Vanha sanonta "viestintä on avain" ei ole väärä. Mutta on paljon helpompaa kertoa jollekulle, miten kommunikoida suhteessa kuin todella tehdä se.
Monet meistä sekoittavat kommunikaatiota keskustelun kanssa. Toki, keskusteleminen jonkun kanssa on perusviestintää, mutta juuri siksi, että puhut, se ei tarkoita sitä, että ilmaiset tunteitasi, eikä se merkitse sitä, että toinen henkilö todella ymmärtää, mitä sanot. Oppiminen kommunikoinnissa suhteessa on se, mikä tekee sen toimimasta tai missä se kaikki hajoaa.
Joten, kyllä, viestintä on avainasemassa, mutta todella tarkoitamme, että tehokas viestintä on avainasemassa.
Miten kommunikoida suhteessa
Kaikki meistä, jotka ovat kokeneet ongelmia suhteissamme * ei pelkästään romanttinen *, aiheuttivat viestintää. Joskus meillä on liian peloissaan kertoa ihmisille, miten tunnemme tai emme halua aiheuttaa ongelmaa, joten harjaamme sen sivulle. Mielestämme sivuutamme ongelman, se vain menee pois. Useimmissa tapauksissa se vain pahenee, mikä yleensä johtaa siihen, että joku räjähtää vihainen raivoa.
Et koskaan halua antaa tilannetta siihen pisteeseen, varsinkin kun olisit voinut helposti ratkaista sen vain ilmaisemalla tunteitasi. Hyvät viestintätaidot eivät vaikuta vain intiimeihin suhteisiin vaan myös ympäröiviin suhteisiin ystävien ja työtovereiden kanssa. Jos haluat tietää, miten kommunikoida suhteessa oikealla tavalla, pidä nämä asiat mielessä.
# 1 Pysäytä puhuminen ja kuuntele. Me rakastamme puhua, melkein siihen pisteeseen, jossa emme todellakaan välitä, jos joku kuuntelee tai ei. Mutta jos haluat parantaa viestintääsi, sinun täytyy päästä pois päältäsi ja aktiivisesti kuunnella kumppanisi. Tunteenne ilmaiseminen on yksi asia, mutta jos et kuuntele heidän tarpeitaan, et voi vastata. [Lue: Rakastatko puhetta ja vihaa kuuntelemista?]
# 2 Sinun täytyy avata. Tämä on kova osa monille meistä. Kukaan ei halua tulla haavoittuvaksi, vaikka se on täysin terve. Monet meistä uskovat, että olemme "heikkoja" avaamassa toiselle ja heikommaksi. Miten muuten ilmaiset tunteitasi, jos et ole rehellinen kumppaninne kanssa? [Lue: Vaiheet, jotka tulevat tunteellisemmiksi pysyvästä rakkaudesta]
# 3 Älä ota mitään. Älä oleta, että kumppanisi tuntuu Tämä tai ajattelee että. Jos aloitat olettaen, miten he tuntevat, olet estänyt oikean viestinnän tapahtumasta. Tiedät sanan: "Kun olette, teet aasiasi sinusta ja minusta." Todellisempaa lause ei ole koskaan puhuttu. Heitä oletukset ulos ikkunasta, koska he eivät aio auttaa sinua yhtä bittiä.
# 4 Kun puhut, käytä "I." Tämä on todellakin tehokkaan viestinnän perusta. Kun puhut tunteistasi, käytä aina I-lausekkeita. Älä sano "sinä". Tämä on syytöntä ja helposti viedään keskusteluun erilainen, epämiellyttävä tie. Joten esimerkiksi älä sano: "Et koskaan pese ruokia", vaan sanokaat: "Minusta on ärsytetty, kun et pese astioita sen jälkeen, kun sanoit."
# 5 Sanot paljon kehon kielen kautta. Me kommunikoimme enimmäkseen kehonkielen kautta, järkyttävästi. Joten, kun istut alas puhumaan tunteistasi, kouristukset kasvoillesi kädet ristissä eivät luovuta suurta vireää. Yritä säilyttää avoin ja neutraali asema, joka ei anna puolustavaa tai aggressiivista energiaa. [Lue: 23 dos ja don'ts, jotka tekevät kaikki ero suhteessa argumentti]
# 6 Kävele puhetta. Jokainen sanoo, että he aikovat muuttua ja olla parempi henkilö. Helvetti, vaikka olen sanonut sen 100 kertaa. Mutta mitä todella tekee ero on, kun todella teet sen. Jos et noudata sanojasi, miten voit parantaa viestintätaitoja kumppanin kanssa? Jos sanot, että työskentelet vihaasi, käytä tosiasiassa tarvittavat toimenpiteet.
