Jos haluat valita yhden sanan kuvaamaan Chris Robshawia, se olisi "stoikallista". 1,88 m: n, 110kg: n haaran oli pakko pelata odottava peli suurelle urallaan. Kun hänet kutsuttiin, hän oli kuitenkin täysin valmis kantamaan kansallisten odotustensa painon hartioihinsa. Menestys jatkui - mutta väistämättä, asiat eivät aina jatkuivat suunnitelmien mukaan. Ja kun se tapahtui, Robshaw ei ollut hämmentynyt.
Harlequinsin mies voitti ensimmäisen Englannin korkinsa vuonna 2009 vastaan Argentiinasta, joka oli juuri täyttänyt 24 vuotta, mutta joutui odottamaan tammikuussa 2012 toiselle. Hänen kärsivällisyytensä maksoi ja hän aloitti vain toisen pelin kansalliselle puolelle kapteenina. Hän säilytti kapteenin neljän vuoden ajan, jolloin hänestä tuli Englannin kokeneimpia kyykkyjä ammatillisessa aikakaudella 42 capilla.
Kuitenkin kauhean pettymys koti-maailmanmestaruuskisoihin vuonna 2015, jolloin Englannin menetti Walesissa ja Australiassa eliminoitiin ryhmävaiheessa, osoittautui Robshawlle kalliiksi. Uuden päävalmentajan Eddie Jonesin nimittäminen on kääntänyt joukkueen mahtavat voitot - kirjoittaessaan englantilaiset ovat lyömätöntä vuonna 2016, voittaen Six Nations Grand Slamin ja ennennäkemättömän 3-0-sarjan voiton Australiassa - on ollut herkullista kaksikaistainen Premiership Player of the Year, koska hänen oli luovuttava käsivarsistaan Dylan Hartleylle.
Robshaw päätti keskittyä pikemminkin kuin heittää kiusausta, jotta hän pystyi parantamaan peliäan paremmin auttaakseen klubia ja maata menestymään. Se ei ollut yllätys hänen tiimikaverilleen tai rugby-fanilleen - mutta kuten hän myöntää, se ei ole ollut helppoa.
Kuinka sait tietää, että olet menettänyt kapteenin neljän vuoden kuluttua? Ja miten reagoi tuolloin?
Tapasin Eddie ja meillä oli hyvä chat tunti tai niin kapteeni. Meidän täytyy tuntea toinen toistaan vähän. Hän päätti mennä jonkun muun kanssa [kapteeni], jota kunnioitan ja tuen täysin. Hän kertoi minulle, että olisin vielä tärkeä osa joukkue ja se oli hienoa kuulla.
Miten arvioit urasi viimeiset 12 kuukautta?
Se on ollut rullakuljettaja. Maailman cupin jälkeen oli valtava pettymys, mutta siitä lähtien on ollut valtavia korotuksia. Urheilu on kuin elämä, sillä siinä on pieniä pisteitä, mutta kaiken tärkeitä asioita ovat se, miten voit poimia itsesi ja pölyä itsesi alas ja siirtyä eteenpäin. Tarvitset ympärillä olevien ihmisten tuen: perheen, ystävien, valmentajien ja tiimikavereiden. Et voi tehdä sitä yksin.
Mitä sinä vuonna opit?
Se ei aina ole sujuvaa. Mutta silloin se tekee hyviä aikoja niin suloilta. Luulen, että kun sinulla on takaisku, sinun on annettava itsellesi aikaa sulkea tai mopata ja ottaa se kaikki sisään - koska se vahingoittaa ja se on kova aika - mutta kun tulet siitä, voit todistaa ihmiset väärin. Ja minä halusin tehdä sen: menen siellä joka viikko ja toimisin paremmin kuin koskaan ennen. Haluan edelleen parantaa ja olla parempi tällä viikolla kuin olin viime viikolla.
Miten laitat tämän mentaliteetin käytäntöön?
Ei ole salaisuutta. Jos haluat mennä kauas tai päästä alkuun oman ammatti, niin se on kovaa työtä. Et pääse mihinkään vain olettaen, että asiat tapahtuvat. Sinun täytyy laittaa tunteja ja olla aina valmis oppimaan ja yrittää olla parempi. Sinun tarvitsee vain mennä sinne ja olla paras mahdollinen.
