CrossFit perustuu päivän harjoituksiin (WOD). Keskimäärin, kuinka kauan WOD: t ottavat ja kuinka usein teet ne? Tämä on CrossFitin kauneutta - ei ole asetettu harjoittelu tai liikkeet. Olen yleensä kuntosalilla aamulla tunti tai kaksi, keskipäivällä tunti tai kaksi ja yöllä tunnin tai kaksi. Ne eivät välttämättä ole CrossFit-harjoituksia, mutta ne kaikki sisältävät CrossFit-liikkeitä. Minkälainen siirto luulet, että jokainen olisi sisällytettävä WOD: iin? Se on kovaa! CrossFitissa et todellakaan voi sanoa, että on olemassa yksi täydellinen liike, koska kaikki ne voivat olla hyödyllisiä. Liikkeitä, jotka ovat yksinkertaisia, jotta ihmiset voivat tehdä ilman laitteita, ovat ilmakivit, burpees ja press-ups, koska niitä voidaan tehdä missä tahansa milloin tahansa. CrossFit -peleissä et koskaan tiedä, mitä aiotte tehdä kilpailun päivään saakka. Miten kouluttaa sitä? Koulutte koko vuodeksi, kun et tiedä, mitä sinun tarvitsee tehdä, joten sinun tarvitsee vain ajatella tavaroita, joita sinulla ei ole ja älä ole viime aikoina yrittänyt kattaa niin paljon kuin mahdollista. On vaikea valmistautua, koska et koskaan tiedä tarkalleen, mitä sinun tarvitsee tehdä päivällä. Paras veto on vain työskennellä mistä tahansa heikoimmasta. Mikä on kummallinen asia, jonka olet joutunut tekemään CrossFit-tapahtumassa? Camp Pendletonin asia oli melko outo [triathlon-tapahtumien kilpailijat vuoden 2012 CrossFit-kisoissa]. En todellakaan odottanut, että minun tarvitsee tehdä kaikki. Se oli kuitenkin hauskaa. Et voi ennustaa, mitä järjestäjät heittävät sinulle, mutta sen on tarkoitus olla testattava monipuolinen kunto ja mielestäni he tekevät suuren työn testaamalla monia fyysisiä ominaisuuksia. Kuinka usein otat lepopäiviä? Yleensä ei ollenkaan, jos voin auttaa sitä. On joitain päiviä, jolloin en mene kuntosalille tavalliseen 2-3 kertaa, mutta teen vielä jotain, koska henkisesti ja fyysisesti en voi pysähtyä. En vain ole kunnossa, jos en tee mitään. Sanoisitteko, että CrossFit-harjoittajat ovat planeetan parhaita urheilijoita? Sanoisin, että olemme parhaita urheilijoita, ei välttämättä paras - kaikki riippuu tietystä urheilusta.
Saat lisää haastatteluja urheilijoiden kanssa heidän peliensa yläosassa, saat lehden. Tilaa nyt ja annamme sinulle viisi numeroa £ 5.Voit ladata tänne digitaalisen version.
