Jos löydät itsesi aina priorisoidaksesi jotain muuta, tee tavoitteesi realistisemmaksi
Kun olet saanut vauvan, tuntuu mahdottomalta löytää aikaa itsellesi, joten aseta itsellesi pieniä tavoitteita.
"Ajattelun sijasta" minun on harjoitettava kolme kertaa viikossa ", voittaa itsesi, kun se ei tapahdu, aseta itsellesi tehtäviä haasteita", sanoo henkilökohtainen kouluttaja Matt Roberts
Esimerkiksi sanotte, että menette kävelemään liikkeelle ajamisen sijaan. On helpompaa sanoa, ettei sinulla ole aikaa käyttää ja laihtua kuin yrittää epäonnistua. Tee muutama muutos ja näet eron.
Klikkaa tästä nähdäksesi viisi fantastista kunto-trendiä äidille
Mitä voit tehdä
Voit todella hyötyä "fitness snacking".
"Tässä voit unohtaa pitkät harjoitukset ja tehdä pieniä kuntokertoja, kun voit", kertoo Matt. Tutkimukset osoittavat, että tämä työskentelytapa on yhtä tehokas keino parantaa aineenvaihduntaa, lisätä kuntotasosi ja polttaa rasvaa.
Etkö voi lähteä talosta? Sovita kotiin töihin näiden ostojen kanssa.
Salainen menestys
Jos sinulla on iPhone, hanki Sworkit Pro -sovellus ilmaiseksi iTunesista. Voit valita, kuinka paljon aikaa sinulla on ja mitä haluat tehdä (eli työskennellä absilla, venytellä) ja saada yksilöllisen harjoittelun, joka on erilainen joka kerta.
Katso muitakin ideoita, joiden avulla saat kuntoilutietosi takaisin raiteille.
