Se oli rohkea liikkua lähteä kaavio-toping, 15 miljoonaa myyvät Pussycat Dolls vuonna 2010 - mutta on epäilemättä se on maksanut paljon lahjakas Ashley Roberts. Pitkässä urallaan tanssijana ja koreografina jo hänen taakseen, Roberts on siirtynyt saumattomasti näyttelemään ja televisioon sekä esiintymään eräissä TV: n korkeimman profiilin julkkisten todellisuuden näytöissä, kuten Dancing On Ice ja Olen julkkis … Hanki minut pois tästä! Olipa hän tanssi tai elää bushtucker-koettelemuksia, häntä on auttanut hänen elinikäisen omistautumisensa kuntoon, kun hän kertoo MF.
Pussycat-nuket tunnettiin energisista tanssirutiineista. Minkä tasoinen kunto vaati tätä?
Jotkut ihmiset eivät ajattele tanssijoita urheilijoina, mutta se on roskaa. Studiossa koko päivän kestävät istunnot ovat hardcore-kokonaiskuntoisia harjoituksia. Tein balettia, napauta, modernia ja lyyristä - kaikkia erilaisia tyylejä, jotka testasivat kuntoni ja toimivat lihaksistani eri tavoin. Sanoin tämän, äitini opetti aerobiaa ja meillä oli kotona pilates-kone, jota rakastin. Joten kun minulla ei tarvinnut tehdä mitään ylimääräistä työtä, olen lähtenyt lukiosta kuntosalille ja tekemässä ylimääräisiä liikkuvuusharjoituksia, jotka ovat valmistautuneet hyvin tanssimaan ammattimaisesti.
Olet siirtynyt LA: sta Lontooseen, ovatko kussakin paikassa erilaiset asenteet kuntoon?
Kaikki näyttävät kouluttavan LA: ssa. Kaikille. Koulutuskengät ja -vaatteet ovat tavanomaisia kulutusta, ja kaikissa kuntosaleissa on päinvastainen smoothie-baari, joka on rakennettu kaupungin infrastruktuuriin ja sen kulttuuriin. Lontoo ei ole vielä siellä, mutta olen huomannut, että kuntosalit ovat nousseet ylös, joten se on varmasti liikkeellä tuohon suuntaan. Tämän lisäksi tärkein ero on, kuinka vaikea osa luokista on LA: ssa verrattuna tähän. Minulla oli tapana mennä Soul Cyclen spin-luokkaan siellä ja vaikka he ovat ottaneet heidät käyttöön Isossa-Britanniassa, he eivät ole yhtä intensiivisiä. Minulla on hauskoja haasteita lisätä ylimääräisiä hill sprintteja istuntoihin, kun kaikki muut olivat jäähdyttämässä.
Luuletteko, että kuntosi on kärsinyt tuon intensiteetin puutteesta?
Ei lainkaan. Sen sijaan, että menin luokkiin, olen aloittanut voimaharjoittelun ja nyt kuntoeni on parempi kuin koskaan. Käyn kuntosalilla nimeltä W10 ja kouluttajilla on enemmän hardcorea kuin mikään luokan opettaja, jota rakastan. Minusta huolimatta kaikki, mikä ei haaste sinua, ei muuta sinua. Tarvitsen jonkun, joka todella kannustaa minua motivoimaan minua. Jos menen itse kuntosalille, on mahdotonta kouluttaa niin kovaa.
Nostopainot ottavat valtaosan koulutuksesta nyt?
Olen edelleen paljon jooga. Ei ainoastaan, että se on hyvä liikkuvuuden ja vamman ehkäisemiseen, se myös korostaa minua. Sinun täytyy olla tasapaino hardcore tavaraa ja asioita, jotka keskittyvät sinut, ja kehosi tarvitsee aikaa toipua, kun tehdään raskas deadlifts ja kyykky.
Mikä on vahvuuskoulutusta, joka vetoaa sinulle?
Nosto saa sydämeni nopeaksi ja tekee minusta upeita, mutta mikä tärkeintä, se saa minut tuntemaan itsensä voimakkaaksi. Romu, etten vain tunne vahvoja - olen vahva, ja mielestäni on tärkeää, että naiset tuntevat itsensä. Ainoa asia, jota en pidä siitä, ovat käsi kädet. He imevät. Menin takaisin LA: hun äskettäin, eikä minkäänlaista painokoulutusta ollut jonkin aikaa, ja se oli ensimmäistä kertaa ikinä, ettei minulla ollut sellaisia käsiä kuin olin työskennellyt rakentamisessa.
Oletko tullut fani kaikille British urheilu, koska olet asunut Lontoossa?
En ole koskaan ollut urheiluharjoittaja, paitsi nyrkkeily, koska se on niin viskeraalista. Kävin kuitenkin welsh rugby-peliin hiljattain, mikä oli paljon hauskempaa kuin luulin. Pidin nopeasta tahdista erityisesti verrattuna jatkuvaan pysähtymiseen ja amerikkalaisen jalkapallon lähtöön.
Ovatko bushtucker-koettelemuksesi päällä Olen julkkis … Hanki minut pois tästä! vaikuttaa ravitsemuksellesi?
No, en koskaan syö kenguru penis uudelleen, jos näin kysyt. Olen aika paljon vegaani nyt, mutta en usko syödäkseni ilmoitti päätöksestäni - ei tietoisesti ainakin. Yritän saada hyvä ruokavalio. Jokaisesta hetkestä minulla on hoito, mutta rakastan eniten terveellisiä ruokia, joten se ei ole kuin minä riistää itseni. Minun kouluttajani on joskus huolestunut siitä, etten saa riittävästi proteiinia, mutta minulla on vegaanisia proteiineja, jotka muodostavat lihan ja kalan puutteen.
Hanki enemmän proteiinin ravistelu reseptejä täällä
Mikä on sinun suosikki vegaani smoothie?
Useimmat aamuisin sekoitan joukon orgaanisia vihanneksia, kuten kalaa ja pinaattia, lisätään raaka hedelmiä, kuten banaaneja, avokadoja ja mustikoita, sen jälkeen lopetetaan muutamia manteli maitoa ja ehkä joitain agave jos minun makea hammas tarvitsee tyydytystä. Lopuksi lisään vegaaniproteiinijauheen, jotta voisin päästä kiintiöni päivän. Kokeile. Vaikka et ole vegaani, tahdon taata, että rakastat sitä.
Lue aloitusopas proteiinijauheesta
