Kyllä, edes tuo ärsyttävä veikkaus tulee iloksi lapsellesi, jos noudatat näitä vinkkejä …
Kukaan ei halua, että heidän lapsensa kasvaa kiihottavaksi syöjiksi - loppujen lopuksi kuka haluaa valmistaa useita aterioita iltaisin tai pelkäämään ravintolaan, jos heillä ei ole mitään, mitä lapsesi syödään? Syöminen monenlaisia elintarvikkeita, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, proteiini, tärkkelys ja meijeri, on myös paras tapa varmistaa lapsellasi terveellistä, ravitsevaa ja tasapainoista ruokavaliota. Toistaiseksi niin hyvä, mutta miten saavutat tämän? Tutkimukset osoittavat, että aiemmin lapsesi altistuvat erilaisille makuille (yksi tutkimus osoitti, että mikä nainen nautti raskauden aikana, voi muokata ruoka-asetelmia myöhemmin elämässä), sitä vähemmän on todennäköistä, että heillä on vaikeuksia ruoasta vanhempiensa aikana.
Makutesti
Kaksi tärkeintä asiaa ajatella, kun rohkaista vauvaa nauttimaan lajikkeesta hänen ruoansa ovat maut ja tekstuurit. Houkutteleva lapsi miellyttää erilaisia makuja on tarjota mahdollisimman monta yhdistelmää makuja, samoin kuin yksittäisiä makuja yksinään. Tavoitteita on antaa jokaiselle ruoalle ainakin 15 kertaa, kun vauva on yksi vuotias. Aloita sekoittamalla kohde jotain, jonka vauva on jo tuttu ja nauttinut. Esimerkiksi, jos haluat rohkaista itiöiden rakkautta, voit suunnitella seuraavia seoksia:
- Pipoja porkkanaa
- Ruudut perunalla
- Pipoja bataattia
- Omena,
- Pipoja porkkana ja peruna
- Pipoja porkkana ja linssit
- Pipoja herneillä ja riisillä
Näet, että ituja esiintyy monien erilaisten illallisten osana. Prosessin aikana vauva tuntee maun ja pitäisi tulla nauttimaan siitä. Vaikka et halua sekoittaa ituja (tai mitä tahansa ruokaa) jotain muuta, pidä tarjota sitä pienelle.
Hämmästyttää lapsi miellyttää erilaisia makuja on tarjota mahdollisimman monta makuyhdistelmää kuin mahdollista
Älä anna periksi!
Pennsylvanian valtionyliopiston lastenkoditutkimuskeskuksen tutkimuksessa todettiin, että pienet lapset pitävät uudesta kasvista enemmän sen jälkeen, kun he ovat maistaneet sitä kuudessa eri ajassa - toisessa tutkimuksessa todettiin, että vauvoille, jotka altistuivat eri vihannekselle kahdeksan päivän ajan rivi oli todennäköisesti syödä sitä.
Pelaa tekstuurilla
Toinen aspekti, joka kannustaa jännitystä vauva, onnellinen kokeilla hänen aterioita, on antaa eri kuvioitu elintarvikkeita. Älä yritä liian pitkään tarjota vain purées. Parasta on siirtyä melko pian jauhemaisiin ja rakeisiin elintarvikkeisiin ja antaa sormenjälkiä kuudesta kuukaudesta eteenpäin.
Käskyt ja kiellot
Älä tarjoa lahjoja, kuten suklaata tai makeisia vihannesten syömiseen - tämä on vain sellainen, että voit kasvattaa lapsen etusijaa palkkiona eikä terveellistä vaihtoehtoa. Älkää vihastu, ärsytä ja koskaan pakota lapsesi syömään mitä hän ei pidä. Alhaiset kannustimet ja positiiviset viestit elintarvikkeiden ympärillä ovat parhaimmat, jopa hyvin nuoresta iästä lähtien. Tee hyvä esimerkki. Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka näkevät vihanneksia syövät aikuiset, yrittävät kokeilla itseään itseään - ja kun vanhemmat, kun muut lapset syövät heitä, heillä oli vielä enemmän vaikutusta. Älä pakota sitä. Lapset havaitsevat katkera maku tietyissä kasviksia kuten parsakaalia enemmän kuin aikuiset - ja jotkut ovat luonnollista vastenmielisyyttä siihen. Ei ole mitään yrittävää tehdä heistä kuin se. Jos he nauttivat herneet tai sokerimaissi, anna heidän nauttia siitä sen sijaan. Älkää välittäkö mielellänne. Älä unohda, että voit ruokkia vauvanruokaa, jota et myöskään nauti. Ei ole syytä siirtää teidän suosiota kirsikoista tai kaloista. Älä mene kirkkaisiin väreihin. Cornellin yliopiston tutkimus osoitti, että lapset ovat kiinnostuneita levyille, jotka sisältävät kuusi erilaista väriä - joten sormien ruoka buffet on valoisa ja kaunis!
Tarjoa paljon makuja, mutta pitäkää lujia
Britannian pikkulasten lapset ovat Euroopan kärsimättömiä syöjiä Euroopan Toddler Nutrition Index -indeksin mukaan. Tutkimuksessa todettiin, että yli neljännes alle viiden vuoden ikäisistä lapsiin syövät aterioita vähintään kerran päivässä verrattuna vain 15 prosenttiin Ranskassa ja Saksassa. Lähes puolet kyselyyn vastanneista Yhdistyneestä kuningaskunnasta myönsi, että he antoivat lapsensa päästä irti tuhoamasta tiettyjä elintarvikkeita säästääkseen aikaa ja vaivaa. Ja brittiläiset äidit ovat myös todennäköisemmin luhistuneet kuin heidän Manner-kollegansa, kun on kyse lasten pääsystä hoitohyllyyn. Joten, kun haluat tarjota erilaisia sose vaihtoehtoja ja sormenjälkiä, ole varovainen antamalla pienokaiset vain syödä makeita makuja tai keksejä. Voit ehkä asettaa itsesi ongelman ratkaisemiseksi tulevaisuudessa! Toivottavasti jos noudatat näitä ohjeita, ainoa asia, joudut huolehtimaan siitä, kun otat vauvasi ravintolaan, on hänen pöydäntapojansa, eikä hänen kovaa makua.
