Raskaus ummetus on vain yksi lumoava haittavaikutuksia näiden yhdeksän kuukauden kehon muuttuessa.
Voi, lumo! Epäsäännölliset suolenliikkeet ja hidas ruoansulatus ovat epämiellyttäviä ja haitallisia - ja se on yleinen raskauden aikana. Mutta voit saada asioita uudelleen liikkeellä.
Mikä se on?
Ummetus on turhauttava, mutta vaikea ongelma, kun vain ei voi poo. "Tämä tietysti tarkoittaa eri asioita eri ihmisille", sanoo Mervi Jokinen The Royal College of Midwivesista. "Jos normaalisti menee vain vessaan kaksi tai kolme kertaa viikossa, et todennäköisesti pidä ummetusta, ennen kuin olisit ollut viikon tai kaksi. Kuitenkin, jos menet joka päivä ja et ole ollut neljän päivän ajan, niin tämä voi olla merkki ummetuksesta. " Oletetaan, että noin 40% naisista saa ummetusta raskauden aikana. Hormoninen progesteroni vapautuu lieventämään nivelsiteitä ja lihaksia kehossa, mikä helpottaa vauvan toimittamista. "Nämä hormonit vaikuttavat myös suolistasi lihaksisiin, jolloin ruuansulatus on hidasta", Mervi sanoo. Jotkut rauta-lisäravinteet, joita on määrätty anemian hoitoon raskauden aikana, voivat myös aiheuttaa ummetusta.
Mitkä ovat oireet?
Niin kuin sinulla ei ole suolenliikettä, saatat myös kokea turvotusta ja vatsakipua, ja mikä tahansa poo, jonka tuotat, voi olla kova ja kuiva. "Jos kärsit liian kovaa, saatat kehittää peräpukamat (paalut), jotka voivat olla kutiava ja verenvuoto, jolloin kirkkaan punaserva on kudoksessa tai maljassa", Mervi sanoo.
Mitä voit tehdä?
Ruokavalio on yksi parhaista tapoista tarttua ummetukseen. "Sisällytä runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten täysjyväviljaa, kauraa, vihanneksia ja kuivattuja hedelmiä, kuten aprikooseja ja luumuja", sanoo Mervi. "Pavut ja pulssit ovat myös hyviä lähteitä. Varmista myös, että lisää nesteen saantiasi tai se voi olla tuskallinen prosessi. " Tavoitteena on juoda noin 1,5 litraa nestettä, jos se on vettä, mehua tai yrttiteetä. Hellävarainen liikunta, kuten kävely tai uinti, on hyvä myös ummetukseen, koska se lisää verenkiertoa ruuansulatusjärjestelmän stimuloimiseksi.
Milloin nähdä GP:
Jos et ole ollut pitkään aikaan kattilassa, olet tuska. "Sinun GP voi määrätä laksatiivit edistää suolen liikkumista", sanoo Mervi. "Jos voit vain päästä apteekkiin, varmista, että kerro lääkärille, että olet raskaana, jotta he voivat antaa sinulle raskaana olevan raskauden turvotuksen." Jos olet kehittänyt paaluja, voit saada voiteita voiteita hoitamaan epämukavuutta, mutta tutustu lääkäriisi, jos sinulla on jatkuvaa verenvuotoa.
