Hedelmät ja vihannekset ovat tämän maukkaan smoothie, ravitsemusterapeutin Gabriella Peacock, perusta, joka palvelee rasvanpudotustyönne. Mustikat tarjoavat kuitua, kalium-siruja magnesiumilla, kun taas kookospähkinä maito tarjoaa maukkaita rikkauksia (ja rasvoja, jotka auttavat pitämään sinut täynnä).
SUOSITELTAVAT: Smoothie Reseptit
ainekset
- Kourallinen mustikoita: Mustikat ovat runsaasti kuituja, jotka pitävät sinusta tuntemusta täynnä ja tekee sinusta vähemmän houkutusta syödä
- 2tbsp heraproteiini: Heraproteiini sisältää aminohappoja, jotka auttavat tasapainottamaan verensokeriasi ja estämään rasvan varastoinnin.
- 125ml kookosmaito: Kookosmaito tarjoaa rasvoja, jotka auttavat painon ylläpitämisessä lisäämällä täyttymystasoja.
- 125 ml jäähdytettyä vihreää teetä: Vihreä tee on runsaasti katekineja, eräänlainen flavonoidi, joka stimuloi kehoa polttamaan enemmän kaloreita.
- Purppura kanelia: Cinnamon auttaa vähentämään insuliinin tuotantoa - hormonia, joka siirtää ylimääräisen sokerin rasvaan.
- Kourallinen kala: Kale on magnesiumin lähde, jolla on tärkeä rooli proteiinisynteesissä lihasten kasvulle.
