Me kaikki käymme läpi ikävystymiä elämässä joka kerta. Mutta jos usein huomaat, että tunnet, että kukaan ei välitä, tässä on 10 asiaa, joita voit tehdä.
Mielestäni kaikilla on niinä päivinä, jolloin tuntuu, että maailma murenee ympärillämme ja kukaan ei näytä välittävän meistä tai elämästämme tuossa hetkessä.
Tämä tavallisesti asettaa meidät masennukseen, emmekä voi koskaan näyttäytyä energiaa tekemään mitään, vaan makaamaan sängyssä, käärittyinä runsaasti huopia, ja huolehtimaan siitä, että kukaan ei välitä.
Henkilökohtaisesti käyn läpi näitä jaksoja useammin kuin keskimääräinen naisesi. Ja vaikka se on kovaa ja minulla on vaikeuksia joskus, se on tehnyt minusta jotain itsenäisesti julistettua asiantuntijaa, kun se tulee saamaan itseni takaisin onnellinen ajattelutapa kun yhtäkkiä "ei tiedä" ideologiaa kestää. [Lue: 10 itsestä heijastavia kysymyksiä, jotka auttavat sinua pysymään itsenne kunnossa]
Käännä tämä räpäytys ylösalaisin - mitä tehdä, kun kukaan ei välitä
Se ei ole koskaan hauskaa, kun pääset tällaisiin tunnelmiin, ja se on vielä vähemmän hauskaa löytää keino päästä niistä. Mutta on olemassa useita erilaisia asioita, joita voit tehdä, kun tuntuu kuin kukaan ei välitä. Nämä ovat kokeiltuja ja todellisia asioita, joita voit tehdä, kun yhtäkkiä löytää itsesi tunne, kuten kukaan ei välitä.
# 1 Kerro jollekulle, mitä tapahtuu. Rehellisesti, kuinka voit sanoa, että kukaan ei välitä tilanteesta juuri nyt, jos kukaan ei tiedä, että jokin on väärässä? Monet ihmiset ajattelevat, "Kukaan ei välitä siitä," joten he eivät sano mitään.
Mutta totuus on, jos satut tai tarvitset jotain tukea, ihmiset tulevat hoitoon. He tekevät ja he tekevät. Nosta puhelin ja soita jollekin.
# 2 Ymmärrä, että ajattelumalli on negatiivinen. Kun olet kielteisessä ajattelussa, jokainen reaktio mitä tahansa elämässäsi tapahtuu, voidaan ottaa negatiivisesti. Tämä tarkoittaa sitä, ettet edes huomaa, kun ihmiset osoittavat, kuinka paljon he hoitavat. [Kokeile: Onko negatiivinen ajattelu pilaa elämääsi?]
Sinun on todella oltava tietoisesti tietoinen siitä, että kun olet tässä mielessä, mielipiteesi ja näkemyksesi muiden ihmisten toimista on kaventunut suuresti. Luulet heidän reaktioistaan olevan negatiivisia tai huolehtivia, kun olet se, joka todella tekee asioista näyttävän niin.
# 3 Pysäytä sulking. Makaa sängyssäsi ympäröimänä, mutta oma masennus ja suru eivät tee mitään, vaan sinusta tuntuu vielä pahempaa siitä, mitä tapahtuu päässänne. Sulking johtaa vielä enemmän tunteita yksinäisyydestä, koska et ole ketään.
Joten tee kohta päästäksesi sängyltä, suihkusta, valmistautumisesta ja ulos talostasi, kun alkaa tuntua tällä tavalla. Yksin oleminen lisää vain tunne, ettei kukaan huolehtisi sinusta. Ympäröivä itsesi ystävien ja muiden ihmisten kanssa auttaa sinua näkemään, että he todella hoitavat. [Tutustu: 7 voimakasta tapaa torjua yksinäisyyttä]
# 4 Kuuntele hyvää musiikkia. On olemassa paljon tieteellistä näyttöä, joka tukee ajatusta, että onnellinen ja pirteä musiikin kuuntelu parantaa mielialaasi. Tunne kukaan huolehtiva liittyy masennukseen, onnettomuuteen ja yksinäisyydestä.
Joten kun käynnistät jonkinlaisen onnellisen musiikin, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä, auttaa lievittämään kaikkia näitä tunteita. Haluatko tietää parhaan osan? Jos tartut hiusharjaan, istuessasi sohvalla ja laulet sydämesi jokaisen melodian avulla, mielesi on varmasti lisääntynyt, koska endorfiinit vapautuvat laulamisen aikana.
