Sinulla ei ole mitään ilmaiseksi tässä maailmassa, ja vaikka ilta kuin aurinkoisella päivällä on, on sen alamäkiä. Ei ole mitään syytä valittaa siitä - säännöllisesti aurinkovoidetta on vain hinta, jonka täytyy maksaa auringosta. Vaihtoehtona on lyhytaikainen kipu auringonpolttamana ja mahdollisesti pitkäkestoinen katastrofi ihosyövässä.
Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää aurinkovoidetta.
Tuleeko aurinkovoidetta lopettamaan minulle rusketuksen?
No, parkitus on osoitus ihon vaurioitumisesta, mutta jos haluat pienen värin näyttämisen kahden viikon ajan rannalla, varmista, että voit saavuttaa tämän ilman riskiä auringonpolttamasta.
"Vaikka aurinkovoide luo suojaavan esteen, se ei aina pysäytä parkitusprosessia kokonaan", kertoo Paul Stillman, Soleve Sunburn Reliefin GP ja neuvonantaja.
"Vältä polttamista käyttämällä SPF 30 aurinkovoidetta ja aurinko on järkevää tekemällä eniten kansi ja välttäen ruuhka-aikoja. Voit silti saada pronssia, mutta sinut suojataan paremmin."
Osaavatko pohjamaalit suojaamaan minua?
Viettää muutaman päivän sunbed ennen otsikkoa lomasi ei poista tarvetta voit pakata auringon kermaa.
Väriaine ei vähennä auringonpolttamisriskiäsi eikä toimi suojana, sanoo Stillman.
"Asiantuntijat arvioivat, että auringossa auringonpitävällä pohjalla on aurinkovoidetta, jolla on hyvin alhainen SPF 3-4. Suojellakseen paremmin sinun pitäisi silti käyttää korkeaa SPF-aurinkovoidetta, joka on 30+."
OK, kuinka paljon voidetta käyttää?
Noin 30 grammaa - vastaa suunnilleen samaa lasiä täynnä. Kasvoille ja kaulalle tulisi käyttää noin neljännes teelusikallista molemmilla puolilla.
Kuinka usein teen aurinkovoidetta?
Vähintään puoli tuntia ennen lähtöä - aurinkovoidetta kestää aikaa sitomaan pinta ihon kerroksiin ja tullut voimaan.
Kuinka vedenpitävä voide kestää kauemmin?
Vaikka jotkut aurinkovoiteet sanovat vedenpitäviksi, aurinkovoidetta voidaan edelleen hikoilla pois - joten käytä sitä uudelleen vähintään joka toinen tunti.
Aivan kaksi?
Yritä jättää se kauemmas. Android- ja iOS-sovelluksissa on hälytyksiä, kun sinun on lisättävä parkitsemisruiskeesi.
Tämä sanoo, että se on "kerran päivässä"
Ole varovainen. Kuluttajavalistelun tutkimus Mikä? todettiin, että neljä suurta katulamppujen tuotemerkkiä menettivät auringonsuojakertoimen (SPF) 74 prosenttia kuuden tai kahdeksan tunnin kuluttua.
Mitä SPF-numerot tarkoittavat?
SPF on Sun Protection Factor ja se koskee suojelua UVB-säteiltä, jotka aiheuttavat auringonpolttamaa. Numerot osoittavat, kuinka kauan aurinkosuojan pitäisi suojata sinua auringonpolttajalta. Joten jos iho normaalisti polttaa kymmenen minuuttia auringossa, kun suojaamaton, teoriassa kerroin 30 aurinkovoidetta pitäisi suojata 30 kertaa niin kauan - 300 minuuttia tai viisi tuntia. Suuremmat SPF-numerot merkitsevät myös enemmän suojaa yleensä, mutta se ei ole lineaarinen asteikko - tekijä 30 ei ole täsmälleen kaksi kertaa niin voimakas kuin tekijä 15: llä. Tekijä 30 säilyttää noin 97% UVB-säteistä ja tekijä 15 noin 93% 50 estää 98%.
