Tämä menetelmä on hyvä, jos olet yksinkertaisen ja jäsennellyn rutiinin jälkeen lapsellesi, joka myös antaa sinulle jonkin "minä" ajan
Ne, jotka etsivät rutiinia, joka on helppo tarttua, mutta jotka vähitellen rohkaisevat vauvaa asettua itselleen, voivat sopia helposti. Kehittänyt Tracy Hogg, se tarkoittaa Eat, Activity, Sleep, You strukturoitu rutiini. Huomaa "sinä" sinne - kyllä, tämä antaa sinulle itsellesi aikaa. Joten, mistä on kyse?
Mikä on EASY-menetelmä?
Se on toistuva kolmen tunnin rutiini, joka sisältää ruokaa, leikkiä, sitten nap. Vaikka vauva nukkuu, levät tai saat asiat valmiiksi. Kuinka usein toistat rutiinista tulee oman arvostelusi.
E on syödä: Syö vauva, kunnes hänellä on tarpeeksi - hän kertoo sinulle, milloin se on, mutta jos ei, voit tarkistaa maitomme.
A on aktiivisuus: Pelaa vauvasi kanssa, kunnes on aika syödä. Yksinkertaiset asiat ovat suuria, kuten vaihtaa vaippaa tai laulua, mutta yritä olla yllyttämättä häntä ennen naptimea. S on lepoa varten: Menetelmä viittaa siihen, että vauvasi säännöllisesti kannustavat häntä nukkumaan. Aseta hänet pinnasänkyyn ja jätä hänet nukkumaan yksin. (Säännöllinen nukkumaanmeno on paljon etuja). Y on sinulle: Olitpa kuolema kuopattamaan taloa tai haluat sohvalla sohvalla Gray's Anatomiat, nyt sinulla on mahdollisuus. Mutta nauti siitä, kun se kestää - aika riippuu pelkästään siitä, kuinka kauan lapsesi torkuttaa.
Tämä rutiini auttaa lopulta vauvaa ratkaisemaan itsensä ilman kyyneleitä
Kuinka se toimii?
Tämä menetelmä koskee oikean aikataulun täytäntöönpanoa, jonka monet unen asiantuntijat vannovat. Voit aloittaa tämän rutiinin, kun vauva on noin neljän viikon piste ja lopulta se auttaa häntä ratkaisemaan itsensä ilman kyyneleitä. Jotta tämä tapahtuisi, vauva tarvitsee enemmän syötteitä ennen nukkumaanmenoa, jota Tracy kutsuu "klusterilähteiksi". Hän suosittelee, että syöt lapsesi välillä 5-7pm ja uudelleen välillä 6-8pm täyttää hänet yön. Sinun tarvitsee vain antaa hänelle lopullinen rehu kello 22: een, kun hän nukkuu (hänen unelmoi). EASY-rutiini on tiukasti jäsennelty, mutta se antaa sinulle tiettyä vapautta. Toiminta voi vaihdella aina, kun teet sen, samoin kuin torkun ja rehun pituus. Joten se on hyvä tasapaino vauvan ja vanhempien johtavan vanhemmuuden välillä.
Kuinka hallita sitä
Tämä rutiini voi olla hankala pitää, jos vauva kieltäytyy nukuttamasta, kun haluaa hänet. Älä yritä ylivaltaa häntä "aktiviteetti" aikana ja käytä rauhoittavia menetelmiä ennen kuin laitat hänet lohduttamaan häntä. Yritä olla epäonnistunut, jos rutiinien kestäminen kestää jonkin aikaa vauvalle - saattaa kestää pari viikkoa, kunnes saat tuon "minä" ajan. Oletko kokeillut EASY-rutiinia? Kerro meille, mitä ajattelit.