# 7 Se on kaksisuuntainen katu. Ainoa tapa parantaa viestintääsi on, jos molemmat ihmiset ovat täysin investoineet siihen. Jos kumppani on jo työskennellyt viestintätaidoissaan, sinun on tehostettava ja täytettävä puolestasi. Tämä ei toimi, jos vain yksi henkilö tekee kaiken työn.
# 8 Ei tekstiviestejä. Jos olet järkyttynyt jotain, varmasti voit kirjoittaa ne. On kuitenkin helppo kommunikoida tunneasi tekstin kautta. Toinen henkilö ei voi kuulla äänensävyäsi tai nähdä ilmeesi tekstiviestin takana. Siksi sinun on tallennettava nämä keskustelut henkilökohtaisiin keskusteluihin, varsinkin kun yrität ymmärtää, miten kommunikoida suhteessa parhaalla mahdollisella tavalla. Kyllä, tiedän, että puhelimen takana on helpompi istua, mutta se on huonompi kuin hyvä.
# 9 Sinun ei tarvitse ratkaista ongelmaa heti. Yleensä olemme sitä mieltä, että kun on erimielisyyttä jonkun kanssa, se on ratkaistava heti. Tietenkin haluamme, että ongelma ratkaistaan nyt. Se säästää meitä tunteja hankalia kohtaamisia keittiössä.
Mutta kaikki argumentit tai erimielisyydet on ratkaistava heti. Joskus, jos se oli todella lämmitetty, sinun kannattaa nukkua siitä ja keskustella siitä seuraavana päivänä. Näin molemmilla oli tilaa ja pystyt tehokkaasti kommunikoimaan. [Lue: 15 tapaa ratkaista konfliktit ilman draamaa]
# 10 Pidä tunteet minimiin. Okei, sinun on ilmaista tunteesi, mutta haluat ilmaista heidät vähäisellä tunteella. Jos itket tai huudat, sinulla on vaikeampi aika kommunikoida todenmukaisesti. Myöskään kumppanisi ei kuuntele aktiivisesti, jos olet ääneen heidän edessä. Jää mahdollisimman järkevästi ja antaa sinulle parhaan tuloksen.
# 11 Viestintä ei ole kilpailu. Viestinnän kohta ei ole siitä, että olet oikeassa ja he ovat väärässä. Se perustuu empatiaan ja kompromisseihin. Jos aloitat keskustelun, joka keskittyy vain keskustelun voittamiseen. Ette pääse kovin kauas. Tämä ei ole 100-metrinen viiva. [Lue: Kuinka olla paremman kuuntelijan suhteessasi]
# 12 Ajoitus. Jos haluat istua ja puhua kumppanin kanssa ongelmasta, joka todella häiritsee sinua, valitse oikea paikka ja paikka. Älä tee sitä tunti ennen loppututkintoa tai päivää, jolloin isoisä kuoli. Valitse hiljainen paikka, mieluiten ei julkisesti, ja valitse hetki, jolloin molemmat ovat emotionaalisesti neutraaleja.
# 13 Yritä pitää se rento. Joskus tunteiden välittäminen voi olla melko stressaavaa ja tunneperäistä. Ei ole mitään vikaa, kun heitetään huumoria auttamaan sinua rentoutumaan ja keventämään ilmapiiriä. Älä kuitenkaan tee keskustelua komedian tunteeksi. Se häiritsee päätavoitetta. [Lue: opas löytää rauhallisen täydellisyyden alueesi]
# 14 Hanki ammatillinen mukana. Jos sinulla on ongelmia näiden vinkkien sovittamisessa suhteellesi, harkitse asiantuntijoiden etsimistä. Terapeutti on erinomainen valinta, koska he auttavat sinua tarjoamaan työkalut, joita tarvitaan aloittamaan keskustelu kumppanin kanssa. Kyllä, voit lukea tämän ominaisuuden ja ymmärtää sen, mutta käytännön toteuttaminen voi olla haaste.
[Lue: 10 kertomalla merkkejä, joita tarvitset suhde neuvonnasta]
Nyt, kun tiedät 14 tapaa kommunikoida suhteessa, ainoa asia, jonka voin kertoa teille, on, että parannat sitä paremmin. Sinun kommunikaatiomallit eivät tule parantamaan omaa, joten paremmin päästä töihin!
