Pyyhi ne nuoret huolet pois Annabel Karmelin yksinkertaisilla vinkillä.
Milloin aloitat vieroituksen?
Yleissääntö on, että vauvojen pitäisi olla vieroitettu noin kuuden kuukauden ikäisistä. Maito tarjoaa kaikki ravintoaineet, joita vauva tarvitsee ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, mutta jotkut vanhemmat kokevat, että heidän vauvat ovat valmiita ennen. Jokainen lapsi on erilainen, ja perheissä, joissa on aiemmin ollut ruoka-allergia, heinänuha, ekseema tai astma, on parasta yrittää yksinään imettää ensimmäisten kuuden kuukauden ajan.
Maidon merkitys vieroituksen aikana
Kun aloitat vieroituksen, maito muodostaa edelleen suuren osan vauvan ruokavaliosta. Olitpa imettänyt tai käytät pulloa, maito tarjoaa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Vauvojen on jatkossakin oltava rintojen tai maitotuotteet koko ensimmäisen vuoden ajan.
Ensimmäinen vieroitusruoka
Ensimmäisen ruoan on oltava yksinkertaista, helposti sulavaa ja epätodennäköistä, että se aiheuttaa allergisen reaktion. Aloita yhdellä ainesosalla, mieluiten hedelmällä tai vihanneksella. Juurikasvit kuten porkkana, bataatti ja butternut squash ovat erittäin suosittuja ensimmäisiä ruokia; niillä on luonnollisesti makea maku ja ne voidaan helposti puhdistaa sileään koostumukseen. Yhtäkkiä yritä sekoittaa ne hieman rinta- tai maitomuotona helpottamaan siirtymistä.
Suuri ensimmäiset hedelmät ovat omena, päärynä, jota kypsennät ja sose, ja banaani, papaija ja avokado, jotka eivät vaadi ruoanlaittoa, edellyttäen, että ne ovat mukavia ja kypsiä. Nämä ravitseva hedelmät ovat helppoja.
Vauvan riisi on toinen hyvä ensimmäinen ruoka; sen mauton maku helpottaa siirtymistä kiintoaineisiin. Tarkista pakkaus, jotta voit valita sellaisen, joka on sokeriton ja rikastettu vitamiinien ja raudan kanssa. Sekoita se vedellä tai rintojen tai maitomuotojen kanssa tai yhdistä se hedelmä- tai vihannesmehun kanssa.
Jos haluat paljon enemmän reseptejä ja neuvoja lapsellesi, käy osoitteessa www.annabelkarmel.com
