Oletteko sitä mieltä, että voit tehdä kaiken parin lapsesi paremmin kuin kumppanisi tai hän vain ei ymmärrä, kuinka paljon olet jongleerausta, koska vanhemmat voivat aiheuttaa ongelmia ja väitteitä suhteestasi
Ehkä hän käytti liikaa vaipan kermaa tai ehkä hän vain ei lopeta banging noin noin hauska asia (todella?), Joka tapahtui työssä tänään. Riippumatta siitä, mitä se on, se huutaa sinut ja seuraava asia, jonka tiedät, olet purentanut pääsi.
Kun saat pääsi uuden vanhemmuuden ympärille, voi olla niin helppoa tarttua tai kaventua kumppanisi kanssa. Loppujen lopuksi olet väsynyt, kiireinen uusi vauva ja olet hormonaalinen kuin teini-ikäinen krapula.
Mutta kippaaminen ei ole tuottamiskykyinen asia suhteestasi. Tee se sen sijaan eduksi.
1. Älä ole vaikea itsellesi
Sinulla on melko ihmisarvoinen syy, miksi saatat tuntea hieman ärtyvän juuri nyt.
"Sinun tunne itsestäsi voi muuttua uutena äidinä, varsinkin jos olet kotona", sanoo Tavistock Centre for Couple Relationshipin pääjohtaja Susanna Abse. "Ehkä hän on taas töissä ja sinä menet työsi, tai olet rakentanut vauvaosaamista, joten tuntuu siltä, että hän tekee asiat" väärin "."
Hyväksymällä, että olet kamppaillut ja kysymys on, auttaa tilannetta.
2. Paina taukoa ja ota askel taaksepäin
Tunne, että nousu vatsaasi? Paina henkistä taukopainiketta - kirjaimellisesti kuvata TV-kaukosäädin kädessäsi.
Kysy itseltäsi, mitä tosiasiassa kerrotaan tilanteesta. "Tämä rikkoo alas auttaa sinua tunnistamaan, mitä tunnet ja miksi, antaen sinulle jonkin verran etäisyyttä rauhoittua", sanoo Susanna.
3. Aseta itsellesi kengät
Jos olet asunut siitä, että hän ei auttanut sinua kylvämään vauvaa, eikä automaattisesti olettaa, että hän on vähän hämmästyttävä, mieti, miksi.
"Ehkä hän on vain hermostunut, että hän tekee sen väärin", Susanna sanoo. "Kun otetaan huomioon, tämä auttaa sinua lievittämään reaktiota ja antamaan sinulle lähtökohdan keskustelusta."
4. kommunikoida, kommunikoida ja kommunikoida
Ok, se ei ole kovin romaani, mutta puhuminen on tosiaankin paras idea. Jos jotain ei ole sanottu, vain tuntuu ärtyneeltä.
"Päästä eroon syytyksestä ja syytyksestä - hän tulee vasta puolustavaan - ja sanoo sen sijaan jotain" Tunsin X kun teit tämän ", joten voit keskustella siitä järkevästi, sanoo Susanna.
Ja jos olet todella vetänyt kahvan pois - anteeksi. Se auttaa sinua molempien tekemään tilanne aiemmin.
5. Ota aika pois
Olipa kyse iPodin, kupla-amme tai Whistles-verkkosivujen selaamisesta, selvitä, mikä auttaa sinua purkamaan.
Tee vastauksestasi, kun olet - tai olet vain - puhuttu. Tulet todennäköisesti näkemään, mitä sinä näit punaiseksi, ennen kuin ei tuntuu niin iso juttu nyt, mutta jos se vielä on, ainakin sinulla on parempi mielentila chat.