Mikä on tärkein asia, jota Eddie Jones on tehnyt joukkueelle?
Luottamus, jonka hän on antanut meille kaikille, menemään sinne ja tekemään ja tekemään hyvin. Hän työskentelee meitä melko kovaa - hän ei haittaa kertomaan teille! - mutta se antaa meille kaikille mahdollisuuden seisokkeja oikeaan aikaan ja joka antaa meille mahdollisuuden parantaa.
Kuinka vaikeaa se on - henkisesti ja fyysisesti - kun olet paineen alaisena?
Se voi olla melko tuskallista ja melko uupumaton ajoittain, mutta haluatko olla kaveri, joka antaa loput joukkueensa alas? Tällä hetkellä joukkueella on tällainen yhtenäisyys - kaverit haluavat työskennellä toistensa puolesta ja mielestäni näyttää. Me kaikki haluamme mennä sinne ja tehdä. Tiedämme, että parannamme peliä peliin ja se vaatii kaikkien panosta vaivaa ja tehdä asioita, joista kukaan ei koskaan puhu, kuten saada takaisin lattialta nopeasti. On helppoa kestää kymmenen metriä, kun olet yrittänyt kokeilla, mutta kuka tekee kovimmin sitä potkuhauta, vaihtaakseen tai valehtelevaksi? Tiimi on nyt erinomainen.
Kuuden kansakunnan Grand Slamin jälkeen miten lähestyt Australian matkalla, jossa joukkue on historiallisesti taistellut?
Mielestäni monet meistä olivat pudonnut muutamia kertoja - ja nälkä oli niin paljon kuin mahdollista. Menimme siellä intensiivisellä ajattelulla ja halusimme pelata heitä. Olin naurettava kanta Australiassa, kun kääntyimme ylös, pilkattiin jokaisella tv-kanavalla ja ilmoitimme, joten meillä oli joitakin pisteitä todistamaan.
Voitti 50. korkosi toisella testillä Australiaa vastaan, 23-7-voittoa Melbournessa, ja heitä kutsuttiin ottelun miesksi. Kuinka tuntui voittaa tämä maamerkki ja saavuttaa sarjan voitto?
Se oli uskomaton testi. Koko viikko oli aika erikoinen minulle. Heti kun tiesin, että soitin, kerroin kaikille perheelleni ja ystävilleni, ja sain tukea viestiltä niin monilta ihmisiltä.Joukkueella oli keskustelu ja esitys yönä pelin edetessä - olimme myöntäneet melkoisia kokeiluja ensimmäisessä Testissä (39-28-voitto Brisbanessa) - joten puhuimme siitä, että voisimme katsoa itseämme peilistä myöhemmin todella kosketti kaikkia.
Ja sitten kaikki näkivät kuinka menimme sinne ja puolustelimme. Jokainen kaveri oli siinä ja tehnyt tehtävänsä. Ja pukuhuoneessa sen jälkeen 50-cap, silver cap, annettiin minulle Jason Leonard, Englannin ylivoimainen pelaaja [Leonard voitti 114 caps vuosina 1990-2004], joka oli Englannin Rugby Unionin presidentti tuolloin. Hän on henkilö, jota olen aina etsinyt, joten se oli äärimmäisen erikoinen.
Minkä viikon mittainen testisovellus johtaa?
Paljon sitä nyt - kun Eddie tuli sisään - on elvytyspohjainen. Harjoittelemme kovasti, mutta toipuminen on erittäin tärkeää. Jokaisen istunnon jälkeen venytän tai menen uima-altaaseen, nähdään fysioterapeutti tai kylmähoitoa. Se riippuu hieman siitä, mikä sopii sinulle - ei jokaisen kaverin tarvitse tehdä samaa. Henkilökohtaisesti pidin jäähauteesta, ja hieronta toimii hyvin minulle, mutta jotkut kaverit yrittivät jääkylpylää ja se ei toiminut heidän puolestaan! Se on hyvin yksilöllistä ja jokaiselle henkilölle ominaista.
