Sukupuoli: tällainen kiusallinen aihe. Ilotulitus yksi hetki, häpeä ja hämmennys seuraavaksi. Käyttämällä tätä eksasperatiivista henkeä niin, että se tuo mukanaan muuta kuin onnellisuus, voi usein tarkoittaa puhua ammattitaitoiselle ammattilaiselle, mutta onko se keskustelu, jonka pystyt käsittelemään? Valmentajan kirjeenvaihtaja Louise Chunn, welldoing.org -yhtiön perustaja, sivusto, joka auttaa sinua löytämään terapeutin, selittää, miten se on tehty.
Isovanhempien tapana sanoa "jokaiseen elämään sateen on pudonnut". Olet luultavasti tuttu "paskaa tapahtuu". Joskus huomaat, etteivät voi selviytyä ja - usein pysähtymättä - jotkut teistä hakevat apua. Siinä on kyse terapiasta ja neuvonnasta: puhu puolueettomalle henkilölle tapahtumista tai tottumuksista, jotka ovat huolestuttavia sinua.
Mutta mitä teet, kun seksi on suuri osa ongelmaa? Sinulla ei ole sitä; sinulla on niin paljon pelkää, että saatat olla sukupuolen addikti; vain haluat sen kun olet korkea tai inebriated; vain haluat sen jonkun kanssa, jota et halua; sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi iso, ei kestä tarpeeksi kauan, pelkää, ettet ole orgasmi; haluat sen, mutta et voi tehdä sitä. Huolenlajit ovat moninaisia, mutta paikkoja, joissa on apua, näyttävät olevan vähäisiä. Se on liian yksityinen puhua vieraalla, eikö vain?
Ja vielä seksi on jotain, jonka kaikkien on ihmeellisesti pitänyt olla asiantunteva ja vakavasti tyytyväinen. Tällaiset paineet huutavat pistorasiaan keskustelemaan tunteistasi ja tapa, jolla näet suhteita. Ja se ei maksa paljon enemmän kuin henkilökohtainen kouluttaja: £ 40 istunnosta, toimitetaan joko henkilökohtaisesti tai verkossa.
Miehet ovat vaikeampia kuin naiset kohdata sukupuoleen ja suhde kysymyksiin, mutta työntää tunneasi alas sisälläsi on harvoin vastaus. Kuten British Counseling and Psychotherapy Associationin (BACP) puheenjohtaja Andrew Reeves sanoo: "Ihmisillä on emotionaalisia tarpeita aivan samalla tavoin kuin naiset. Ero on se, että naiset ovat saaneet hakea tukea heille, kun taas miehet on hiljentynyt miespuolisten sukupuolirooleiden kautta, lisäämällä tunteita häpeään ja eristäytyneeseen emotionaaliseen sekaan. "Tässä on sitten joukko neuvoja useista asiantuntijoista miten puhua seksistä terapeutin kanssa - ja miksi se on tärkeätä.
Sinun ei tarvitse tietää, mikä on vikaa, kun näet terapeutin
Puhuminen terapeutille ei ole kuin hammaslääkärin näkeminen: se voi kestää enemmän kuin vain avata suusi ja makaa takaisin sohvalle päästäksesi pohjaan siihen, mikä on tuonut sinut sinne. He eivät odota, että voit itse diagnosoida tai karsia kaikkea ensimmäisellä istunnolla. He ovat siellä pitkään, auttavat sinua ymmärtämään tunteitasi ja miksi teet asioita, joita teet.
Owen Redahan, Canary Wharfissa työskentelevä kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), ilmoitti nähtyään John *, 26, kolme viikkoa ennen kuin hän käveli sanomalla, mikä häiritsisi häntä. "Hän oli hämmentyneenä ja häpeällään, että hän katseli pornoa, ja tämä aiheutti ongelmia hänen suhteissaan", Redahan muistelee.
"Hän oli iloinen keskustelemassa läheisyydestään tyttöystävänsä kanssa, mutta ei maininnut pornoa, jota hän katseli." Nämä viikot eivät kuitenkaan hukkuneet; he antoivat Johnille riittävän mukavan avata hänen terapeutilleen. "Kun pääsimme ongelman ytimeen, voisimme todella tutkia, miksi hän käytti pornoa", Redahan sanoo. "Sitten voisimme ottaa käyttöön muutoksia, jotka johtivat siihen, että hän kehitti suhdettaan ja vähensi porno-katselunsa." Kuten useimmat terapeutit, Redahan ei tuomitse: "Minä vain vastustan pornoa, kun se tulee ihmisten elämään täysin - jota se joskus voi."
