On normaalia tuntua alas hetken kuluttua, mutta jatkuva kielteisyys ei ole terve. Käytä näitä vinkkejä, joilla on korkea itsetunto ja tuntuu paremmalta itsestäsi.
Alhainen itsetunto voi olla merkittävä vaikutus lähes kaikkiin elämäsi osiin, mukaan lukien työsi, suhteesi ja henkinen ja fyysinen terveydesi. Kuitenkin salaisuus on korkea itsetunto ei ole niin vaikea selvittää.
Korkea itsetuntemus tulee positiivisen omavaraisuuden ja näkymien kehittämisestä. Tämä on jotain, jota sinun on luotava proaktiivisesti itsellesi. On olemassa monia tapoja, joilla voit rakentaa omaa itsetuntoa vähitellen. Mikä tärkeintä on se, että pysytte johdonmukaisena, mutta et pudota itseäsi epäonnistuessa hetken kuluttua.
Vihjeitä, joilla on korkea itsetunto
Jos sinulla on alhainen itsetunto, yritä tehdä se etusijalla elämässäsi edistää positiivisia tunteita itsestäsi. Aloittamalla joitakin näistä vinkkejä korkeasta itsetunnosta voi olla hyödyllistä.
# 1 Onko näyssä. Muodosta kuva itsestäsi itsevarmaksi, itsevarma henkilöksi, jonka haluat olla. Usein kaikki alkaa vain ajattelulla. Jos uskot, että voit olla itsevarma itsevarma henkilö, se on juuri se, miten alkaa tulla myös muille. [Lue: Alhainen itsearvostelu: 5 vaihetta nähdäksesi itsesi paremmalla valolla]
# 2 Aseta realistiset tavoitteet. Se ei riitä, että sinulla on unelmia ja toiveita. Sinun on asetettava realistiset tavoitteet, jotka tiedät saavuttavan määrätyn aikataulun mukaisesti. Harjoittele kirjoittamalla selkeitä ja toimivat tavoitteet päivälle, älä unohda myös asettaa pitkän aikavälin tavoitteita. Tämä antaa sinulle tavoitteen lyödä, ja poika tekee siitä hyvää, kun voit todella ylittää nämä kohteet pois listalta! [Lue: 20 elämäntapamuutosta tehdä 20-vuotiaana parempaan elämään]
# 3 Suunnittele ja noudata. Nyt sinulla on tavoitteita, seuraava vaihe on tehdä itsellesi etenemissuunnitelma siitä, miten voit saavuttaa nämä tavoitteet. Suunnittelu auttaa sinua pitämään silmällä palkintoa, niin sanotusti. Muuten voit viettää, jäädä sivuun tai menettää motivaatiosi.
# 4 Ajattele itseäsi positiivisessa valossa. Ole positiivinen itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Älä aseta huonoja asioita, joita tapahtuu tai huolehdi epämiellyttävistä asioista, joita voi tapahtua. Keskity nyt ja nyt ja ymmärrä, mitä sinulla on sen sijaan, että keskityitte siihen, mitä puuttuu. [Lue: 11 vinkkejä rakastumaan itseesi ja olla parempi sinä]
# 5 Arvosta itseäsi. Jos haluat olla korkea itsetunto, teke se tapana antaa itsellesi kuviomainen pat on takana säännöllisesti. Jopa vain muutaman hetken päivittäisen arvostamisen voi tehdä valtava ero mielialallesi ja itsetuntoon. Ajattele ihmisiä, joita olet auttanut sinä päivänä, mitä olette saavuttaneet ja muut asiat, joista voit kiittää itseäsi.
# 6 Hiljaa sisäistä kriitikkoasi. Tämä ääni, joka sanoo, että et ole tarpeeksi hyvä, voi olla joskus ääneen ja pysyvästi, etenkin niille, joilla on alhainen itsetunto. Arvaa mitä - sinun ei tarvitse sitä elämässäsi. Älä laske itsesi alas, ja jos on olemassa yksi sisäinen ääni, sinun on kuunneltava, se on se, joka sanoo: "Sinä olet hieno ja voit tehdä hyviä asioita!" [Lue: Onko negatiivisuus pilaa elämääsi?]
# 7 Sano no vertailua varten. Vältä vertailemista muiden kanssa. Löydät aina jonkun, joka on parempi tai pahempi kuin sinä, mutta se ei ole terve tottumus oman itsetuntonsa vertaamiseksi jatkuvasti. Juhlaa, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen ja vain katso suoraan eteenpäin tavoitteesi mielessä. [Lue: Miten lopettaa kateellisuus jonkun toisen menestykseen?]
# 8 Perfection on myytti. Tehdä asioita hyvin on erittäin kiitettävää. Yritä kuitenkin välttää pyrkimystä täydellisyyteen. Se on mahdoton tavoite saavuttaa. Sen sijaan, jos haluat olla korkea itsetunto, keskittyä antamaan parhaasi kaikissa tilanteissa ja tehtävissä. Voit myös juhlia epätäydellisyytesi, sillä ne tekevät sinusta ainutlaatuisen.
