Olemme kaikki olleet siellä … joku teki jotain huolta meille, ja olemme hulluja. Höyrytys hulluksi! Mutta tässä on, kuinka antaa anteeksi joku, joka on satuttanut sinua.
Jostain syystä anteeksianto näyttää olevan yksi vaikeimmista ihmisen tekemistä tekijöistä. Se on melkein kuin ihmiset ajattelevat, että jos he pitävät vastenmielisyydestä ja asuvat kielteisyydessä, se jotenkin heikentää menneisyyttä. No, anna minun kertoa teille, mitä jo tiedätte … se ei tule. Jos todella haluat pitää kiinni terveellisyydestänne, sinun täytyy tietää, kuinka antaa anteeksi jonkun.
Kuten Buddha kertoi kerran, "vastenmielisyys on kuin juominen myrkkyä ja odottaa toisen kuoleman." Vaikka tämä saattaa kuulostaa naurettavalta, ajattele sitä hetken. Se on totta! Mitä hyötyä on se, että se pysyy vihaisena? Saatat ajatella, että se tekee hyvää kuin rankaiseminen toiselle henkilölle, mutta luota minuun, se ei ole.
Miksi on niin vaikeaa oppia opettamaan anteeksi jonkun
Miksi, miksi, on meille ihmisille niin vaikeaa antaa anteeksi? On monia syitä. Mutta yksi niistä on, että meillä on odotuksia. Kyllä, kuulit minut. Odotukset muiden ihmisten käyttäytymisestä. Ja kun nämä odotukset loukkaantuvat, meistä tuntuu loukkaantuneen ja loukkaantuneen.
En sano, että muut ihmiset eivät tee paljon kauhistuttavia asioita. He tekevät. Ja ne vaihtelevat vakavuuden mukaan. Joten, älä usko, että yritän kertoa teille, että pidätte väärinkäsityksessä - en ole. Tällaisissa tilanteissa sinun tarvitsee vain poistaa itsesi.
Mutta jos väärinkäytökset eivät ole mahtavia mittasuhteita, ja se on suhteellisen arkipäiväinen asioiden suuressa järjestyksessä, sinun on opittava päästämään irti ja antamaan anteeksi. [Lue: 12 asiaa, jotka kaikki teemme, tekevät elämästä paljon pahempaa]
Vinkkejä opettelemaan jotain anteeksi
Minulla ei ole taikasauvaa, jonka voin antaa sinulle, jotta voit yhtäkkiä tulla mestari anteeksiantoa kohtaan kuten äiti Teresa. Minulla on kuitenkin joitakin vinkkejä siitä, kuinka antaa anteeksi joku, joka auttaa sinua ehdottomasti siirtymään ja löytämään onnellisuuden uudelleen.
# 1 Ajattele niitä lapsena. Kun lapsi tekee jotain vikaa, meillä yleensä on asenne, "No, en pidä siitä, mutta he oppivat edelleen, jotta he tekisivät parhaansa."
Vihaan murtaa sen sinulle, mutta jotkut aikuiset eivät ole kovin viisaita tai kypsät. Niinpä he todennäköisesti suorittavat lapsen tason. Siksi sinun pitäisi ajatella niitä sellaisiksi, jotka eivät tiedä paremmin. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on hyväksyttävä negatiivinen käyttäytyminen.
# 2 Ajattele asioiden suurta rakennetta. Oletko vihainen, koska elämäsi rakkaus ei koskaan vaivaa? Tai paras ystäväsi ei soittanut sinut hetki, kun hän luki Facebook-tilasi päivityksen? Päätä se.
Tällaiset asiat eivät ole iso juttu suuremmassa elämän järjestelmässä. Keskustele heille ja siirrä sen ohi. Pidättyä vihaa pieniä asioita vastaan ei auta ketään - varsinkin sinua. [Lue: 18 tunteita, joita sinun ei pitäisi tuntea terveellisessä suhteessa]
# 3 Puhu heille. Jotkut ihmiset vain murtautuvat hiljaisuudessa. Mitä hyötyä se tekee? Ehkä ihminen, johon olet vihainen, ei edes tiedä, että he tekivät jotain väärin! Joten sinun täytyy puhua heistä siitä. Enkä tarkoita taistelua … tarkoitan TALKia. Keskustele rationaalisesti. Vain silloin voit päästä jonkinlaiseen päätöslauselmaan. Se on ensimmäinen vaihe oppimisessa opettamaan anteeksi joku.
# 4 Ota vastuu omasta puolestasi. Tiedän, ettet halua kuulla sitä, mutta joskus se ei ole täysin toisen syy. Monta kertaa meillä oli osa pelata. Joten tee itsesi heijastusta ja kyllä kyllä kyllä, jotta voit tunnustaa, oletko tehnyt tai sanonut jotain, joka vaikutti tähän tilanteeseen. [Luettu: 12 merkkejä olet itsekkyys suhteessa]
# 5 Ole ystävällinen. Kun ihmiset ovat vihainen, heidän on vaikea olla ystävällisiä. Mutta jos sinulla on kaikkien mielenkiinto mielessään, ja haluatte päästää irti vasten, puhu ja käytä ystävällisesti henkilöä, joka vastoin sinua. "Silmä silmästä" on vain härkä. Se ei koskaan ratkaise mitään. Joten, laita ystävällisyys korkki ja lähestyä tilannetta rakkaudella.