Sinun täytyy löytää terapeutti, jonka kanssa olet todella tyytyväinen
Koska tuhannet terapeutit ympäri tänään, ei ole aina helppoa löytää oikea sinulle. Ja tietysti se on vieläkin vaikeampaa, kun aihe on niin herkkä, mikä aiheuttaa huolen siitä, että henkilö, johon puhut, tulee ajattelemaan että jotain "vikaa" sinua seksuaalisesti. Kuitenkin Chelseassa ja Fulhamissa työskentelevä sukupuoliterapeutti Rima Hawkins kertoo minulle, että 95 prosenttia hänen asiakkaistaan on miespuolinen ja että ei kestä kauan, jotta heistä olisi turvallista puhua kaikesta huumekäytöstä, ei-avioliitosta ja näkemyksestä prostituoituja. Mutta monet miehet, ymmärrettävästi, mieluummin puhuvat miehestä seksuaalisista kysymyksistä, varsinkin jos uskottomuus on osa tarinaa.
Täällä ei ole määriteltyä sääntöä - itse asiassa yksi terapeutin mielestä valinta voi tulla alas, mihin vanhempiin he löysivät helpommin keskustellakseen henkilökohtaisista aiheista. Ihmiset, jotka haluavat tutkia heidän seksuaalista identiteettiään, voivat halutessaan löytää gay terapeutin, jota he voivat löytää joko welldoing.orgin tai pinktherapy.comin kautta, mutta monet sukupuolen terapeutit ovat avoimia keskustelemaan tästä alueesta.
Redahan kertoo ensimmäisen kerran 19-vuotiaasta Simonista: "Olin juuri ryhtynyt ottamaan henkilökohtaisia yksityiskohtia, kun hän puhkesi kyyneliin sanomalla, että hänen oli vain kerrottava jollekulle, että hän oli paha ja erilainen ja että hän toivoi, t tuomitsevat hänet. "Jos et ole rauhoittunut eikä ymmärtänyt, sinun pitäisi olla rehellinen siitä.Therapistit eivät tue kaikkia asiakkaita, jotka työskentelevät; onnistuneen terapian avain on vahva suhde, joten heidän etujensa ei ole jatkaa sellaisen henkilön kanssa, joka ei ole hyvä ottelu.
Sinun on annettava terapialle aikaa työskennellä
Yhden asian suhteen kestää hetken aikaa, jotta voit todella puhua. Joten kuinka monta istuntoa tarvitset? On vaikea vastata, koska niin monta muuttujaa on olemassa. Joskus se on muutamia istuntoja; jotkut näkevät terapeuteitaan vuosia. Hawkinsillä oli yksi asiakas, joka oli ollut tyytyväinen satunnaisiin kohtaamisiin, joihin kuului usein Viagraa ja pornoa vuosia, mutta nyt he halusivat suhdetta. "Aluksi hän ei voinut saada erektiota skenaariossa", hän sanoo, "joten selitsin hänelle kaikki ennakoinnista ja arkuudesta, kun taas hänen ensisijainen halu oli tunkeutuminen ja orgasmi.
"Minä annoin hänelle luvan yrittää tehdä sitä toisin, ja hitaasti hän huomasi, että se voisi toimia." Hän aluksi näki hänet joka viikko neljä kuukautta, vähentämällä istuntojaan kahden viikon välein. Nyt he tapaavat kuukausittain. "Hän on tehnyt kovasti töitä itselleen", hän toteaa, "vaikka hän ei ole vielä löytänyt kumppania."
Seksilloterapeutti tai yleinen neuvonantaja
Voit valita, kun katsot sukupuoliterapeutta tai joku, joka on yleisemmin terapeutin tai neuvonantajan koulutettu - vaikka kokemus on luultavasti erilainen.
Suhteellisuus teidän ja terapeutin välillä on tärkeämpää kuin heidän kokemuksensa tai pätevyytensä, mutta on syytä tietää erilainen lähestymistapa neuvontaan, jotta voit katsoa parhaan terapeutin oikeaan paikkaan. Seksilääkärit ovat erikoistuneita ihmisen seksuaalisuuden tutkimukseen, kun taas terapeutit ja neuvonantajat (etenkin CBT: n jäsenet) ovat yleistyyksiä, joita käytetään puhuttaessa laajemmin.
