Tarkasta, että taklauslaskenta on useimpien otteluiden jälkeen, ja olet todennäköisesti näet, että Englanti No7 Chris Robshaw istuu luettelossa. Nimetty kapteeni vuonna 2012 vain yhdellä korkilla hänen nimensä, hän nyt cemented hänen paikkansa Red Rose, johtaja voittaa joukkue voittaa 23 39 ottelua hän on nyt pelannut. Hänen klubinsa Harlequinsin - joka pelaa Twickenhamin varjossa, missä kaikki Englannin MM-kisat pelataan - hän on ansainnut kaksi vuoden soittimen palkintoa ja voitti Premiershipin 2011-12 kaudella.
Kaikkien silmät kotimaassa ennen Rugby World Cupia, MF kun hän valmistautuu johtamaan maataan heidän elämäänsä suurimpana turnauksessa.
Tässä hän selittää, miksi Englanti on turnauksen vahvimpia joukkueita, mikä auttaa häntä selviytymään ennen kauden harjoittelua ja joukkueenmestari, joka hänet pääsee eroon kourissa.
Vahvimmalla joukkueella on suurin reuna.
Työskentelemme kovimmin, kunnes olemme turnauksen vahvin joukkue. Jokainen peli vie meidät rajaan ja jos olemme huippukunnossa, ei ole syytä miksi emme voi tehdä hyvää.
Keskittyminen kovan esikauden koulutuksen etuihin on ainoa tapa saada se läpi.
Työnnä itseäsi ja mieti menestystä, joka tuo tulevaisuudessa, olipa kuinka kauhea se oli tuolloin. Saatat hyötyä.
Vastasin itseni vastaan useimpiin kavereihin.
Minulla ei ole minkäänlaisia tietueita kuntosalilla, mutta en nauti soutulaitteen käytöstä. Se on hyvä tapa haastaa kardio, mutta kestävyys ei todellakaan ole nopea pora. Nopeusvaihtelu on hyvä: juoksu, sprintti, jalkapallo, sprintti. Tämä tekee replikoinnin ottelun pysähtymisluonteesta ja sallii minun mennä ulos ja suorittaa joka viikko.
Unohda bleep -testi - Yoyo-testi on julma.
Se on samanlainen, mutta et juoksu kartioon ja takaisin määräajassa, levätä hyvin lyhyesti ja toista. Se tarkoittaa, että sinun on palautettava välittömästi. En sanoisi, että halveksin sitä, koska se on kannattavaa, mutta se on vakavasti kovaa.
Australian Michael Hooper ja Walesin Sam Warburton erottuvat.
Pelaan joitakin vahvimmista, vahvin kavereista viikolla, viikonloppuisin, mutta nämä kaksi avopuoliskollaa ansaitsevat erityistä mainintaa. Odotan, että heillä on suuri vaikutus tähän maailmancupiin. Molemmat ovat suuria pelaajia ja tärkeitä joukkueilleen.
Suuri osa harjoittelumme sisältää kammottavia ja MMA-harjoituksia.
Teen parhaani yrittää välttää [Harlequins prop] Joe Marler, hän on pimeiden taiteiden mestari. Monet kaverit alas Quins ovat melko vahvoja, mutta katsomassa meidän nuori tiukasti kannattava Kyle Sinckler penkki paina on melko vaikuttava. Hän ei edes näytä siltä, että hän yrittää.
Minulla on iso makea hammas.
Ottelun tai harjoittelun jälkeen yleensä pään suoraan lähimmäiselle MaxiNutrition-proteiinipalkille tai ravistelemaan. Mieluummin palkit kuin tämä saa minut suklaakorjaukseni. Suoraan pelin jälkeen, kun elpyminen alkaa. Oikean ravitsemuksen saaminen sisälläsi ja venyttely on aina tärkeää. Sinun on myös oltava tietoinen siitä, jos jokin tuntuu hieman tiukalta - tämä tarkoittaa yleensä hieronnan saamista ja vähän fysioterapiaa.
En ole yksi kaloreiden laskemisesta.
Se ei ole niin paljon tavoite kuin varmistaa, että kehosi on aina varustettu oikealla ravitsemuksella niin, että voit suorittaa. Te tiedätte, kun säiliössä ei ole tarpeeksi polttoainetta. Minusta MaxiNutritionin geelit ovat hyödyllisiä oikeaan aikaan, varsinkin kun olet menossa nuken läpi, ne antavat sinulle tarvittavan lisäyksen.
Voiton jälkeen kohtelen itseäni voitosta, yleensä kiinaksi.
En usein anna itselleni huijata ateriaa. Viikon aikana yritän syödä mahdollisimman hyvin, mutta jos saavutamme viikonloppuna, on aika rentoutua hieman.
Paras sana kuvaamaan Stuart Lancasteria on "päättäväinen".
Se on paras tapa kuvata tapaa, jolla päävalmentaja on valmistellut joukkue, saadakseen meidät muotoon sekä henkisesti että fyysisesti, sillä se on loistava haaste.
Chris Robshaw on MaxiNutritionin suurlähettiläs - urheilullinen ravitsemustuotetta, jota asiantuntijat suosittelevat ja mestareiden valitsemat. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja.
