Kävelyanalyysillä on vähän sekvenssiä, ja monet olettavat, että se on yksinkertaisesti keino kannustaa ihmisiä ostamaan kalliita kouluttajia. Vaikka sinua todennäköisesti rohkaistaan osittamaan muutaman jalkineen jälkikäteen, on enemmän kuin alastomainen kaupankäynti.
Läheisesi tarkka tarkastus voi paljastaa juoksutekniikan puutteita, jotka hidastavat sinua ja aiheuttavat vammoja. Ratkaisu ei ole pelkästään uusi potkupari - saatat tarvita myös muutama Pilates-istunto parantaaksesi käynnissä olevia PB-pelejä.
SUOSITELTAVAT: Yleiset juoksevia vammoja
Valmentaja kävi istunnossa Saucony Stride Labissa ja puhu teknikolle Joe Wellsille siitä, miksi kulkutieteellinen analyysi voi tehdä hyvän maailman.
Mitkä ovat etenemisen analyysin hyödyt?
Jokaisella on yksilöllinen juoksutyyli, joten on tärkeää analysoida koko keho. Tulos on käsitys juoksijan vaatimuksista. Yleensä oikeiden jalkineiden valitseminen on osa ratkaisua, mutta se johtaa myös joustavuuteen, voima- ja hoito-ohjelmiin.
SUOSITELTAVAT: Parhaat juoksukengät
Mitkä ovat yleisimmät ongelmat?
Hidas poljinnopeus - pidempi ajaa pienemmällä taajuudella; kantapää silmiinpistävä - jalka laskeutuu lantion edestä; ydinvoiman puute, joka johtaa lonkan pudotukseen, mikä voi aiheuttaa sekä polven että nilkan kiertämistä sisäänpäin; ja joustavuuden ja voimakkuuden puuttuminen, erityisesti kieloissa ja vasikoissa. Kaikki nämä voivat aiheuttaa vahinkoa ja vähentää juoksevan tehokkuuden. Kaikki nämä ongelmat voidaan kuitenkin korjata suhteellisen helposti.
Joten, miten Pilates voi auttaa?
Pilates, ydintyö ja jooga täydentävät, koska ne yhdistävät ydinvoiman ja joustavuuden tehostaakseen tehokkuutta ja vähentävät myös loukkaantumisriskiä.
SUOSITELTAVAT: Pilates ulottuu juoksijoille
Etsi lähin ilmainen harppaustutkimusistunto osoitteesta stridelab.co.uk. Saucony Stride Lab tulee ExCel Centerin London Maraton Expoon 20.-23. Huhtikuuta ja sitten Iso-Britanniassa.
SUOSITELTAVAT: 50 juoksevaa vetoa
