On aina hyvä tehdä aikaa itsellesi, mutta joskus on vaikeaa tehdä. Joten tässä on 17 vinkkejä siitä, miten keskittyä itseesi.
Getting todella tuntemaan itsesi ja tekemällä aikaa itsellesi on niin tärkeää, ja monille ihmisille tekemällä näin voi olla valtava ero, kun on kyse siitä, kuinka onnellinen, terve ja positiivinen he tuntevat.
Voi olla, että olet käynyt läpi stressiä, menettänyt työn, lopettanut suhdetta tai siirtänyt jonnekin uutta. Tai olet ehkä päättänyt, että on aika muuttaa.
Miten keskittyä itseesi - 17 vaihetta rakastaa itseäsi
Riippumatta syistäsi, ottakaa askel takaisin arvioimaan elämääsi ja kysy itseltäsi tärkeitä kysymyksiä selvittääksesi mikä tekee sinut onnellisimmaksi ja yksinkertaisesti jättämällä aikaa sivuun / viikkoon / kuukausi rentoutumaan, hemmottelemaan ja hemmottelemaan on fantastinen ajatus ja on jotain, minkä kaikkien pitäisi tehdä.
Joten haluat tietää, kuinka keskittyä itseesi? Tässä on 17 tapaa aloittaa parempi hoito sinulle.
# 1 Päätä, mitä haluat tehdä. On aina hyvä kertoa aika ajoin ja kysyä itseltäsi, "onko tämä todella se, mitä haluan tehdä?"
Ei ole koskaan liian myöhäistä saada urakehitystä, ja jos työsi ei ole haastavaa sinua, se ei tyydytä sinua, ei tee tarpeeksi rahaa tai et vain ikävä sitä, silloin on ehkä aika ajatella, mitä olet todella haluavat tehdä, ja sitten alkaa piirtää tapaa päästä sinne. [Lue: 11 vinkkejä rakastumaan itseesi ja olla parempi sinä]
# 2 Tarkastele mitä elämäsi pitäisi olla. Positiivinen visualisointi on tekniikka, jota monet ihmiset vannovat. He ajattelevat kaikkia asioita, joita he haluavat elämästään - olkoon se, että edistäminen menettää 20 kiloa - sitten he kuvittelevat itse saavuttavansa tavoitteensa.
Tarkoitus on keskittyä niin kovasti asioihin, joista haluatte alkavan uskoa, että ne ovat jo tapahtuneet sinulle, tai ainakin, että ei ole muuta mahdollisuutta kuin menestyä. [Lue: Positiiviset viirit - 17 tapaa toivottaa myönteisen energian elämääsi]
# 3 Määritä, missä sinun on parannettava. Tietäen, kuinka keskittyä itseesi on kyse rehellisyydestä, ja ollessasi rehellinen itsellesi kuuluu selvittää ne biteet, joita et pidä. Jokaisella on elämääsi tarvitsevat alueet, jotka ovat parempia, olemalla hieman sietämpiä talon ympärillä ollakseen ystävällisiä kumppanilleen.
Riippumatta siitä, mitä parantamisalueitasi on, yritä päästä syyksi, miksi tunnet itsessänne, että olet päästänyt itsesi alas ja selvitä sitten, mitä voit tehdä. Muista tehdä pieniä muutoksia ja ottaa vauva vaiheet on paras tapa - jos yrität tehdä liikaa kerralla sinun vain asettaa itsesi epäonnistumaan. [Lue: Kuinka omahyväisyys vaikuttaa sinuun ja suhteellesi]
# 4 Harjoittele enemmän. Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Plus tunne kunnossa ja terveellistä, voimakkaampaa ja trimmeriä ei ihmeitä kasvattamaan itsetuntoa.
Keskittyminen itsellesi koskee hyvää huolta itsestäsi, joten yritä syödä oikein, juoda runsaasti vettä, leikata roskaruokaa ja alkoholia, liikkua ja pian alkaa tuntea energisempiä, onnellisempia ja terveellisempää.
# 5 Ole selvää. Mikään ei ole tyydyttävämpää yrittäessä tehdä uutta alkua kuin pitää olla vanha vanha selvää. Jos haluat tietää, miten keskittyä itseesi, niin sinun on vapautettava itsesi matkatavaroista ja sotkuista.
Joten mikset anna jonkin aikaa työskennellä kotisi kaikissa huoneissa, päästä eroon niistä asioista, joita et tarvitse ja pidä vain niitä asioita, jotka tuovat sinulle iloa. Näin voit tuntea itsesi kevyemmäksi ja päättäväisemmäksi tavoitteidesi saavuttamiseksi.
