Ei ole hauskaa käydä huoneeseen täynnä ihmisiä ja törmätä liialliseen paniikkihikiin, luottaa minuun. Joten, tässä on se, miten lopettaa olla sosiaalisesti hankala.
Kun olin lukiossa, minulla olisi valtavia hikoja kuoppia minkä tahansa koulun tanssin tai talon puolueen loppuun mennessä. Ei, ei siksi, että olin twerkin 'tanssilattialla, koska olin ahdistunut. Mitä? Tiedät, en edes tiedä. Luulen, mitä ihmiset ajattelivat minusta. Joten, olen alhaalla taustalla, ja vaikka olin lähtevän, oppinut olemaan hiljaa.
Se on sosiaalisesti hankala imee. Sen sijaan, että tavoittat viileitä ja mielenkiintoisia ihmisiä, olet varma, että hän roikkuu sirukortilla, kun olet innokkaasti sitä tukemassa. Saan sen, oi, saan sen. Mutta on aika päästä pois siitä sosiaalisesta romahduksesta ja pyrkiä vähentämään sosiaalista ahdistusta.
Kuinka lopettaa olla sosiaalisesti hankala
Se kestää jonkin aikaa pysähtymästä sosiaalisesti hankalaa, mutta pian tarpeeksi kuosi on kuiva * ei huono riimi *. Älä huoli, jos noudatat näitä vinkkejä, silloin olet sosiaalinen perhonen hetkessä. [Lue: Sosiaalinen ahdistuneisuus sosiaaliselle perhoselle - Miten olla vähemmän hankalaa]
# 1 Myönnä, että olet sosiaalisesti hankala. Älä tee ja toimi niin kuin et ole sosiaalisesti hankalaa. Ei, hikoilee liikaa joka kerta, kun kävelet huoneeseen, ei ole luonnollinen tapahtuma. Sinun on vain myönnettävä tämä itsellesi. Mutta onnekas sinulle, voit itse muuttaa sitä.
# 2 Määritä, mitkä ympäristöolosuhteet tekevät sinulle sosiaalisesti hankalaa. Missä ympäristöissä laukaisette sosiaalisen ahdistuneisuutesi? Suuri ihmisryhmä? Pienet, intiimi kokoontumiset? Sinun täytyy tietää laukaisimet niin, että tiedät mitä tarvitset työskennellessäsi. Joten seuraavalla kerralla, kun olet puolueella tai tapahtumassa, voit olla itsestään tietoinen kehosta ja mielentilasta.
# 3 Kukaan ei todellakaan muista. Okei, tiedän, että tämä kuulostaa umpiselta, mutta sinun on ymmärrettävä, että kukaan ei välitä siitä, mitä sinun on sanottava. Kuten, kukaan ei muista, että sinä olet tehnyt jotain kommentteja Britney Spearsin musiikista. Ellei ole Obama, useimmat ihmiset ottavat tietoja yhdellä korvalla ja toinen toisella. [Lue: Kuinka tehdä pienet puhut ilman tunne hankalaa]
# 4 Älä pyritä menestykseen. Älä yritä pyrkiä menestykseen. Sen sijaan katsokaa tätä oppimiskokemuksena siitä, miten lopettaa sosiaalisen hankaluuden. Tämä ei tule olemaan kertaluonteinen asia, jonka teet kerran, ja sitten olet sosiaalisesti sopusoinnussa koko elämäsi ajan. Tämä kestää kauan, jotta voit kehittyä.
# 5 Poistu negatiivisesta silmukasta. Sosiaalisesti hankala on kaikki henkinen asia. Luulet että ruuhkaat, sano jotain tyhmää, ja ihmiset vihaavat sinua - tiedän kaiken. Mutta sinun täytyy saada itsesi pois kyseisestä negatiivisesta silmukasta, koska se ei toimi sinulle. Joskus huijaaminen, kunnes teet, ei ole pahin asia, jota voit tehdä.
