Vaikka oletko tietoinen tunteen ja mielenterveyden keskustelusta, se on edelleen suuri askel todella avata ja aloittaa puhuminen. Osallistuminen perääntymiseen, joka on omistettu auttaakseen sinua yhdistämään taustalla olevat tunteet, on todennäköisesti tuntuu valtavasta askeleesta, mutta se on sitoutuminen parantamaan mielenterveyttäsi, joka voi muuttua elämään.
Hip-hop-duo Rizzle Kicksin johtaja Jordan Stephens otti vastaan The Bridge Retreatin ilmaisen paikan auttaa häntä avaamaan tunteistaan ja menneisyydestään trauma, jonka hän ajattelee voi olla kovaa miehille, koska paine yhteiskunta sijoittaa heihin.
"Menin viime vuonna hajotukseen", Stephens sanoo, "mutta se oli hieman suurempi kuin tilanteen välittömyys. Se käsitteli tunteita ja haavoittumista, joita olin kokenut kasvavan ja siitä lähtien kun tulin kuuluisaksi."
Olen ollut mukana kampanjoissa ja puhunut aiemmin tästä aineistosta, mutta voimakkain kirjoitusteksti, joka tein, oli dekonstruoimaan omaa olemassaoloani ja olemaan hyvin totuudenmukaisia erioikeuksista ja myrkyllisyydestä, jotka eivät välttämättä olleet omiani, mutta että uskoin, että yhteiskunta on ollut minulle kovaa. Elokuvateatterissa, mediassa, roolimallissa - sellaisella tavalla.
"Valitsin lähestyä surua istumalla siihen. Löysin prosessin erittäin vaikeaksi. Se vei minut olemassaoloni hyvin syvyyksiin. Kanavoin paljon kipua luovasti - olin todella yrittänyt saada myrkyllisyyden pois minusta. Olen törmännyt Siltaan tuohon aikaan. Ja minua vietiin Donna Lancasterin polulle, joka johtaa Gabi Kruegerin rinnalla. Kävin yhden päivän työpajassa Shoreditchin suhteista ja todella tulin hänen kanssaan. Mielestäni hän on uskomaton nainen, ja meillä oli samanlainen käsitys siitä, mitä sukupuoleni suhteen yritin murtautua, ja sen estäminen, joka estää minua ymmärtämästä itseäni."
SUOSITELTAVAT: Jack Urwin myrkyllisestä maskuliinisuudesta
Pian tämän jälkeen Stephens osallistui kuuden päivän vetäytymiseen The Bridgein kanssa, ja vaikka hän ei halunnut antaa liikaa pois siitä, mitä itse vetäytymisessä tapahtuu, hän oli yksiselitteinen hänen merkittävimmistä vaikutuksistaan.
"Se muutti elämääni", sanoo Stephens. "En halua paljastaa liikaa informaatiota, sillä jos teet sen, tiedät vähemmän siitä, että se on hyödyllistä, koska et ole valmistautumassa tietoisesti kokemattomaan kokemukseen. Se on sellainen kuin lukeminen uudelleen ennen elokuvan katselua. Haluaisin kuitenkin antaa tarpeeksi tietoa kannustamaan ihmisiä menemään, koska en ole koskaan kuullut kuuden päivän olevan muutoksellisia suhteessa jonkun ajatukseen itsestään."
Olet ryhmässä kahdeksan-14 ihmistä, kaikista eri kilpailuista, uskontoista, luokista eri maista. Ohjelman loppuun mennessä vannon, että olin rakastunut tähän ihmisryhmään. Haavoittuvuus on todellinen läheisyys, ja huomaat vain, että muutaman päivän kuluttua kokouksen tuntemattomien tuntemisesta tuntuu tuntevan heidät jo vuosia. Se on uskomattoman voimakas.
"Puhelimia tai kannettavia tietokoneita ei ole sallittu, joten mitään ei voi häiritä sinua. Tunne tunteita, yksinäisyydellä ja ryhmillä. Kuusi päivää on perustettu erityisellä tavalla, jotta ei-aistimainen hieroa traumoja ja asioita, jotka olemme päättäneet lukita pois omasta turvallisuuttamme, jotka ovat ilmenneet elämässämme muilla tavoin."
Stephens ehdottaa, että tämä voi olla uskomattoman tärkeä prosessi erityisesti miehille.
"Mielipiteeni on, että miehille tunne on ennustettu eri tavalla kuin naisilla. Se on iso yleistys, mutta se perustuu pelkästään siihen, että yhteiskunta väistää miesten avoimuutta tunteiden suhteen. Ilmeisesti se ei ole vain miehille, se hyödyttää kaikkia, mutta huomasin, että taputat jotain sellaista ihmistä, jota et ole saanut nähdä. Jälleen tämä on yleistys, mutta tämä on ristiriita siitä, miten ihmiset ovat vuorovaikutuksessa keskenään ryhmiin ja heidän isiinsä kanssa ja miten he näkevät televisiossa ja tavaroissa."
"Suuri osa viikosta saapuu kehoon ja kysyy, miten tunnet. Viikon loppuun mennessä sinusta tuntuu kevyempi, fyysisesti kevyempi - se on outoa! He sanovat "painon pois mieltäsi", mutta tarkoitan sitä painoa kaikesta. Se on hyvin erikoinen."
Luonnollisesti retkellä tapahtuva läsnäolo ei estä aitojen rauhaa elämässäsi, mutta Stephens uskoo, että hänellä on nyt keinoja käsitellä ongelmia myönteisemmin.
SUOSITELTAVAT: Kuinka kertoa, jos sinun pitäisi nähdä lääkäri mielenterveydestään
"Suurin muutos on siinä, miten kokemaan tunteita, ahdistuksia ja turhautumista", Stephens sanoo. "Sinut saatetaan tietoisuuden tilaan, jossa voit olla tietoinen siitä, mitä he ovat, ja voit ottaa ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jotta he eivät täysin pilata päiväsi."
Ja se voi olla väline kaikissa suhteissa - romanttinen, perhe, työ. Huomaat vuorovaikutuksesi henkilön kanssa. Joku voisi sanoa jotain, joka vahingoittaa sinua, mutta toinen ymmärrät, mitä olet, että suunnittelet tuota tilannetta, voit päättää olla vahingoittamatta sitä.
"Se on paljon työtä, mutta se on kaikkein hyödyllisin työ, jota kukaan voi koskaan tehdä - sisäinen työ itse.Jotta ihmiset kävisivät ympäri maailmaa, joilla on keinot siirtyä kohti omaa maailmaansa asumista rauhanomaisesti, on hienoa. Kuka ei halua sitä?"
Valmentaja puhui Stephensille kymmenen päivää sen jälkeen, kun hän tuli takaisin silta, joten halusimme tietää, onko hän ajatellut, mitä hän olisi oppinut pitämään kiinni hänen kanssaan kuusi kuukautta alaspäin tai jopa tulevaisuudessa.
"Et voi unlearn sen," sanoo Stephens. "En ole naiivi tarpeeksi ajatella, että aion käydä iloisesti koko ajan, mutta minulla on työkaluja käsitellä asioita nyt. Nyt, jos menen kauhistuttaviin kokemuksiin tai kokemaan enemmän surua tai tappiota tai tragediaa, en sano, että aion olla kunnossa, mutta se tarkoittaa, että minulla on paremmat käsitykset siitä, miten työskennellä sen kautta terveellisesti."
