä kertaa tuntuu outoa. Voimaa läpi se, ja sinut palkitaan juoksevalla kokemuksella, joka on yhtä lähellä juoksevaa paljain jaloin kuin voit saada. 4 mm: n pohja suojaa leikkauksia ja naarmuja vastaan, mutta erityisesti kuoppiset pinnat voivat olla epämukavia. Jos tämä on ensimmäinen oikea paljasjalkainen kenkäsi, muistan etukäteen vähitellen säästääksesi tuskalliselta jälkiseltä nilkan ja vasikan kipuilta. £ 115, osta verkossa vibrams.co.uk
