Miksi Ant Middleton Ditched Bench Press

Sisällysluettelo:

Miksi Ant Middleton Ditched Bench Press
Miksi Ant Middleton Ditched Bench Press

Video: Miksi Ant Middleton Ditched Bench Press

Video: Miksi Ant Middleton Ditched Bench Press
Video: Unstoppable - Inside the mind of the extreme triathlete (Award winning Documentary) 2024, Maaliskuu
Anonim

Katso Ant Middleton ja kolme sanaa kevään mieleen. Tiilessä ja talossa on kaksi heistä, mutta entinen sotilashenkilö käänsi Channel 4: n eloonjääneiden asiantuntija ei siirrä rautaa kuntosalilla rakentaakseen kehystään, kun saimme tietää, kun puhuimme hänen kanssaan, kun hänet ilmoitettiin Garminin uudeksi suurlähettilääksi.

Toki, Middleton luultavasti ei ole huolissasi 10 000 askeleen saavuttamisesta, mutta hän silti tukeutuu kuntokeskuksiin - erityisesti Garminin multi-sport GPS Fenix -tuotteeseen. Otamme tilaisuuden tutkia häntä koulutuksesta, miten hän käyttää tekniikkaa ja hänen loputtoman matkansa.

Millaista koulutusta teet?

Tehdään paljon toiminnallista koulutusta, joten mitään sotilaallisista piireistä vastarintaliikkeisiin. Pidän siitä, että kyse on arjen jokapäiväisistä liikkeistä. Teen myös paljon räjähtävää harjoittelua - liikkeitä, jotka ovat samanlaisia kuin silloin, kun kiertäkää tien yli, tai aja esimerkiksi portaita.

Heitän joitain kettlebells saada joitakin lihasten määritelmä, mutta vastus bändit ovat erittäin hyviä, että myös jos käytät niitä oikein. En ole nappaamassa tai penkkeilynäppäimillä - milloin aiotte käyttää lihaksia, joita käytät penkipuristimessa, ellet ole alla ajoneuvon alla?

Kuinka usein harjoittelet?

Normaalisti koulun neljä kertaa viikossa - mutta olen aina valmis nousemaan päivittäin ja olemaan valmis kouluttamaan. Päälleni olen valmis menemään seitsemän päivää viikossa. Jos pyrin kolmeen tai neljään kertaa viikossa ja kaipaan yksi tai kaksi, niin se puolittaa tuotokseni, eikö niin? Yritän olla jäämässä siihen ansaan.

Mistä painopisteesi toiminnallisesta koulutuksesta tuli?

Kävin läpi lavalla, jossa olin melko helppoa 160kg: n painalluksella, mutta huomasin, että olin liian laaja ja liikkeet olivat rajoitettuja. Menen ulos toiminnasta, enkä voisi päästä läpi tiettyjä ovia tai koloja. Ja otin joitakin vammoja, varsinkin hartioissani, koska olin vain kauhistunut niin kovasti.

Pari vuotta sitten, 30-luvun alussa, tajusin, että minun tarvitsee vaihtaa asioita. Halusin tapa ylläpitää korkeaa kuntoa, joten hyppäsin toiminnalliseen koulutukseen. Ja se on todella toimiva - jokainen päivä on rintapäivä, joka päivä on käsipäivänä, joka päivä on päivä. Monet ihmiset tekevät virheen siirtymästä liian myöhään elämässä. Kun olen 70-vuotias, haluan silti olla kaveri, joka on kuntosalilla ja menossa ulos 5K: lla. En halua koskaan joutua rajoittamaan itseäni.

Image
Image

Onko sinulla jotain, mitä nautit erityisesti tekemällä osaa kuntosi järjestelmästä?

Pidän kaikista vakauttajista. Pidän kehittyneistä laudoista, koska se ei ole vain tapa saada alas ja räpäyttää kymmenen puristusta. Sinun on todella keskityttävä pitämään tätä kantaa saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn. Ei vain se haastaa sinua fyysisesti, mutta myös henkisesti.

Paljon ydintä haastaa sinut henkisesti, itse asiassa. Sinun on säilytettävä hyvä asento, jotta se olisi täysin oikea, muuten et saa täysiä hyötyä tästä harjoituksesta, tai olet vaarassa loukkaantua.

