Nykyään ei ole pakenevia kuntobändejä televisiomainoksista, jotka näkyvät ystäväsi ranteessa, ja ne ovat nopeasti tulleet tukikohdaksi Yhdistyneessä kuningaskunnassa. On olemassa niin monenlaisia bändejä ja tarkoituksia, että voit todennäköisesti löytää minkä tahansa kapealle (haluat, että seuranta estää sinua liukumasta?) Kyllä, se on olemassa..), mutta lähes kaikkien laitteiden ytimessä on kyky seurata vaiheita, kaloreita ja nukkua.
He eivät ole kaikkein seksikkäimpiä aiheita, mutta he ovat kolme kaikkein tärkeintä terveydellemme. Yksinkertainen kävely säännöllisesti riittää vähentämään riskiä kroonisten sairauksien ja unen puute voidaan yhdistää liikalihavuuden. Kaloreita? No, olet todennäköisesti jo vakuuttunut, että sinulla on yhteys kuluttamiesi kalorien ja terveytesi välillä.
Joten miksi et voi vain yrittää käydä enemmän, nukkumaan varhain ja pitää ruokapäiväkirjaa? Yksinkertainen vastaus on, mutta voitte sanoa: "Et voi hallita sitä, mitä ei voi mitata." Ja yhdellä alueella aktiviteetit voivat mitata jotain et voi, unen laatu.
Toimintabändit jäljittävät ja tulkitsevat liikkeetsi, kun painat työtäsi aikaa, johon olet nukkunut, sekä levottomia aikoja. Vaikka voit seurata kävelyä halvalla askelmittarilla ja kaloreilla, jotka kulutetaan kynällä ja muistikirjalla, onnea, joka seuraa unen laatua samalla kun puolitietoinen - ja unen laatu on tärkeä asia. Ajatelkaasi takaisin viimeiseen kertaan, kun menit nukkumaan viileän yön jälkeen, sai kahdeksan tuntia shuteyä ja silti heräsin tunne, että tarvitsisi enemmän.
Nyt sinulla on nämä uudet tiedot, voit kokeilla ja nähdä, mikä vaikuttaa levottomien uniajojen määrään joka ilta. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ehdotuksia aloittelijoille: yritä katkaista alkoholijuomia tai lopettaa älypuhelimen käyttö tunnin kuluttua sängystä ja katso, mitä tilastoosi tapahtuu.
Toki voit kokeilla näitä asioita, mutta jos haluat omaksua uuden tavan, ei ole mitään sellaista, että tulokset tulisivat kirjoittamaan suuria vakuuttamaan sinut, että kannattaa tarttua siihen, kun tahdonvoimosi alkaa heikentyä - mikä se johtuu siitä, että olet inhimillinen ja muuttuva käyttäytyminen on kovaa.
Sama pätee kalorien laskemiseen, kun katsot, mitä syövät ja murskaat jalkakäytävää - parannukset ajan myötä voivat auttaa sinua vakuuttamaan sinut kiinni terveellisemmästä järjestelmästä. On olemassa alhaisen tason ratkaisuja, joita yllä mainitsimme, varmasti, mutta mitä saat aktiviteettitunnistimella on kätevyys. Meillä kaikilla on parhaat aikeet terveydestämme, mutta kun elämä tulee tavalliseen tapaan, on helppo unohtaa merkitä alas askeleita päivälle, puhumattakaan niistä laskentataulukkoon ja tehdä kaavio. Jokainen aktiviteetin seuranta, jonka arvo on sen suola, tekee sen sinulle tietenkin.
Lisäksi laitteen sovellus ottaa älypuhelimien riippuvuutta aiheuttavat ominaisuudet jatkuvalla ilmoituksellaan ja mikrohyvityksellään ja käyttää niitä paremmin terveellisempää.
Varmistetaan jatkuvasti Twitter? Hanki aktiviteettitunnistin ja saatat joutua kääntymään terveystilastoihisi jokaisen tilaisuuden sijaan. Se on yllättävän tehokas tapa antaa terveydentilasi takaisin takaisin elämääsi ja laittaa itsesi mielesi etuosaan.
Lisää tähän monen toiminnan seurannan tarjoamaa sosiaalista osaa, jonka avulla voit haastaa kavereita ja jakaa saavutuksia. Lisäksi on olemassa kaikki mahdollisuudet, jotka auttavat sinua antamaan ylimääräistä painostusta luomaan ja pitämään kiinni terveellisimmistä tavoista.
Ja jos yksikään niistä ei vakuuttanut sinua, miten terveys- ja henkivakuutusmaksut ovat pienemmät? Kun yritykset saavat ylipainon tietojen jakamisessa (luultavasti heiluttaen huomattavia alennuksia nenän edessä), on olemassa todennäköisyys, että kaikki toiminnot, joihin pääset, saattavat vakuuttaa vakuutusyhtiöiltä, että sinulla on pieni terveysriski ongelmia.
Jos tieto on valtaa ja tietoja on valuuttaa, tieto siitä, että saat kuntoilun seuranta päivittäin, voi saada sinut vahvemmaksi ja rikkaammaksi sekä kuvitteellisesti että kirjaimellisesti.
Jos olet ajatellut ostaa kuntolaitteita, napsauta tästä vain 30%: n alennuksen Withings Activité Steel.