# 9 Harjoittele ja ole aktiivinen. Liikunta voi tehdä ihmeitä kehoon, mieleen ja itsetuntoon. Se vapauttaa aistillesi tuntuvat hyvät endorfiinit. Lisäksi se pitää sinut sopivana, joten sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi sisään ja ulos. [Lue: 25 innostavia vinkkejä saada motivoituneita ja työskennellä]
# 10 Jokainen tekee virheitä. Jopa parhaiden aikomusten ansiosta ihmiset tekevät edelleen virheitä, joten älä pelkää itseäsi aina, kun sinä sitoudut. Vain oppia siitä ja jatkaa. Jos anteeksipyyntö on kunnossa, ole aito, mutta älä anna kenenkään lyödä sinua virheistä, joista olet vastuussa. [Lue: Kuinka pyytää anteeksi ja kiittää rakastajaa]
# 11 Keskity siihen, mitä voit muuttaa. Lopeta korostaminen asioista, joita et voi hallita. Sen sijaan keskittykää siihen, mitä voit muuttaa. Tee parhaasi, jotta tilanne olisi parempi ja usko itseesi ja kykyihisi.
# 12 Tee rauha, mitä et voi muuttaa. Nyt kun on kyse asioista, jotka eivät ole sinun hallussasi, on parasta tehdä rauha heidän kanssaan. Ei ole mitään huolestuttavaa näistä asioista. Älä tuhlaa aikaa ja energiaa pakkomielle yli kaiken, mikä on selkeästi hallinnansi. Sen sijaan keskityte energiaasi positiiviseen vaikuttamiseen elämässäsi ja muiden elämässä. [Lue: 5 tapaa vapaaehtoistyö voi auttaa parantamaan masennusta]
# 13 Tee asioita, joista pidät. Ne, jotka tekevät asioita, joita he rakastavat ja nauttivat, ovat onnellisempia kuin ne, jotka vain käyvät läpi heidän päivistänsä tekemällä jotain, jota he eivät pidä. Joten jos annat valinnan, vietät aikaa tekemällä mitä haluat tehdä.
# 14 Tee jotain hyvää. Ei riitä, että teet mitä rakastat. Sinun pitäisi myös tehdä jotain, jonka tiedät olevan hyvä, jotta sinulla on tunne saavutus ja täyttäminen. Tämä vahvistaa vahvuuksiasi ja kykyjäsi, koska näet itsellesi, että olet erittäin tuottava, ponnistelut menevät jonnekin ja voit nähdä tulokset.
# 15 Juhli voittoja, mutta pieni. Kaikki hienot asiat alkavat pienistä alkuista ja vauvavaiheista. Joten älä pelkää, jos voitot eivät näytä vaikuttavan paljon. Teet työtä kohti tavoiteasi, ja ne pienet asiat voivat nousta yhteen hetkessä.
# 16 Auta muita. Se täyttää aina palveluksen muille. Se, että toiset saattavat vain kirkastaa päivänsä vilpittömällä hymyllä, riittää sinut hyvään tuulella ja tekevät sinusta hieman pidempi. Jos elämässäsi ei ole mitään hyvää, niin silloin on hyvä tapa tapahtua muille. [Lue: 10 yksinkertaista tapaa olla sosiaalisesti tietoisempi henkilö]
# 17 Ole tukevien ihmisten ympärillä. Saman höyhen linnut parveilevat yhdessä. Joten jos haluat pitää itsetuntosi ylös, ole myös niitä, joilla on korkea itsetunto. Lisäksi pysy ajan tasalla ihmisten kanssa, jotka antavat rakentavaa kritiikkiä ja tukea.
# 18 Vältä niitä, jotka laittaa sinut alas. Vältä negatiivisia ihmisiä, kuten rutto, jos haluat olla korkea itsetunto. He ovat energiaa vampyyrejä, jotka yrittävät myös tuoda sinut alas. Jopa ihmiset, joilla on korkein, terveellisin itsetunto, voivat löytää itsensä tyhjiksi negatiivisten ihmisten ympärillä.
[Lue: 12 tapaa estää negatiivisia ihmisiä käyttämästä energiaasi]
Itsearviointi tulee itsemääräämisoikeudesta ja itsekuria. Mieti ajatuksiasi ja vuorovaikutusta muiden kanssa ja ympäröivän maailman kanssa. Mitä enemmän valtaa sinulla on itseäsi ajatella oikeita ajatuksia ja ryhtyä oikeisiin vaiheisiin, sitä enemmän itsetuntoa sinulla on. Ja korkeampi itsetunto sinulla on, sitä parempi elämänlaatu elät.
