Emotionaalinen uupumus on, kun et voi enää ottaa mitä elämä heittää sinut. Jos olet loppunut, niin on aika täyttää säiliösi.
Elämä ei ole aina niin sileä kuin haluat sen olevan. Useimpien ihmisten elämässä tulee aika, kun heille asetettu stressi on liian suuri. Tämä stressi johtaa emotionaaliseen uupumukseen. Paljon kuin tyhjän säiliön ollessa emotionaalisesti loppuun tullut, tuntuu siltä, että sinä et voi enää kirjautua kirjaimellisesti.
Hyvä uutinen on se, että mikään, eikä tarkoitan mitään, kestää ikuisesti. Mitä ikinä kohtaatte elämässä juuri nyt tai joskus tulevaisuudessa, se on teidän takananne ja sinä olet vahvempi sille, vaikka et näe sitä juuri nyt. Se, joka ei tappanut meitä, todella vahvistaa meitä. Kyse on vain oppimisesta ratsastamaan karkeita aikoja nauttimaan ihanista.
6 mustaa täyttää säiliösi emotionaalisesti loppuun
Mitä ikinä kestät nyt, olen ollut kengissäsi. Sellainen tila, jossa sinusta tuntuu, että haluat vain sänkyyn, vetää kannet ja älä koskaan tule ulos. Valitettavasti elämä on kuin maraton, olipa kuinka väsynyt olet, sinun on löydettävä voima, jotta se pääsee maaliin, jossa toivottavasti palkkio löytyy.
Jos tunnet itsesi henkisesti loppuun, anna itsellesi henkinen ja fyysinen tauko. Olet vain ihminen ja voi vain käsitellä niin paljon. On oikein sanoa "tarpeeksi" ja ottaa tauko, jos vain vähän aikaa, jotta voit täyttää emotionaalisen säiliön takaisin.
# 1 Anna itsenne sääli. Jokainen, ja tarkoitan kaikkia, tarvitsee sääliä vähintään kerran. On okei antaa vartiasi alas ja kertoa ihmisille, että f * cking imee juuri nyt. Muistan, kun olin mieheni hoitamassa, kun ihmiset kysyisivät, miten asiat olisivat, sanoisin automaattisesti "hieno".
Sitä ajattelin odottaa. Jos asiat eivät ole hienoja, anna ihmisten tietää, että he imevät. Ihmiset eivät auta täyttämään emotionaalisäiliötäsi, jos jatkossakin käyttäytyy kuin kaikki on aina kunnossa.
Ole sääli puolueelle ja anna kaikkien oman painajaisesi saada tukea saadakseen sen läpi. Lopeta olemaan niin rohkea ja vahva ja anna vartiasi alas hyväksyä tarvitsemasi apu. [Lue: Älä jää jumissa - 16 strategiaa, joilla saat paskaasi yhteen]
# 2 Tunnista, että olet vain ihminen. Kun emotionaalisesti loppuu, se ei ole jotain, jonka haluat myöntää kaikille. Kun et voi enää ottaa sitä, se tuntuu joskus luopuvan tai epäonnistunut.
Näin ei ole. Nosta vain, mihin sinä lähdit. Mutta joskus sinun pitäisi oppia hallitsemaan asioita, joita voit ja hyväksyä, mitä et voi. Olet vain ihminen, älä lopeta itseäsi, koska et pysty tekemään kaikkea.
# 3 Opi sanomaan ei. Emotionaalinen uupumus tulee kaikkien muiden ympärillä olevien tunneongelmien ottamisesta. Jos pidät minusta kuin sinä, sinä olet liian empaattinen, imevät kokeilut ja kärsimykset lähes kaikista elämässäsi.
Se jättää sinut emotionaaliseksi sieneksi. Jossain vaiheessa et voi enää ottaa enää ja löytää itsesi henkisesti loppuun - sinun paskaasi ja kaikkien muiden kanssa. Jos opit sanomaan mitään muiden muiden ongelmien ottamiseksi, sinulla on enemmän energiaa käsitellä omia. [Lue: Miten sanoa ei ja pysäytä miellyttäviä ihmisiä ja tuntuu mahtavilta sijaan]
# 4 Ota henkinen loma. On aikoja, jolloin fyysisesti ei voi ottaa lomaa tai pakoa, mutta aivoillasi on rajattomat tapoja tyhjentää. Jos se on emotionaalisesti loppuunmyyty, anna itsellesi edut taukoa mistä tahansa haasteesta.
Lupaan teille, että mikä tahansa, se tulee olemaan silloin, kun palaat takaisin sen jälkeen, kun olet täyttänyt säiliönne. Maailma ei ole sinun harteillasi eikä tule kaatamaan ilman sinua. On sinun vastuullasi huolehtia itsestäsi ensin.
Loppujen lopuksi, jos putoat, kuka huolehtii kaikista ihmisistä ja asioista, jotka riippuvat sinusta niin voimakkaasti? [Lue: Rauhoitu mielesi - Miten saada sisäiset äänet pois päästäsi]
# 5 Anteeksi itsellesi. Minulla on monta kertaa, kun tunne olevani kyllästynyt, koska sain mukanani selkärepun kaikista asioista, joita olen tehnyt jotain, kaikki ihmiset, jotka olen tehnyt jotain tai kaikki tilanteet, joita en yksinkertaisesti voi antaa itselleni anteeksi.
Jos lopetat ja antaisit itsellesi tauon laskemalla reppu aina hetken, löydät elämästä ei tarvitse olla niin raskas koko ajan. Anna itsellesi anteeksianto elämässä niin kuin annat kaikille ympärilläsi.
Miksi sinun täytyy aina olla niin vaikeaa itsellesi ja odottaa enemmän itsestäsi kuin kukaan muu? [Lue: 20 uskomattoman onnellisten ihmisten tapoja]
# 6 Tee, mitä rakastat tehdä vain siksi. Jos tunnet olevasi täynnä, luultavasti sijoitat kaikki muut tarpeet ennen omaa. Ei ole häpeä ottaa aikaa itsellesi rentoutua ja työskennellä läpi emotionaalisia vaikeuksia.
Etsi harrastus, varoita aikaa mennä ajamaan tai löytää sellainen asia, joka tuo sinulle lohdutusta. Sinä ansaitset olla oma aika. Jos et ota sitä, et koskaan parane parantumasta ja täytä varmuuskopio. [Lue: Tunnetko emotionaalisesti tyhjennettynä? 15 syytä ja parannuskeinoa, jotka todella toimivat]
Emotionaalinen uupumus on kauhea asia. Se ei ole kuin tarvitset vain enemmän ravitsemusta tai nukkua jatkaaksesi.Se, mitä tarvitset, on levätä kaikilta sisäisiltä ääniä, velvollisuuksilta ja tunteilta, jotka ylittävät sinut, mikä on paljon helpompaa kuin tehnyt.
Jos et anna itsellesi taukoa, et voi koskaan täyttää näitä säiliöitä uudelleen. Ja kukaan ei voi ajaa tyhjäksi ikuisesti.
[Lue: Elämästä luopuminen? Kuinka muuttaa asenneasi]
Olipa kyse aikakatkaisusta vain sinuun, anna itsellesi empatiaa ja tukea ympärillänne tai vain anteeksi itsellesi, ettet ole kaikki, mitä luulet olevasi, löytää keinon antaa itsellesi tunnepurkauksen ja korjata tunneperäisyyttä.