Käytännössä kukaan ei kuitenkaan sovellu aurinkovoidetta kattavaan tapaan, kun sitä testataan ja se voidaan hikoilla tai pestä pois, joten sinun on käytettävä joka aamu muutaman tunnin ajan turvalliseksi riippumatta SPF-luokituksesta. Siksi korkeamman luokituksen valitseminen on järkevää, koska et todennäköisesti saisi etikettiin merkittyä suojaustasoa oman levottoman sovelluksen vuoksi.
Kuinka korkea luokitus?
Yhdistyneen kuningaskunnan dermatologiyhdistys suosittelee aurinkovoiteet, joiden SPF on 30, kun taas NHS ehdottaa vähintään 15 tekijää. Älä unohda tarvitset myös UVA-suojausta - etsi UVA-ympyrän logo ja / tai neljä tai viisi UVA-tähdettä. UVA-säteet.
Joten käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF on alle 15 mitätön?
Se ei ole hyödytön, mutta ellet ole epätavallisen ahkera sovellettaessa aurinkovoidetta, et saa edes suojaa, joka on lueteltu pullossa. Itse asiassa useimmat ihmiset saavat vain puolet tai kolmanneksen suojasta, joten valitsema SPF alle 15 tarkoittaa, että sinun pitäisi olla jatkuvasti uudestaan jatkuvasti joka tapauksessa.
Pitäisikö joku muu hieroa sitä?
Yep, USA: n tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset todennäköisesti menettävät korvansa yläosat ja jalkojen yläosat. Miehet ovat erityisen todennäköisesti unohtaneet kyyhkysen ja selän.
Tarvitsenko vain "ruuhka-aikoina"?
Olette alttiimpia poltettavaksi, kun aurinko on suoraan yläpuolella - noin kello 10-14 - UVB-säteiltä, jotka aiheuttavat palamista ja joidenkin ihosyöpien, huipun keskipäivällä. UVA-säteet, jotka edistävät ikääntymistä ja jotkut ihosyöpät, ovat jatkuvia koko päivän.
Tarvitsenko aurinkovoidetta, kun se on pilvinen?
Aurinko nauraa pilviä ahkera yrittää suojella meitä.
"Pilvinen taivas ei suojaa sinua auringon säteiltä - 30-40% UV-säteilystä tunkeutuu pilvien läpi", Stillman sanoo.
"Jos vain puolet taivasta peitetään pilvissä, 80% UV-valoista loistaa edelleen."
Pitääkö laittaa aurinkovoidetta, jos käytät päivänvarjoa?
Varjostus auringon sateenvarjolla on älykäs liikunta, varsinkin päivän kuumin osissa, mutta jos olet hiekkarannalla, saatat tarvita vielä aurinkovoidetta.
"Hiekkaranta voi todella lisätä heijastunutta säteilyä jopa 17%: lla", sanoo Stillman, "mikä tarkoittaa, että auringon säteet saattavat vielä olla sinä." Käännös: kuluttaa aurinkovoidetta.
Miksi päänahka on ongelma?
Ihmisille, jotka laiminlyövät päänahkansa, on suuri riski kehittää auringon keratoosia ja ihosyöpiä. Pään yläosa altistuu eniten UV-säteille.
Onko ihoni tyyppi "asia"?
Kyllä, monet aurinkovoiteet ovat rasvaisia ja sopimattomia rasvaiselle tai akneelle altiselle iholle, mikä vaatii kevyempää formulaatiota. Ihmiset, joilla oli oliivi tai pigmentoitu iho, ajattelevat usein, että he eivät tarvitse aurinkovoidetta, mutta he tekevät - värien iho on myös herkkä UV-säteilylle ja vaatii suojaa.
Voinko käyttää yhtä viimeisestä lomastani?
Luultavasti ei, tarkista vanhentamispäivät, kun aurinkovoidet menettävät voimansa ajan myötä. Pidä aurinkosuojapulloja auringosta ja jääkaapista, kun niitä ei käytetä - lämmin ympäristö vähentää SPF: n tehokkuutta.