# 6 Kirjoita se alas. Et voi pitää tunteitasi pulloissa sisälläsi … tarvitset pistorasiaan. Joten, kirjoita tunneesi alas lehdessä. Ennen kuin lähdet ulos, voit kirjoittaa, miten tunnet, ja kun palaat kotiin, kirjoita miten se meni, mitä tapahtui jne. Se on hieno tapa myöhemmin pohtia edistystäsi. [Lue: Sosiaalisesti hankalaa? 16 pikku hakata lieventää ja elää elämää]
# 7 Harjoittelu. Kyllä kyllä kyllä. Tiedän, että sinulla on vanhempiensa traumaattisia muistoja, jotka opettavat teitä huiluasi harjoittamisesta, mutta vakavasti he olivat oikeita. Sinun täytyy harjoitella. Joten pyydä ystäviäsi viemään sinut puolueisiin tai tapahtumiin. Ainoa tapa, jolla voit harjoitella, on todella mennä ulos.
# 8 Muistuta sosiaalisia normeja. Jos epäilet, etteivät täytä sosiaalisia normeja, niin miten sinä muistutat niistä. Tarkoitan, mikä on oikea tapa toimia puolueessa?
Tietenkin on olemassa muutamia perusedellytyksiä, kuten olla nukkumaan matolla, joten jos se auttaa vähentämään ahdistusta, selvitä, mitä nämä säännöt ovat. Jos sinusta tuntuu, että olet rikkonut heidät, vain anteeksi … kukaan ei tappaa sinua. [Lue: Kuinka olla hankala - Ohjaava ujo ja omituinen]
# 9 Jätä talosi. Kuinka voit harjoitella seurustelua, jos et jätä talosi? Ei, videopelien pelaaminen verkossa ei lasketa. Joten sinun on tehtävä itsellesi sitoumus, että tulet ulos toiminnolle vähintään kerran viikossa. En välitä minne mennä niin kauan kuin sinun täytyy seurustella.
# 10 Se ei ole iso juttu, jos olet sekaisin. Se, että olet sosiaalisesti hankala, on se, että olet huolissasi kaiken ruuvaamisesta, ja siksi olet hankala. Mutta kuuntele, et menetä työsi, talosi tai paras ystäväsi. Jos jotain, ihmiset kyseenalaistavat juuri sen, mitä juuri sanoit ja jatkat sitä keskustelun kanssa. Asut!
# 11 Salli itsellesi tilaa virheelle. Paljon virhe. Kuten, on ollut vuosia, ja minä vielä sanoin ja teen asioita, jotka tekevät minusta kurjuutta. Se on vain elämää, se ei voi olla täydellinen. Joten, mene helposti itsellesi ja ylistä itseäsi, kun sanot vitsiä tai teet ystävää. Nämä ovat hetkiä, joihin sinun pitäisi keskittyä. [Lue: Miksi introvertit ovat paljon enemmän kuin vain ujo ja hankala]
# 12 Sinun ei tarvitse tehdä sitä kerralla. Älä aseta tätä painostusta itsellesi, että sinun on tehtävä kaikki juuri nyt. Työskentele vauvavaiheissa, koska se on paljon helpompaa. Tee lyhytaikaisia tavoitteita itsellesi joka kerta, kun poistut ulos ja sitten luota hitaasti niihin. Sinun ei tarvitse hallita taiteen seurustelua koko yön aikana. Jos painat itseäsi, floppi.
# 13 Nauraa itsellesi. Jos et nauraa itsellesi, et koskaan tiedä, miten lopettaa sosiaalisen hankaluuden. Kuuntele, aiot tehdä virheitä, kuten kertoa epäonnistuneesta vitseistä tai antaa outo vastaus. Se on normaalia. Mutta niissä hetkissä, sinun täytyy vain nauraa itsellesi. Se auttaa sinua asettamaan asioita näkökulmaan. Nauraa ja opi.
[Lue: 10 motivaatiota vinkkejä-n-temppuja introverts ja ujo ihmisiä]
Tietämys siitä, kuinka lopettaa sosiaalinen hankaluudet, ei ole helppoa, mutta jos olet päättäväinen ja itsemääräämätön, niin lähdet ulos. Älä anna periksi ja muistakaa, sinulla on joitain kuoppia matkan varrella … mutta jatka.
