Helen Glover (vas.) Ja Heather Stanning Lontoon vuoden 2012 olympiakultamitalinsa kanssa
Onnittelut Helen Gloverille ja Heather Stanningille, jotka kasvattivat toista otsikkoaan olympiavoittojen naisten parissa, joiden myrskytys oli 7.05.05, ja toisen toissijaisen Uuden-Seelannin joukkue ryntäsi yli sekunnin. Ehkä kokemus voitti, kuten Glover kertoi meille maaliskuussa, "mielestäni kilpailu olympialaisissa ennen tulee olemaan etu. Monet urheilijat sanovat, että ensimmäiset pelisi ovat kokemuksia, mutta toinen on kilpailevaa. "Lue lisää siitä, miten työ onnistui puolustamaan nimensä.
“ Rio-koulutus alkoi heti Lontoon jälkeen, mutta 1. tammikuuta 2016 se alkoi tuntua hyvin läheltä. Noin viidestä kuuteen kuukauteen pelistä on, kun koulutus alkaa keskittyä entistä enemmän."
Tulee viimeisen vuorokauden leiriin nyt. Ei aikaa karsia joitakin kovaa istuntoja tulossa #mileage pic.twitter.com/SpJt5dTGFG
- Helen Glover (@Helenglovergb) 5. maaliskuuta 2015
“ Koulutan seitsemän päivää viikossa, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Junaisin kerran tai kahdesti vedessä joka päivä ja muut istunnot ovat kuntosalilla tai soutulaitteella."
“ Vahvat jalat ovat todella tärkeitä soutuille joten teen paljon työtä myrkkyissä ja nelosetkiloissa kuntosalilla ja harjoittelen ydintä suojatakseen selkää. Pidän todella kuntotyylistä, koska näet parannuksesi ja mittaat itsesi vahvistuvan. Saavuin todellinen saavutus, kun voin nostaa enemmän kuin viikko sitten."
“ Tehdään pari soutulaitteistusta viikossa noin tunnin ja 15 minuutin ajan. Nämä ovat yleensä 18 km: n rivi, vaikka kaksi tai kolme kertaa vuodessa testaamme itseämme yli kahden kilometrin etäisyydellä. Minulla on rakkaus / vihainen suhde soutulaitteeseen, mutta se on hyvä koulutus, koska ei ole muuttujia."
“ Istunnot vedessä ovat suosikkini - Meidän on hyvä olla. Täällä työskentelemme tekniikassa, kuntoilussa ja harjoituksissa jopa kaksi tuntia kerrallaan. Yksi pora voisi olla tasapaino, jossa riviin pisteeseen, pysähdyimme, varmista, että kyynärät eivät kosketa vettä ja katso, voimmeko tasapainottaa. Tasapaino on erittäin tärkeä, jotta pystyt pitämään veneen vakaana ja käyttämään voimaa soutuessasi."
# 1YearToGo #RoadToRio ajautuu jonkin verran aamukuljetusta harjoitusleirillä% uD83D% uDEA3 pic.twitter.com/lD6CJYS1Ez
- Helen Glover (@Helenglovergb) 5. elokuuta 2015
“ Rio lähestyy, ja ryhdymme työskentelemään nopeammin ja kilpa-ajoissa. On hyvä saada tuntea, millaista on kilpailla."
“ Mielestäni kilpailu olympialaisissa ennen on eduksi. Monet urheilijat sanovat, että ensimmäiset Pelit koskevat kokemusta, mutta toinen on kilpailevaa."
“ Ravitsemus viisas Olen melko onnekas - meillä ei ole erityistä ruokavaliota. Soutu polttaa niin paljon kaloreita, että voimme syödä melko paljon mitä haluamme. Minulla on oltava noin 4000 kaloria päivässä - kaksinkertainen keskimäärin naisen. Olen pääosin syödä terveellisesti ja aina viiden hedelmän ja vihanneksen annoksia päivässä, mutta joskus se on taistelu syödä tarpeeksi, jotta voin päästä eroon siitä, että niillä on paljon kaloreita kuten suklaata ja sipulia."
“ Jotkut vesijohdot juovat alkoholia, mutta harvoin tuntuu yöksi. Tarvitsen kahdeksan tunnin nukkumiseni, koska olen kello 6.30 ja harjoittelu kello 7.30 joka päivä."
“ Jos saan aikaan Rioa, haluaisin seurata jonkin verran rugbya, voimistelua, jääkiekkoa ja rantalentopalloa. Vaikka kuvittelisin, on vaikeaa saada lippuja beach volley -liikkeisiin. On urheilijoiden lippuja, mutta niitä ei ole helppo saada."
SUOSITELTAVIA: Olympic Gold Medalist Helen Gloverin vinkkejä suurelle riville