Esimerkiksi Hawkins on Seksuaalisten ja Relationship-terapeuttien (COSRT) jäsen, ja hän on työskennellyt omistettu sukupuolentutkijana 18 vuoden ajan. Suurin osa hänen asiakkaistaan näkee häntä käsittelemään erektiohäiriöitä, ja vaikka he vaihtelevat 18-vuotiaasta 50-vuotiaaseen, heidän kaksikymppisenä on suuri kohortti. COSRT: n hakemisto on hyvä paikka aloittaa pätevien seksoterapeuttien etsiminen.
Simon Hudson toisaalta on integraattinen (eli hän käyttää erilaisia hoitotyylejä) ohjaaja työskentelee Lontoon keskustassa. Hän näkee paljon miehiä - kaiken ikäisiä - jotka tulevat puhumaan tunteistaan läheisyyden läheisyydessä. Useimmilla terapeutteilla on kokemusta puhuttaessa asiakkaista suhteista, ja niille, jotka ovat erikoistuneet siihen, on usein ylimääräistä koulutusta ihmissuhteiden neuvonnasta.
Jokainen on noloa puhuttaessa seksistä, mutta nämä ihmiset ovat todella kuulleet kaiken aiemmin
Ketään ei ole helppo puhua jotain yksityiseksi seksiä muukalaiseksi. Mutta se ei ole niin hankalaa kuin ehkä kuvitella.
Voit käyttää mitä tahansa kieltä teille; sinun ei tarvitse olla kohtelias. Terapeutit ovat ammattimaisia lähestymistapaansa, ja se on osa prosessia, jotta voit olla yhtä rehellinen kuin pystyt. "Monet miehet kokevat, että heitä arvioidaan epäonnistumisiksi, jos he joutuvat puhumaan jonkun kanssa seksistä", Redahan sanoo. "Mutta sinä menisit lääkäriin, jos sinulla olisi fyysinen ongelma - niin miksi et mene neuvonantajaksi, jos olet juuttunut negatiivisiin tunteisiin, joita et voi voittaa?"
Ben Douch, psykoterapeutti, joka käyttää huomaavainen lähestymistapa ja toimii itään Lontoossa, sanoo löytäneensä, että jotkut asiakkaat ovat alun perin paljon onnellisimpia puhuessaan ongelmista suhteessa. "Tämä on mahdollisuus lyödä syyllisyyttä jollekin toiselle", hän huomauttaa. "Se on turvallisempaa kuin hyväksyä, on jotain sellaista, jota he eivät pidä." Mutta joskus vain muutama istunto on, että syvemmät tavarat tulevat ulos: tapaus tai ongelmia, jotka tuntevat ei-toivotut / huomaamattomat. Vaikka eivät halua stereotypioita, Douch on myös huomannut, että "homojen miehet ovat miellyttävämpiä kohteena, kun taas suorat miehet tunnistavat seksuaalisen voiman enemmän maskuliinisuudella. Joten puhuminen siitä merkitsee haavoittuvuutta, ja se on jotain [suoraa] miehet eivät nauti."
Terapeutit eivät ole siellä estää sinua tekemästä asioita, vaan auttaa sinua ymmärtämään itsesi paremmin
Kaikki terapeutit, joihin puhuin, mainitsivat, että monet nuoret miehet kokevat nykyään ongelmia pornoihin riippuvuuteen, varsinkin jos he ovat olleet heille käytettävissä ennen teini-iästä. Saatat tietä, että se on yleinen käytäntö, mutta se on silti salaisuus, piilotettu käyttäytyminen, joka usein on häpeällinen. Ja se ei ole terve tunne.
"Pornoa koskeva ongelma," Hudson selittää, "on, että se pitää sinut poissa tarpeista. Se antaa dopamiinipalkkion, mutta ilman intimiteettipalkkiota, joten se on lopulta epätyydyttävä. Se sopii lyhytaikaiseen lähestymistapaan niin monta asiaa kohtaan, mutta viime kädessä useimmat miehet haluavat suhdetta - toisiinsa, läheisyyteen, luottamukseen ja siihen asemaan, joten heidän on katkaistava heidän riippuvuutensa pornoista."
* Asiakkaan luottamuksellisuus on suojattu, joten nimet on muutettu
