Synnytyksen raskauden aikana on ensisijainen kiire, joka on peräisin Cavewoman kertaa, joten omasta uudesta pakkomiestasi puhdistuksessa ja rappeutumisessa …
Olet raskaasti raskaana ja tarvitsee vakavasti laittaa jalat sohvalle. Joten miksi olet yhtäkkiä päättänyt uudistaa lounge, mennä kaikki Great British paistatella keittiössä tai puhdistaa kylpyhuone kuin elämäsi riippuu siitä?
Kiitos pesästyöstä! Tämä kehotus puhdistaa, siistää ja leipoa on ensisijainen vaisto, joka ulottuu tuhansia vuosia. Jopa linnut ja pienet nisäkkäät tekevät sen - ja se on täysin normaalia.
McMasters Universityn tutkimus Kanadassa on havainnut, että vaikka kaikki koirat eivät kokene pesivistä vaistoista, monet naiset saavat tämän kehotuksen, joka johtuu sisäänrakennetusta tarpeesta suojella ja valmistautua syntymättömään vauvaasi.
"Ja pesivä vaisto voi olla erittäin hyödyllinen", sanoo psykologi tohtori Sandra Wheatley. "On olemassa käytännöllinen, psykologinen, ongelmanratkaisuveto kiireen takana. Kun vauva saapuu, elämästä tulee hänelle kaikki. Ja sinun on tarkoitus levätä, kun hän nukkuu - et halua puhdistaa sohvan alla! Pidennettävä vaiston ottaminen on hyvä tapa minimoida asioita, jotka voivat houkutella sinua olemaan lepäämättä, kun vauva saapuu."
Kahdeksan parasta vinkkejä raskauden pesimiseen
- Kiinnitä rauhoittavia tarroja muistuttamaan itseäsi, että työ on tehty. "Pakattu ja valmis menemään!" -Merkki, joka on kiinnitetty sairaalan pussiin, tekee sinusta tuntuu hyvältä.
- Viiden minuutin viivästys: Kun tunnet tarvetta maalata lounge, aseta ajastin puhelimeesi ja tee jotain häiritä itseäsi. Mahdollisuudet ovat, että kehotus on kulunut, kun ajastin kuulostaa.
- Lisää tähtiluokituksia tehtäväluetteloosi: kolme tähteä "must-do" -tehtäviin, kaksi "olisi hyvä tehdä" ja toinen "voisi tehdä sen jälkeen kun vauva on syntynyt". Aloita kolmen tähden tehtävät ja rullaa ne pois, kun olet suorittanut ne niin, että sinulla on visuaalista varmuutta siitä, että et edisty.
- Laita sinut tehtäväluetteloon ja käytä pesivä vaistoasi, jotta voit hoitaa itsesi valmiiksi vauvan saapumiseen.
- Käytä raskauden turvallisia puhdistusaineita, jotta et altistaisi haitallisille kemikaaleille. Ecover Multi-Action Spray (£ 2.24, tesco.com) käyttää kasvi- ja mineraaliseoksia ja jättää jäämiä tai hajua.
- Harjoittelu perheen ja ystävien pyytämisestä apua varten: on hyvä päästä tapaan valmiiksi, kun vauva syntyy, ja tehtävien siirtäminen teidän tehtäväluettelossasi tekee enemmän.
- Aseta itsesi kelloon ja työskentele aikajaksolla, jotta et ylen liioittele. Aseta hälytys ja päätä myös, mitä teet lepona, kun se kuulostaa, vaikka se vain ottaa kupin teetä. Tällä tavoin olet todennäköisesti todella levossa.
- Hanki ammattitaitoista apua töissä, joita sinun ei pitäisi tehdä. Nosto-huonekalut on iso no-no kun olet tämä raskaana - etsi hyväntekeväisyysjärjestöjä, jotka keräävät ei-toivotut kohteet frn.org.uk
Nesting auttaa sinua tuntemaan itsesi valmiiksi
Ei ole väliä, onko tämä ensimmäinen tai viides vauva, et voi koskaan täysin ennakoida, miten elämä muuttuu, kun hän saapuu. Mutta sinun pesimäsi vaisto, joka laskee joskus kolmannella kolmanneksella, voi auttaa sinua tuntemaan ainakin osittain valmiiksi elämää vauvan syntymän jälkeen.
Ruoanlaittoman ruoanlaitto, vauvan vaatteiden uudelleen järjestäminen ja siistiminen ovat yleisiä oireita. "Ja avaamalla pakastimen laatikko ja näkemällä runsaasti merkittyjä aterioita, sinusta tuntuu hyvältä - se on fyysinen todiste siitä, että olet valmis", kertoo Sandra. "Ja tulevaisuuden suunnittelu tällä tavoin on hyvä käytäntö olla vanhempi. Se on taitosi, joka hoidetaan raskauden kautta, joka kasvaa edelleen kasvaessa."
Monet meistä työskentelevät raskauden raskauteen asti niin myöhäisessä vaiheessa, ja tämä voi tarkoittaa, että pesimäinen vaisto riistää ennen äitiysloman alkamista. "Ymmärrä, että pesän impulssi voi ohittaa kaiken muun", selittää Sandra.
"Se on pakko! Joten jos olet vielä töissä, tämä voi olla vaikeaa, koska et voi antaa sitä täysin. "Hyvä ratkaisu on suunnitella lyhyt, mutta voimakas pesimäkausi. Aseta viikonloppu aikaa eroon tunti puhdistus tai lajitella läpi vaatekaappi. Mutta jos et tunne sitä, kun myönnetty aika tulee, älä huoli, käytä vain silloin, kun laitat jalat ylös.