Kuinka paljon harjoittelet viikon aikana?
Maanantaina, tiistaina ja torstaina ennen testisovellusta työskentelemme erittäin kovaa. Keskiviikko on taitomme, nouto ja palautumispäivä. Perjantai on viimeinen valmistelupäivä ja varma, että olemme kaikki valmiita. Minulle on kyse siitä, että saan lauantaina tietää, että olen tehnyt työtä ja olen luottavainen itselleni. Olen varma, että se on sama useimmille pelaajille ympäri maailmaa klubissa ja kansainvälisessä pelissä. Luottamus siitä, että olet asettanut tuntia ja olet parantanut viime viikolla olonne - tämä on tärkeä asia.
Mitä koulutustapahtumat keskittyvät?
Tiistai on raskaana päivänä. Teemme jalkoja aamulla, niin raskasta kyykkyjä, deadlifts ja alaraajoja. Jatkolaiset sitten menevät ja tekevät yksikköistunnon: vinkit ja karsinnat ja rikkoontityöt. Iltapäivällä se on puolustus, jonka voitte kuvitella on melko maukasta! Eddie haluaa aina, että voimme työskennellä kovemmin ja vaikeammin kuin pelimme, joten kun pääsemme peliin, tiedämme, kuinka voimakas työmme on, jotta voimme kilpailla. Kaverit taistelevat paikoistaan ja joutuvat vaikuttamaan, mutta me kaikki toimimme yhdessä. Harjoittelun jälkeen kaverit, jotka eivät ole 23-vuotiaita, työskentelevät niiden kanssa, jotka auttavat meitä kaikkia parantamaan, joten olemme kaikki parempia ja vahvempia yksiköinä.
Mitä tapahtuu iso ottelun jälkeen?
Maanantaina ja tiistaina olet vielä hieman kipeä viimeisestä pelistä, varsinkin jos se on ollut voimakasta. Siellä on paljon valmistelu- ja ryhmäkokouksia, ja sinun on opittava virheistään viikkoa aiemmin. Jos olen unohtanut puuttumisen, katson, miten ja miksi olen unohtanut sen, sitten puhu valmentajille ja hanki pari kaveria viettämään tunteja minua harjoitustyömaalla, joka menee sen yli ja korjaa sen. Et koskaan lopeta oppimista. Puhun valmentajille paljon ja yritän auttaa muita pelaajia, onko tämä auttaa joitakin nuoria kavereita tekemään jotain tai joitain vanhempia kavereita. Aina on alueita, joilla voit parantaa.
Entäpä lopullisen pilliin?
Minulla on jäähaude kymmenen minuutin ajan pelin jälkeen, sitten proteiini ravistetaan ja pari litraa vettä. Olen pääasiassa yrittänyt saada hengästyni takaisin! Pelin yön jotkut kaverit eivät nuku hyvin, koska adrenaliini ja kofeiini, ja pohtia keskeisiä hetkiä pelin.
Joten ole oluita pukuhuoneessa tai pelaajien loungessa?
Meillä saattaa olla pari olutta pukuhuoneessa, kun meillä on vähän keskustelua ottelusta. Mutta se riippuu pelistä tai turnauksen vaiheesta. Lopussa [turnauksen] voit antaa hiuksesi hieman enemmän kuin alussa.
Kuinka paljon koulutustuntemusta on muutettu, koska olet muuttanut pro?
Se muuttuu aina. Kun olin ensimmäisen kerran mukana Englannin koulutusjoukkueessa, käytimme 90 minuutin harjoittelua. Nyt GPS ja muu tekniikka, joka mittaa nopeutesi ja vaikutuksesi sekä monia muita näkökohtia, koulumme 45 minuuttia mutta paljon voimakkaammin. Joten se on samanlainen kuin peli.
SUOSITELTAVAT: Sean Maitland - Uusi Tech on muuttanut Rugby Forever
Ravitsemus on ammattimaisessa urheilussa tärkeämpää kuin koskaan. Mikä on sinun lähestymistapasi?