# 6 Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, joita rakastat, ja eroon niistä, jotka kohtelevat sinua huonosti, älä tuhoa sinua tai viedä sinut alas. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, jotka tekevät sinusta hymyilemisen, kannustat sinua ja tuovat esiin parhaasi sinusta, on täydellinen tapa jakaa "minulle" ajan muiden kanssa. [Lue: Kuinka tuntea onnelliseksi - 13 todistettua strategiaa instant iholle]
# 7 Siirry kävelee. Lähtyminen luontoon voi olla loistava tapa heijastaa ja tuntea itsensä yhdellä maailmalla. Kävelemällä jonnekin kauniilla kävelyllä usein ongelmat tuodaan perspektiiviin ja sinusta tuntuu virkistäväksi ja inspiroitavaksi ja valmis käsittelemään lähes mitään!
# 8 Kirjoita päiväkirja. Lehden säilyttäminen on loistava tapa kaapata ajatuksiasi ja tunteitasi, ilmaista tunteita ja hahmottaa asioita, jotka saattavat olla häiritseviä sinua. Yritä kirjoittaa päiväkirjaasi joka päivä ja pitää se vain sinulle.
# 9 Määritä tavoitteet. Keskittymällä itsellesi ja tulet paremmaksi versioksi sinusta, ei toimi, ellet aseta itsellesi selkeitä tavoitteita muutokselle. Kirjoita tavoitteesi alaspäin ja kiinnitä ne johonkin, jotta näet ne usein.
Pidä aina tavoitteesi mielessä ja keskittykää siihen, kuinka ylpeä sinä olet itse, jos saavutat ne. [Lue: Kuinka parantaa itsesi - 16 tehokasta salausta itsensä kehittämiseen]
# 10 Tee jotain uutta. Kokeile uusia asioita, teet asioita, jotka haastavat ja pelkäävät sinua, harrastat harrastuksia ja kokeilet, miten pidät elämästä mielenkiintoisen ja on hämmästyttävää itsepalautukselle. Kun huomaat uuden harrastuksen tai harrastuksen, joka herättää kiinnostuksenne ja kehittää intohimoa, se voi muuttaa koko elämänne kulkua.
# 11 Meditoi. Meditaatio ei ole kaikille, mutta monet ihmiset vannovat sitä.Meditaatio auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi, selkeäsi pääsi ja rentoutumaan syvään. Jos tuntuu siltä, että sinulla on paljon liikaa, yritä harjoitella päivittäin meditaatiota auttaaksesi sinua keskittymään itseesi, lieventämään stressiä ja selvittämään, mikä on tärkeää.
# 12 Rentoudu. Jos haluat tietää, miten keskittyä itseesi, sinun täytyy löytää aikaa rentoutua. Vain sinä tiedät mikä saa sinut tuntemaan sellaisen, olkoon se lukemassa hyvää kirjaa tai menemällä 10 kilometrin vaellukselle! Mitä haluat rentoutua, ansaitse aikaa, ja tunnet paljon paremmin. [Lue: Miten rakentaa itseluottamusta - 16 tapaa ymmärtää, että olet sen arvoinen]
# 13 Hemmottele itseäsi. Pieni lempeä voi olla juuri sitä, mitä tarvitset parantamaan mielialaasi. Jokainen ansaitsee ajoittain ajoittain, joten käy ostoksilla tai kylpyläviikonloppuna tai iso ilta - ansaitset sen.
# 14 Ole kiitollinen. Kirjoita jokaisen päivän lopussa kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Muistaa, mitä meidän on oltava kiitollisia, pitää meidät myönteisinä ja muistuttaa meitä kaikista hyvistä asioistamme elämässämme.
# 15 Anna hiuksesi alas. Jos elämäsi on tuntunut hieman vakavalta viime aikoina, saattaa olla aika päästää hiuksesi alas. Puhelimesi ystäväsi ja suunnitella jotain hauskasta, jossa voit päästää irti ja mennä hieman villi. [Lue: 13 Inspiroivat tapoja tuoda esiin parhaiten itseesi]
# 16 Älä lopeta itseäsi. Keskittymällä itseesi on yrittää ymmärrä itseäsi, puutteita ja kaikkia, ja olla vähän ystävällisempi. Olemme usein omia pahin vihollisemme, ja jos sanomme asiat, jotka sanomme itsellemme muiden ihmisten kanssa, luultavasti ei olisi jäljellä yhtään ystävää! Muista olla kiltti itsellesi. Voit tehdä virheitä, mutta niin kaikki!
# 17 Tajuat, ettet voi hallita kaikkea. Riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität, ja mitä teetkin, siellä on asioita, joita et voi hallita, mikä tarkoittaa, että joskus asiat eivät vain mene tielle. Yritä opettaa päästää irti, antaa anteeksi, poimia itsesi, pölyä itsesi pois ja vain jatkaa!
[Lue: 10 Merkkejä alhainen itsetunto ja 5 tapaa parantaa sitä]
Tietäen, kuinka keskittyä itseesi on niin tärkeä. Ja näillä 17 vinkillä voit poistaa stressin, tarkentaa uudelleen, saada elämäsi takaisin raiteille ja luoda omat auringonpaistasi. Onnea!
