Kuinka käyttää kannettavaa tietokonetta tehokkaasti, joten voit vähentää tai poistaa mahdollisia vääntymisiä ja vammoja kokonaan? Seuraavassa on muutamia hyviä vinkkejä sen varmistamiseksi, että kannettava tietokone ei vaikuta negatiivisesti kehoon.
Napsauttamalla tätä voit lukea esittelyn: Kannettavat tietokoneet ja sen vaikutukset terveyteen
Kierrä jalat
Jos tuoli on sellainen, että käsivarret ja ranteet eivät ole mukavasti paikallaan, yritä vaihtaa tuolia sen sijaan, että sovitettaisiin siihen. Älkää unohtako, että tuoli, johon istut, on mukavuuttasi eikä päinvastoin. Polvien tulee olla samalla tasolla kuin lantasi. Ja jos se ei ole niin, pidä jalkatuki jalkojen alla, jotta ylimääräinen rasituksen muodostuminen pysyy yllä.
Tee tuoli toimimaan sinulle
Käytettävä työtuoli on kriittinen. Pohjimmiltaan kaikki toimivat tuolit, jotka ovat täysin säädettävissä ja joilla on ristiselän tuki, toimivat, mutta sinun on varmistettava, että ne asennetaan oikein.
Älä levitä
Nimestä huolimatta kannettavaa tietokonetta ei saa käyttää sylissä, koska se heikentää näyttöä kaulan ja hartian kipuihin ja muihin ongelmiin. Jos olosuhteet pakottavat käyttämään kannettavaa tietokonetta sylissä, pidä matkalaukku tai kannettavan tietokoneen laukku sylissäsi näytön korkeammaksi ja minimoi mahdollisuutesi taivuttaa sitä alhaalla.
Matka valo
Ole varovainen, kun kuljetat kannettavan tietokoneesi ympärillä. Kaikki kannettavan tietokoneen kantolaukussa olevat lisävarusteet saattavat painaa enemmän kuin tavalliset harjoituspainot. Jos sinun täytyy kuljettaa laukkuasi ja työskennellä kotiin, sinulla on kaksi paria kaikista lisävarusteista, joten sinun ei tarvitse kuljettaa kaikkea edestakaisin.
Suodata visio
Asenna kannettava tietokone räjähdyssuodattimilla. Se auttaa vähentämään silmänkulkua, jota saat silmästäsi kiiltäviin heijastaviin näyttöihin koko päivän. Antiglare-suodattimet tekevät sinusta vähemmän vilkkua katsellessasi niitä. Jos et pidä antiglare-näytön ajatusta kannettavan tietokoneen yläpuolelta, voit noutaa silmiesi räjähtäviä, pörröisimpiä silmälaseja.
Käytä kannettavaa jalustaa
Et ehkä tiedä tätä, mutta sinulla on kannettava kannettava näinä päivinä. Joten käytä kannettavaa jalustaa pitämään näytön taso ja silmiesi taso samanaikaisesti. Se minimoi mahdollisuudet tuhota silmäsi.
Varsinaisen työajan ja rigmarole-rutiinin jauhamisen vuoksi on vaikea ottaa stressiä pois elämästämme, mutta voit muuttaa pitkäkestoisten kannettavien tietokoneiden tunteen nauttimiseen miellyttävällä ja ammattimaisesti täyttävällä kokemuksella.
Muista, että kannettavat tietokoneet ovat välineitä viemään sinut taivaaseen sadonkorjuun rajoittamattomille mahdollisuuksille, kun olet liikkeellä, eikä aiheuttaa fyysisiä puutteita. Joten käytä sitä viisaasti.