# 5 Pysy varattu. Kun ihmiset kyllästyvät, heillä on taipumus asua kaikessa elämässään olevissa pienissä vääryyksissä ja räjäyttää heidät johonkin, jota he eivät enää ole. Tämä puolestaan aiheuttaa sen, että kukaan ei välitä asioistanne. [Kokeile: Mitä tehdä, kun olet kyllästynyt kotona]
Jos haluat lopettaa tämän tunteen, sinun on pysyttävä varattu ja pidä mielesi pois negatiivisista ajatuksista. Siirry klubiin, kerro lukemateriaalia ja harrasta sellaista toimintaa, joka tekee sinusta onnelliseksi.
# 6 Käytä lehteä. Kun alkaa tuntea, että kukaan ei välitä, on aina hyvä kirjoittaa tunneasi. Hanki kaikki ajatuksesi siitä, mitä paperilla on, ja mainitse kaikki syyt, joiden vuoksi kukaan ei välitä.
Sitten, kun olette tehneet, vain uudelleen, mitä olet kirjoittanut ja se tekee sinusta tuntuu paremmalta. Ei vain, että saat kaikki ajatuksesi pois päältäsi, mutta itse asiassa näkemäsi huolenaiheesi eri näkökulmasta voi auttaa sinua näkemään, kuinka järjetön ajatuksesi todella ovat. [Check out: 11 suloista ja intiimistä tapoja näyttää kuinka paljon sinua välität]
# 7 Etsi apua muualta. Joskus tunne, että kukaan ei välitä, on ikävä ajatus, joka kuluu päivän kuluessa. Tämä voi kuitenkin olla osoitus paljon vakavammasta kroonisen masennuksen ongelmasta.
Jos tämä on toistuva tunne, joka on yleisempi kuin tunne onnellisesta ja huolestuneesta, sinun on pyydettävä ammattitaitoista apua varmistaaksesi, ettei mielenterveys ole vaarassa. Voit käydä lääkärisi tai psykologin kanssa tai jopa aloittaa etsimällä apua mielenterveyden omaavalle verkkosivustolle.
# 8 Vapaaehtoisesti jonnekin. On kummallista, kuinka paljon auttaa muita voi saada sinut tuntemaan paremmin. Se antaa sinulle jotain tekemistä, osoittaa, että ehkä omat ongelmasi eivät ole niin huonoja kuin toiset, ja antaa sinulle tarkoituksen.[Lue: 5 tapaa vapaaehtoistyö voi auttaa parantamaan masennusta]
Joten mene siellä ja näe, voitko vapaaehtoistyötä vanhuksille, koiran suojaukselle tai ruoka-altaalle. On monia järjestöjä, jotka etsivät vapaaehtoisia koko ajan, ja se ei kestää muutama tunti, pari kertaa viikossa poistaakseen tunteen, että "äläkä huolehdi".
# 9 Hanki lemmikki, jos voit. On syytä, että valtaosalla väestöstä on jonkinlainen lemmikki. Heillä on kyky tehdä sinut onnelliseksi, ei väliä mitä. Se, että joku elämässäsi riippuu sinusta niin paljon omasta elämästään riittää sinut onnelliseen tunnelmaan.
Lemmikkisi välittävät sinusta, riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Heidän ehdottoman rakkautensa on se, joka repimään sinut pois sellaisesta ajattelutapasta, jonka olet viime aikoina jumissa. Oletko valmis etenemään elämässäsi? Kokeile: 12 elämän kysymystä, joiden avulla voit visualisoida tulevaisuutesi]
# 10 Tiedä, ettet ole yksin. Tunne, että kukaan ei välitä, on yksinäinen tunne. Sinusta tuntuu, että kaikki ovat hylänneet sinut ja olet jättänyt käsittelemään vaikeita tilanteita itse. Mutta se ei ole lainkaan totta. Jos sinulla on yksi asia, joka ottaa pois kaiken tämän, tiedä, että et ole yksin.
Et ole yksin siinä, miten tunnet itsesi ja et yksin käsittelemään sitä itse. On olemassa niin monia ihmisiä, jotka menevät läpi samat tilanteet ja ihmiset välittävät sinusta. Joten älä istu siellä, ajattelette, että olet yksin tässä maailmassa. Et ole nyt, et ole koskaan ollut.
[Seuraava, lue: Low self worth - 5 vaihetta nähdäksesi itsesi paremmalla valolla]
Monet ihmiset eivät tiedä mitä tehdä, kun tuntuu, ettei kukaan välitä. Ja nämä ovat parhaita tapoja mennä käsittelemään tilannetta, jos tunnet samalla tavalla - ja torjuta vastaavia tunteita tulevaisuudessa.