# 6 Ajattele hyviä ajatuksia. Kun olemme niin kiinni vihaa ja kaunaa, on joskus vaikeaa ajatella mitään hyvää. Mutta sinun täytyy yrittää. Tulevaisuus ei ole katastrofi. Asiat muuttuvat paremmaksi. Ole optimistinen ja asiat muuttuvat paljon paremmiksi.
# 7 Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Kun opimme antamaan anteeksi jonkun, tämä on elintärkeää. Liian usein uskomme, että kaikki, mitä kaikki muut tekevät, on tarkoituksella. Tai että he menivät jonkin verran pitkään pitkälle kehitettyyn ajatteluprosessiin, joka sisälsi piirustus- ja suunnittelustrategioita, kuinka satuttaa sinua.
Yleensä tämä ei ole totta * vaikka joskus se on *. Sen sijaan muista tämä … muiden ihmisten toimet heijastavat kuka he ovat, eivät kuka sinä olet. [Lue: Kuinka tunnistaa ja pysäyttää itsekkäitä ihmisiä vahingoittamasta sinua]
# 8 Älä loukkaa. Kuka loukkaa sinua? Toinen henkilö? Ei! Teet. Tiedän, että olet todennäköisesti hämmentynyt. Mutta kun joutuu loukkaantumaan, annatte heille voiman. Antaa heidän käyttäytymisensä häiritä mielenrauhaa.
Älä anna heidän tehdä sitä sinulle! Kieltäytyä loukkaamasta heidän toimistaan. Helvetin sanottu kuin tehty, tiedän. Mutta se on mahdollista.[Lue: 12 tapaa estää negatiivisia ihmisiä käyttämästä energiaasi]
# 9 Älä asu aiemmin. Saatat ajatella, että olisit vain "kiinni" niitä sitten. Tai jos olisit "huomannut merkkejä aikaisemmin", niin ei olisi tapahtunut. Tai jos et tehnyt xyzia, se olisi voinut olla estetty. Lopeta. Et voi elää aiemmin, vain nyt. Joten ajattele tulevaisuutta kohti.
# 10 Yritä olla tuomitsematta. Tiedän tiedän. Helposti sanottu kuin tehty … uudelleen. Mutta pidätkö siitä, kun muut ihmiset tuomitsevat sinut tekemään jotain, jota he eivät pitäneet * varsinkin, jos ette halunneet? * Ei tietenkään. Joten joskus joudut leikata ihmisiä lievemmiksi, eikä tuomita niin kovaa. Muistakaa, että olemme kaikki inhimillisiä. Ja kukaan ei ole täydellinen. [Lue: 8 voimakasta tapaa olla vähemmän kriittisiä ympärillä oleville ihmisille]
# 11 Muista, miksi pidit / rakastat niitä aluksi. Kun kaveri tai rakastettu vääristelee sinua, se sattuu syvemmälle, koska he ovat viimeisiä ihmisiä, joista me odotamme. Mutta kuten edellä sanoin, he ovat ihmisiä.
Joten, älä pidä sitä, mitä meni väärin tai mitä vihata heistä. Muista kuitenkin heidän hyvät ominaisuutensa ja miksi heidät kiinnitettiin ensin.
# 12 Meditoi. Saatat ajatella, että tämä kuulostaa hyvältä, mutta on monia tieteellisiä tutkimuksia meditaation eduista. Se vähentää merkittävästi stressitasoja, jotka ovat epäilemättä suuria, kun olet vihainen ja kaveri jollekulle. Joten, ota opastettu meditaatio digitaalinen lataus tai yksinkertaisesti istua ja hiljaa mieltäsi ja keskittyä positiivisiin asioihin.
# 13 Kysy itseltäsi, mitä voit oppia siitä. Monta kertaa voimme oppia arvokkaita kokemuksia huonoista asioista, joita meille tapahtuu. On valitettavaa, että ne tapahtuvat, mutta sinun täytyy etsiä elämän oppitunti siinä. Se ei ole helppoa tehdä, mutta jos opit jotain, muistan sen koko elämäsi ajan, joten historia ei toistu itsestään. [Lue: 25 mielenkiintoista elämänoppia, jotka voivat auttaa täydellistä elämääsi]
# 14 Hyväksy, että sitä ei voi tehdä. Toinen kuuluisa Buddhan lainaus on: "Se on vastustusta siitä, mikä aiheuttaa sinun kärsimyksesi." Jos pysyt kiinni siitä tosiasiasta, että haluat tehdä mitä tehtiin, lopeta. Lopeta vastustaessasi sitä ja hyväksy se. Se ei hyväksy sitä, vaan vain hyväksyisi sen tapahtuneen. Siirry eteenpäin.
# 15 Anteeksi heille itsestään. Yleensä ajattelemme, että jos annamme anteeksi jonkun, teemme heidän hyväkseen. Sinun pitäisi kuitenkin todella tehdä se itsellesi!
Tarkoitan tällä sitä, että … kauhistus ympäröivä on uupumaton, eikö olekin? Ettekö vain halua, että voit purkaa sen ja tehdä sen kanssa? No, arvaa mitä? Sinä pystyt! Se on vain päätös. Rakasta itseäsi tarpeeksi anna sen mennä.
[Lue: Jos annat anteeksi ja unohda? 15 noudatettavaa ohjetta]
Oppiminen kuinka antaa anteeksi jonkun, joka on satanut sinua, ei ole koskaan helppoa, mutta se voidaan tehdä. Kaikki alkaa päätöksestä siirtää negatiivisuuden ohi. Luota minuun, se on sen arvoista.