>> LUE SEURAAVA: 15 JUURI, JOTKA ON TURVALLISUUTTA MAHDOLLISUUDESSA
Hallitse pesimäystä
Tehtäväluettelosi todennäköisesti kasvaa ja kasvaa tämän vaiston vaikutuksen alaisena. Ja on tärkeää saada tasapaino mitä haluat saavuttaa ja mitä voit saavuttaa. Hormoneilla tarkoitetaan, että et ole välttämättä järkevää tässä vaiheessa, ja pakko tehdä vähemmän kuin välttämättömät työpaikat voivat olla oudosti vahvoja.
"Meillä on kaikki työpaikkoja kotona, että voimme tehdä vuosittain tai kahdesti - minulle se maalaa jalkalevyt ja sulattaa pakastimen, sanoo Sandra. "Ja jonnekin aivosi takana, ääni kertoo sinulle, että sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa tehdä näitä asioita, kun vauva on täällä. Tai että joudut maksamaan jonkun toisen tekemään. Teidän mielestänne tulee olemaan kaikenlaisia rationaalisuuksia siitä, miksi sinun on maalattava nämä jalkalista juuri nyt."
Olet kuitenkin raskaasti raskaana, joten on tärkeää olla liikaa. "Tee suunnitelma siitä, mitä haluat saavuttaa ennen vauvan syntymistä", Sandra ehdottaa. "Tee myös suunnitelma B ja suunnitelma C." Aseta määräajat näihin luetteloihin ja paina ne etusijalla kumppanisi kanssa, mutta hyväksy myös, että kun vauva saapuu, painopisteet muuttuvat todennäköisesti.
>> LUE SEURAAVA: AIKAISEMMAT TYÖSUHTEET, JOTKA TARVITETAAN
Ajattele ennen kuin toimit
"Siirtyminen pariskunnalta perheelle on vesipakoinen hetki, ja sinun on haluttava korjata elämääsi", sanoo Sandra. Kun uusi henkilö saapuu kotiisi, monet naiset kokevat, että tila on ylivoimainen. "Tämä tarkoittaa, että sinusta tuntuu, että sinun on päästävä eroon tavaroistasi, koska se vie liikaa tilaa", lisää Sandra.
Tämä tunne katoaa nopeasti, kun vauva syntyy: tutkimuksessa havaittiin, että naisilla ei ollut merkkejä kahdeksasta viikosta synnytyksen jälkeen. Joten varmista, että todella haluat päästä eroon tuolista ja et tule katumaan sitä, kun pesimäsi vaisto on nostettu. "Ennen kuin heität jotain, ottakaa henkeäsalpaava ajatus siitä, miksi haluat päästä eroon siitä huonekaluista tai vaatteista", Sandra ehdottaa. "Kun olet antanut järkiperäisen ajattelun, jos olet edelleen varma siitä, mitä haluat tehdä, mene eteenpäin."
>> LUE SEURAAVA: MITEN KÄYTETÄÄN LUOVUTTAVIA KIINNITÄ
Aseta pesimärajat
"Nestetisointi on niin voimakas kiire, että joillakin naisilla on piste, joka voi viitata negatiiviseen käyttäytymiseen", sanoo Sandra. "Saatat päästä erääseen pisteeseen, kun et ole enää pelkäämässä asioitasi, vaan myös koko ihmisen asioita, jotka ympärilläsi ovat. Tai saatat löytää itsesi heittää kumppanisi vaatteita pois sekä omasi."
Vastaus on lähellä käsiä: "Käytä kumppania tai läheistä kaveria henkilökohtaisena käsijarruvälineenä, jos tunnet näin", Sandra ehdottaa. "Puhua siitä, miten tunnet - ja tee se niin kuin molemmat menevät kävelemään. Se antaa sinulle jonkin verran tilaa ajatella järkevästi. Yritä selvittää, miksi sinusta tuntuu, että sinun on oltava järjestäytynyt. Mikä on tämän kaiken avain? Voi olla, että olet vaivaissanne siitä, että vauva tulee aikaisin."
Tee jotain siitä - ehkä uudelleen pakkaaminen sairaalaasi pussiisi vakuuttaa teille, että sinulla on tämä erityinen piirre katettu.
"Ja sitten luultavasti löydätte, että voit rentoutua hieman ja nauttia valmistautua vauvan saapumiseen", lisää Sandra.
>> LUE SEURAAVA: 21 DELICIOUS NON-ALKOHOLIIN DRINKS FOR PREGNANCY
Vietä aikaa pesässäsi
Kanadalainen tutkimus paljasti kiehtovia yksityiskohtia pesivistä vaistoista: että äidit, jotka ovat tunteneet tämän kehotuksen, ovat myös selkeytyneet yrityksestä, jota he pitävät, mieluummin viettämään aikaa ihmisten kanssa, joita he tuntevat ja pitävät luotettavina. "Ja on hyvä viettää ylimääräistä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa nyt", sanoo Sandra. "Sinä olet varattu vauvasi kanssa pian, ja luultavasti hieman nukkua myöskin, joten täytä tämä ystävyyden ja rakkauden pankki etukäteen."
Tämän pesimättävän näkökulman omaksuminen voi tuoda todellisen hyvinvoinnin tunteen. "Vietä aikaa, joka heijastaa ihmisiä ympärilläsi", ehdottaa Sandraa. "Voit tehdä sen ajettaessa tai istuessasi sohvalla: vain ajatella ihmisiä, jotka ovat tärkeitä elämässäsi ja mitä he tarkoittavat sinulle."
