Travel TRX Workout
Kun matkustat työhön tai vapaa-aikaan, löydät itsesi sekaannuksen ympäröimänä. Kodin mukavuudet ovat kadonneet, passi vie piilossa ja etsiä, ja liikunta rutiineja kulkee - mikä tarkoittaa, että tasosi vähärasvainen lihas voi kärsiä. Mutta on olemassa ratkaisu, joka pysyy trimminä liikkeellä: voit käyttää tätä kaaosta käyttäen TRX: tä ja korttipakettia. Aina kun sinulla on vapaa 20 minuuttia, vain koukku jousitusvalmentaja yli hotellin ovi ja anna kortit muotoillun harjoittelua.
Kuinka se toimii
Sallittujen mahdollisuuksien hankkiminen tarkoittaa, ettei harjoittelu koskaan ole sama. "Tämä lihaksen sekaannusmenetelmä, jossa vaihdat usein liikkeitä ja rep alueita, varmistaa, että tämä ei koskaan ole helppoa ja lihakset ovat mukavia", kertoo Bradley Simmonds, PT ja kuntomalli, joka osoittaa tämän piirin. Pysyminen lohdutusvyöhykkeeltä pitää sydämesi sykkeen korkeana, jotta se voi kastua kaloreihin ja pitää kehon rasvapitoisuudet alhaisina. Ja jos ei muuta, voit siirtää aikaa pasianssiin, jos lentosi myöhästyy.
ohjeet
Aseta ajastin 20 minuutiksi. Sekoita kansi ja käännä yläkorttia. Pidä puku liikkua täällä. Numero on, kuinka monta toistoa sinun on tehtävä yhden ja 14: n välillä (ässä voi olla korkea tai matala riippuen siitä, kuinka vaikeaa olet lyönyt lennon aikana G & Ts). Jatka, kunnes olet lopettanut kannen tai, todennäköisemmin, loppuu ajasta. Lepää tarvittaessa. Jokeri tarkoittaa, että teet kaikki siirrot epäonnistumiseen ja lopetat 60 sekunnin ajan.
Hearts: Hyppää kyykky
Spades: Käänteinen rivi
Timantit: Rintapuristin
