Joten miten tunnen yhden viikon kuluttua? Hieman rikki, jos olen rehellinen, mutta - ja tämä on valtava mutta - tunnen hämmästyttävän samanaikaisesti! Saanen puhua sinut läpi sen.
Tapasin Ruben Tabaresin, henkilökohtaisen kouluttajan, joka on päässyt auttamaan minua sovittamaan, ja tämä kaveri tuntee hänen juttunsa! Harjoittelusuunnitelmista ravitsemukseen, hän on sen yläpuolella. Istumme noin 30 minuuttia puhuessani elämäntavoistani, mitä pidän syömisestä ja juomisesta ja kuinka paljon … edes siksi, kun olin viimeinen sairas ja milloin tahansa minut "otettiin pois" mistä tahansa ruokamyrkytyksestä. Puhuimme siitä, kuinka monta kertaa olin antibiooteilla, koska tämä tekee eron, koska kuinka monta kertaa kehoni on joutunut rakentamaan hyvät bakteerit uudelleen - voit kertoa, että hän hieroo minua jo!
Sitten, kun hän antoi minulle kurssikurssin, miksi syömisen terveellinen on todella sen arvoista ja tiede, jonka taustalla on ajatus, että "sinä syötte", saimme hauskan osan - lyödä kuntosalia. Yay! … ish.
Koska meillä on vain kuusi viikkoa, Ruben sanoi, että meidän täytyy lyödä tätä kovaa, mutta ensin on varmistettava, että kehoni on valmis. Ei ole mitään syytä mennä suoraan sisään ja nostaa valtavia painoja, koska minä vain vahingoitan itseäni - silloin peli on ohi. Joten ensi viikolla tai niin laitan kehoni sopeutumisen kautta.
Ainoa mukauttaminen, jonka olen tehnyt tähän vaiheeseen, oli mukauttaa elävien ruokavaliota super nuudeleiden ja vodkan uniin. Valitettavasti tämä sopeutuminen oli hieman erilainen.
Kyse on paljolti pienistä painonpakkauksista - 100 edustajaa itse asiassa. Tein yhden päivän ylävartalon ja yhden alavartalon nostovaloa. Ja wow se satuttaa.
Tunsin hieman typerää kun kuntosalilla, nostamalla alhaisinta painoa kuormien kaltaisten kavereiden edessä, jotka olivat rakennettu höyryjunien kanssa, mutta Ruben kertoi minulle tarinan, joka auttoi. Kun hän meni kuntosalille, joka oli täynnä pelottavia valtavia kavereita - mutta hän pian huomasi, että hän pystyi nostamaan enemmän kuin heitä, koska hän oli rakentanut lihaksia oikein eikä vain rakentanut heitä näyttämään suurelta. Tämä herätti minua ja päädyin siihen. Jonkin ajan kuluttua havaitsin, etten voinut välittää vähemmän siitä, mitä he ajattelivat - olin vain onnellinen, että aloitin oikealla tavalla ja luottaen siihen, että se maksaisi pitkällä aikavälillä.
Ensimmäisen istunnon jälkeen menin uimaan lämmittämään. Minä kutsun sitä uimaan, mutta se oli enemmän kuin katsella jonkun hukkumista. Vietin vain 20 minuuttia roiskumista todella!
Rakkaus tunkeutuu kuntosaliin täällä. Seuraavat 6 viikkoa tulevat olemaan vaikeita, mutta antavat sen kaiken. Aika sopii yhteen !!!!! # Bars2Barbellsilta! Hei @ rubentabareswellness Lähetän tämän juuri niin tiedät menin tänään% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #työ #swim #london #harjoittelu
Kuva, jonka lähettäjä on Christian Williams (@christianw)
Jos olen tehnyt sen kuulostavan, etten nauttinut siitä, olen sanonut sen väärälle - itse asiassa jokainen asia, joka tein, oli nautinnollista, koska Ruben tiesi, miten ottaa mieleeni pois varsinaisesta harjoittelusta. Puhuminen tytöistä näytti tekemästä temppua. Myös lause "LOCK IT IN" todella auttoi. Se vain sai mieleni paikkaan, jossa vaikka olisin voinut ajatella jotain ei ole mahdollista, minä sen tein! Se oli mielessä aineen suhteen.
Harjoittelun ja lähellä hukkumisen jälkeen olen todella tuntenut niin elävältä. Täynnä energiaa, asentajaa, paremmin koulutettuja ja itse asiassa luottavaisempi itseni jo.
Tiedän, etten ole maagisesti nyt kuusipakettia, mutta tavoitteeni ei ole pelkästään olla paremman näköinen elin, vaan myös kouluttaa siitä, miten syödä terveellistä, junaa hyvin ja tulemaan asentajaksi ihmiseksi.
Outoa, en todellakaan ole innolla päiväni sunnuntaina. Rakastan tunne, että saat hyvän harjoittelun - se on oikeastaan varsin riippuvuutta!
Seuraavien pari blogieni aion puhua sinulle harjoitustöiden kautta ja miten olen muuttanut ruokailuni.
Oi, en ole koskettanut olutta edellisestä blogistani - olen itse asiassa mennyt pois vaikka halunnut. Olenko muuttanut tätä jo paljon ?! Arvaa selvittää, jos se tarttuu! …
SUOSITELTAVAT: Lue lisää Christianista
Christian Williams esittelee viikonloppuna aamiaisenäyttely Virgin Radio, 6-10am.
Seuraa Christianin kuntomatkaa coachmag.co.uk/christianissa hänen digitaalisessa radiossaan, verkossa VirginRadio.co.uk:ssa tai Virgin Radio -sovelluksen kautta sekä Christianin Twitterissä ja Instagramissa hashtag #coacheffectilla.
