Kehosi muutosmuodon tarkkailu on yksi äitien kasvavimmista osista, mutta voi myös olla järjetöntä sanoa vähiten. Ei ole epäilystäkään, että laitat painosi, mutta älkää paniikki - se on vain ymmärtää, mitä tapahtuu
Enemmän kuin kuoppa kasvaa
Kehosi on suunniteltu asettamaan rasvaa raskauden aikana auttamaan polttoaineen imetystä myöhemmin, joten voit odottaa suurempia lonkkia ja runsaampia boobs. Älä ole yllättynyt, jos se menee myös outoja paikkoja, kuten olkapäät tai kaulasi. Peachier pohja?
On jonkin verran totuutta siinä ajatuksessa, että saat enemmän painoa täällä, jos sinulla on tyttö. Rasvan jakautuminen tällä alueella määräytyy estrogeenin mukaan, ja jos sinulla on tyttö, tasot ovat yleensä korkeammat.
Voit odottaa suurempia lonkkia sekä runsaampia boobs
Sinä huolehdit painostasi
Yksi Yhdysvaltain tutkimus osoitti, että 32 prosenttia naisista on "hieman huolissaan", kun taas kahdeksan prosenttia on "hyvin huolissaan" raskauskuukausista. Se on todennäköisesti huonompi ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun ei ole selvää, että olet raskaana, joten tunnet vain pullea. Negatiiviset tunteet vähenevät yleensä, kun kouristuksesi ponnahtaa, ja on myös syytä huomata, että useimmilla raskauden painonnousuilla ei ole mitään tekemistä rasvan kanssa. "Se on sinun vauva, plus lisää nestettä ja paksumpaa kudosta kohdussa, joka lisää kiloa", sanoo itsenäinen kätilö Helen Taylor. Tämä tarkoittaa sitä, että voisit losearound 12lb kanssa toimitus, olettaen, että vauva on 7lb. Se on varmasti jotain odottaa.
Et voi syödä kahdelle
"Ehdotetaan, että raskaana olevat naiset syövät noin 2000 kaloria päivässä - suurin piirtein yhtä paljon kuin milloin tahansa", sanoo ravitsemusterapeutti Natalie McAdam. "Vain viimeisten kolmen kuukauden aikana sinun tulisi kasvaa 200 kaloria päivässä." Älä huolestu liikaa, jos et voi tarttua tähän. Eräs äskettäin tehty tutkimus raskaana olevista naisista teki useimmiten vielä enemmän kuin normaalia. Tämä johtuu osittain hormonin progesteronin noususta, mikä lisää ruokahalua. Älä jätä itseäsi, jos olet todella nälkäinen, yritä vain mennä terveellisiin vaihtoehtoihin - et voi koskaan syödä liikaa salaattia.
Voit silti käyttää
"Vaikka sinun ei pidä ryhtyä uusiin intensiivisiin urheiluihin, on hyvä selvittää," Helen sanoo. Itse asiassa monet tutkimukset ovat havainneet, että naiset, jotka käyttävät kohtalaisesti koko raskauden ajan, ovat lyhyempiä töitä kuin ei-harjoittajat. Yleensä jos olet ollut aktiivinen ennen, voit jatkaa rutiiniasi muutamalla muutoksella, kuten varmistamalla, ettet saa liian kuumaa, älä käytä epämukavuutta ja välttäen liiallista rasitusta nivelsiteille ja vatsalihaksille. Jos et vielä ole töissä, lempeä harjoittelu, kuten kävely, uinti, raskauden jooga tai pilates, on hyvä idea. Vain tarkistaa GP: nne ensin.