Päivä ennen peliä on tärkeä päivä ja se on, kun yritän ennen kaikkea syödä paljon. Heraproteiini, munat, voileipiä. Haluan olla kevyt jalkani, mutta siinä on tarpeeksi säiliötä suoritettavaksi ottelun aikana.
Entä juuri ennen kick-off?
Meillä on joitain jaffa-kakkuja, banaaneja ja joitakin makeisia, jotka koputtavat pelihuoneen ennen peliä. Useimmat ihmiset eivät halua kouluttaa tai pelata täydellä vatsalla ja olen samaa mieltä siitä. Sinulla on oltava tarpeeksi polttoainetta järjestelmässäsi, mutta tarvitset sitä, että tarvitset liikkumista ja toimimista ilman, että tunne on hidas tai raskas.
Joten mikä on taistelupainotteesi?
Se on välillä 108kg ja 110kg - heti kun menen yli, että olen syönyt liikaa ja jos menen alle tunnen liian kevyt. Mid-season Haluan syödä 3 000 - 3 500 kaloria päivässä, mutta syömään tarpeeksi oikeita ruokia tarpeeksi usein. Joten raskaissa harjoituspäivinä minun täytyy lisätä minun carb saanti.
Mikä rooli täydentää pelaa ravitsemuksellisessa lähestymistavassa?
Aamulla olen kalaöljyä. Heti kun lopetan koulutuksen, minulla on heraproteiini. Kuten monet ihmiset, en halua syödä suurta ateriaa harjoittelun jälkeen, mutta haluan auttaa lihastani toipua.Tiistaina raskaan harjoittelun päivä, minulla on myös noin kaseiinia noin klo 21, koska se on hitaasti vapauttava proteiini [auttamaan lihakseni talteen yli yön].
Koko vuoden ajan koput ja naurut ja en ehkä aina voi syödä niin hyvin, joten se on painon säilyttämistä koko kauden ajan. Minun täytyy saada hyviä kaloreita, jotta voin aina tehdä.
Mitä pidät: voimaharjoittelu tai sydäntyö?
Kun olin nuorempi, minulla oli jonkin verran loukkaantumia, mikä tarkoitti, että vietin enemmän painoa huoneeseen, jotta voisin laittaa joitain koon tarvitsematta pelata vain rugbya koko ajan. Nyt olen aina etsimässä parempaa ja parempaa, ja kaikki riippuu siitä, mikä toimii sinulle.
Koko vuoden ajan, harjoittelun jälkeen, pääsen 150 metrin vankin puoleen ja pyrin alle 27 sekuntia, loput 30 sekuntia, ja toista sitten kymmenen kertaa. Se oli hyvä anaerobinen työ, joka liittyy rugbyyn ja joka ei kestänyt paljon aikaa tai johon liittyy tappaa itsesi liian paljon.
Joten toisin kuin monet pelaajat, et pidä kiivasta sydänkohtausta?
Tykkään työskentelemään aerobisessa tukikohdassani. Jos minulla on niin, niin kaikki muu kuuluu paikalleen. Maanantaina ajetaan Wattbikea tasolle neljällä vastustajalla noin 15 minuuttia, mikä antaa minulle hyvän istunnon, mutta ei ota liikaa minulta rugbyyn iltapäivällä. Se on myös hyvä elpymiseen, koska vastus ei ole liikaa jaloissani, mutta antaa hyvän hikeä.
Olette myöntäneet, että viimeiset 12 kuukautta olivat vaikeita. Mitä seuraavalle vuodelle on varattu Chris Robshawille?
Yritän olla liian kaukana. Paljon urheilussa voi tapahtua viikossa, puhumattakaan vuosi! Haluan vain olla parempi pelaaja huomenna kuin olin viime viikolla. Haluan jatkaa parantamista, jotta voin mennä sinne ja auttaa tiimikavereihini mahdollisimman paljon, ja olla voittajana joukkueessa hankkimaan hopeaesineitä sekä klubille että maille.
Chris Robshaw on Maximuscle-suurlähettiläs ja puhui sen jälkeen, kun Maximuscle on tuonut markkinoille uusia raaka-ainejauheita, jotka ovat nyt saatavilla osoitteessa maximuscle.com.