Se kuulostaa siltä, että työskentelet myös henkisellä voimalla.

Olen erittäin positiivinen henkilö. Pidän positiivisesta ajattelusta. Sen sijaan, että keskityttäisiin ja yritän oikeuttaa negatiivit elämässäni, keskityn niihin positiivisiin ja rakentuvat niihin. Tämä ei ainoastaan auttaisi sinua löytämään positiivista ajattelutapaa, vaan myös huuhtelemaan negatiivit.

Mutta olen aina haastava itseni. Tiedän, missä heikkouteni ovat, ja olen raa'asti rehellinen itselleni niistä. Jos tiedät, missä vahvuudet ja heikkoudet ovat, niin se voi auttaa suuresti tietäen kykyjasi ja riskinottoasi. En ole epäkunnioitunut riskinoton suhteen - kaikki lasketaan. Vaikka olen ulos minun mukavuusalue, tiedän, että minne toimisin parhaiten. Siellä mieli oppii ja kasvaa. Sinun täytyy riitauttaa se, jotta se tapahtuisi.

Mielentilaisuus on minulle erittäin tärkeä. En ole parhaita ihmisiä siellä, mutta tiedän, että minulla on reuna mielenterveyden vuoksi. Tiedän, että voisin jatkaa itseni. Tiedän, mitä ruumiini kykenee. Tiedän, mihin voin mennä.

Olet aina haastava itsesi vaativilla tilanteilla, onko se hengissä lentokone-onnettomuustilanteessa vai onko se loukkaantunut merellä. Onko sinulla lopullinen tavoite, kuten apu koulutustasi?

Lopullinen tavoite ei minusta ole väliä. Minulla on yksi, mutta pääsenko sinne vai ei, ei ole väliä. Niin kauan kuin olen menossa siihen suuntaan, olen hyvä. Mikä tärkeämpää on oppitunti, jota opettelen matkan varrella. Toki, sinun on keskityttävä, mutta saatat löytää matkan puolivälissä, jonka lopputulos muuttuu. Tai se siirretään sinut vasemmalle tai oikealle. Sinun täytyy sallia se tapahtua.

Olet äskettäin tullut Garminin suurlähettiläänä. Minkälaista tekniikkaa käytät koulutukselle ja miten se auttaa?

Olen käyttänyt Garmin-tuotteita viimeisten kymmenen tai 15 vuoden ajan. Kun olin erikoisjoukoissa, pudotimme 15 kilometrin päässä vihollisen linjojen takana ja käytän Garmin Foretrexia - ranteen asennettua GPS-laitetta - ja se vie minut vuorille ja pudottaa minut aina tavoitehintaan. Se on lajitellut minulle paljon tahmeita tilanteita.

Nykyään minulla on Fenix 5X. Se on hienoa sellaiselle kuin minä. Olen itse soolokaveri - minä haluan poistaa vuorikiipeilyä itse - mutta en koskaan tunne yksinään tämän kanssa.Vaimoni voi seurata, missä olen ja voin lähettää viestejä - siinä on mukavuus. Voin työntää itseni hieman pidemmälle, koska minulla on turvaverkko.

Se sopii myös aloittelijoille. Jos tämä on ensimmäinen kerta Brecon Beaconsissa, esimerkiksi kerro kello, josta pidät 10 km: n pyöreän reitin kulkemisesta, ja se ping-up-reitin sinulle ja ohjaa sinut sen ympärille. Et tarvitse kartanlukutaitoa tai kompassitietoa - olet juuri pois. Se on uskomatonta. Ei ole mitään tekosyytä ei päästä sinne!

Lopuksi ratkaista tämä pubi keskustelu meille. Olemme epätoivoisessa onnettomuustilanteessa. Kenen pitäisi valita meillä: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford tai Ant Middleton ja miksi?

Hitto helvetti, siinä luettelossa on vain yksi todellinen sopimus, ja se on Ant Middleton. Sinulla on liian monta pinttiä, jos edes kysyt tätä kysymystä.

Ant Middleton on Garminin uusi ulkoilumarkkinoiden suurlähettiläs ja Garmin Fenix 5 -sarjan kasvot, käy osoitteessa garmin.com/fenix nähdäksesi Fenix-sarjan

Suositeltava: