Säästä itsesi muutamia unettomia öitä näiden kätevien vinkkien avulla.
Sleep asiantuntija Andrea Grace sanoo: Mikä todella hyvä nukkumaanmeno todella koostuu on vain sarja portaita, jotka johtavat nukkumaanmenoa, joka toistetaan, joten se on eräänlainen sekvenssi todella, että vauva tulee tunnistamaan ja se saa heidät tuntemaan olonsa hyvin unelias ja todella hyvin turvallinen.
Äiti 1: Niin kauan kuin nukkumaanmeno rytti menee, yritämme mahdollisimman paljon tehdäksemme saman päivittäin. Mielestäni rutiini on välttämätöntä saada heidät asettumaan ja tekemään heidät mukavaksi ja rennommiksi, joten ei ole shokki, joka tapahtuu, he aina tietävät, mitä tapahtuu seuraavana päivänä.
Kathryn Blundell, äiti ja vauva toimittaja sanoo: Ensimmäisten kuuden viikon ajan, että vauva on poissa kohdusta, ei ole mitään syytä yrittää asettaa minkäänlaisia rutiineja tai suunnitelmia lapsellesi, hän vain tottuu olemaan ulkona maailmassa ja mitä tuntuu, eikä hän voi jopa kertoa ero päivän tai yön välillä. Mutta sen iän jälkeen voit alkaa tehdä pieniä asioita, jotka voivat rohkaista vauvaa a) oppia päivän ja yön välistä eroa, joka on todella tärkeä, mutta antaa myös hänelle joukon vihjeitä siitä, että nukkuminen on tulossa, koska itse asiassa ajoissa,, nämä vihjeet auttavat häntä tuntemaan itsensä uneliaiksi, mitä haluamme.
Äiti 1: Minä istun aina pinnalla, kun annan hänelle pullon, viimeinen ennen nukkumaanmenoa. Yleensä noin kymmenen seitsemän vuotta annan hänelle pullon. Kun hän on päättänyt pullon, varmistan, että hän on täynnä tuulia ja laittoi hänet ja laulaa hänen suosikkikappaleensa "Feed the Birds" Mary Poppinsista. Joten hän menee makuupussiin, jotta hän ei päästä kannet pois ja jää kylmäksi yön yli, ja kirjain pääsen pinnalle aina pinnalle eikä katselemaan häntä, joten hän voi eräänlainen nähdä hiukseni ja hän " Vietellä viisi minuuttia ja sitten se on, hän on yöllä.
Ruth, Aptimal Pregnancy Advisor sanoo: On aina hyvä ajatella, että vauvat perehtyvät heidän pinnasängyt, anna heidän viettää aikaa siihen päivällä on myös tärkeää. Jotkut lapset saattavat tuntea turvattomuutta, että muutat ympäristöäsi hyvin nopeasti ja että heistä tuntuu siltä, etteivät he ole siellä, joten heistä tulee häiriöitä ja he itkevät, koska he tuntevat olleensa luovuttuina.
Andrea sanoo: On aivan tärkeää, ettet anna vauvallesi lopullista univormua kuin syöte. Koska vauvoilla on taipumus, kun he ovat väsyneitä nukahtamaan maidensa yli, ja jos he tekevät niin, heillä ei ole mitään tietoisuutta siitä, että heidät asetetaan pinnalle ja tämä tarkoittaa, kun he heräävät myöhemmin unen kevyessä vaiheessa he saavat hälyttävän, kuten "miten saavuin sinne".
Äiti 2: Hänen nukkumaanmeno on yleensä noin puolen, seitsemän. Joten yleensä noin tuolloin olen halunnut antaa hänelle kylvyn etukäteen vain purkamaan päivän loppuun. Ja niin hän tietää, kun hänellä on kylpyamme, että se tulee maidon ajankäyttöön, nukkumaan, syttyy loppupäivällä. Andrea: Joten on aina hyvä tehdä kylpyamme, pieni leikki, ruokkia, sitten tarina, sitten pinnalle hereillä mutta väsyneenä, jotta he voivat nukkua toivottavasti yön yli.
